Tüm kas gruplarını çalıştırırken dilediğin fit vücuda kısa sürede kavuşmanı sağlayan grup dersidir. ...
30 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
Step Board, Dumbell, Barbell, Plaka, Kettlebell
Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkart. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platfor...
50 dak.
Düşük, Orta
Ekipman yok
Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla hem rahatlamanı hem de fit olmanı sağlayan gru...
30 dak.
Düşük, Orta
Ekipman yok
Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyo...
50 dak.
Düşük, Orta
Ekipman yok
Cycling bisikletlerinin resisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan ya...
30 dak.
Orta, Yüksek
Cycling
Cycling bisikletlerinin resisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan ya...
50 dak.
Yüksek
Cycling
Beden ve zihin koordinasyonunu arttıran yaşam biçimidir. Klasik yoga pozlarının kullanıldığı bu ders...
50 dak.
Düşük, Orta
Mat
Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren, esneten ve özellikle iç k...
50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
Mat
Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş. Yağ yakımını destekleyen özellikle bacak...
50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
Ekipman yok
1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin ...
50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
Ekipman yok
Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgenin şekillenmesini sağlayan harika b...
30 dak.
Orta, Yüksek
Mat
Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgenin şekillenmesini sağlayan tempolu ...
30 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
Mat
Dumbell ve step boardlarının kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını...
50 dak.
Orta, Yüksek
Dumbell, Step Board
Step board, Dumbell Rep Set bar ve plakaların kullanılarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareket...
50 dak.
Orta, Yüksek
Rep Set Bar, Dumbell, Step Board, Plaka
Sıkılaşma
Mind and Body
Kuvvet
Cardio
Cycle
