MACFit Dans Grup Dersleri
Fit kalmanın en eğlenceli yolu MACFit grup dans derslerinden geçiyor. Haftanın farklı günlerinde, farklı saatlerde düzenlenen Zumba, Street Dance, Tribal Orient, Latin Aerobik, Energy Step ve Hip Hop Dance Workout derslerine mobil uygulama üzerinden kayıt yaptırabilirsin.
Hip Hop müziklerin kullanıldığı koreografilere bağlı Cardiovasküler eğlenceli bir derstir.
Diğer dans derslerinin aksine bir step tahtası yardımıyla gerçekleştirilen Energy Step, bacak inceltme egzersizleri arasından en fazla tercih edilenlerden biri oluyor. Neredeyse hareketsiz bir anın olmadığı derslerde, bacakların yanı sıra kollar da hareketlere dahil ediliyor. Böylece vücut sıkılaştırma tek bir bölgede değil, bedenin her yerinde gerçekleşiyor.
Klasik step dansı hareketleri ile fitness’ı birleştiren spor, yoğun kalça egzersizleri yapmayı da mümkün kılıyor. RnB, hip hop ve hatta pop müziklerle harmanlanan hareketler sayesinde vücutta biriken toksinler ter ile atılırken, aynı zamanda fazla kaloriler de hızlı bir şekilde yakılıyor. Step dansı esnasında kullanılan tahta, hem kişinin alanını belirlemesine hem de daha fazla hareket etmesine imkan tanıyor.
Yavaş ve hızlı hareketler eşliğinde gerçekleştirilen Latin Aerobik, hem günlük hayatın stresini atmaya hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Step aerobik müzikleri eşliğinde gerçekleştirilen derslerde; yağ yakımı, kas çalıştırma, esneklik gibi fitness derslerinden beklenen faydalar elde ediliyor.
Son yılların en popüler sporlarından biri olarak görülen step aerobik, grup halinde yapıldığı için çok daha eğlenceli bir hale bürünüyor. Yaklaşık 1 saat süren derslerde neredeyse hiç durmadan hareket etmeyi sağlayan Latin dans aerobik, hızlı kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. MACFit’te günün farklı saatlerinde gerçekleştirilen derslerden birine kolayca rezervasyon yaptırarak aerobik dans ile zayıflama şansına kavuşabilirsin.
Türk ezgilerine oldukça yakın olan müziklerle gerçekleştirilen oryantal dersi, fitness ile birleştirilerek hızlı yağ yakımı sağlanıyor. Her yaş grubundan dans severlerin rahatlıkla katılabileceği grup dersleri, çocukluktan beri aşina olunan bazı figürlerin eğitmen eşliğinde tekrarlanmasından oluşuyor. Alanında uzman kişiler önderliğinde düzenlenen oryantal dans kursu, herhangi bir zorlama yaşanmadan tüm kasları çalıştırmayı hedefliyor. Bilinen kardiyo hareketleri dışındaki çalışmaları merkeze alan dersler, aslında hedeflenen tüm kasların uygun şekilde gelişmesini sağlıyor. Böylece spor ekipmanlarından bağımsız ve eğlenceli bir yöntem olan oryantal ile zayıflama, yoğun ilgi görüyor.
Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
Son yılların en popüler danslarından biri olan zumba, ritimlerle fitness hareketlerini birleştiriyor. Zumba dersi için herhangi bir yeteneğe sahip olmak veya devamlılık gerekmiyor. Her yaştan insanın kolayca yapabileceği oldukça basit hareketlerle gerçekleştirilen zumba fitness dersleri, dilediğiniz an katılabileceğiniz eğlenceli bir aktiviteye dönüşüyor.
Bir eğitmen eşliğinde gerçekleştirilen zumba dersleri, genellikle o dönem popüler olan ya da herkes tarafından bilinen şarkılarla destekleniyor. Böylece spor ve egzersizler bambaşka bir boyuta taşınıyor. Tüm kasların birlikte çalıştırılması hızlı yağ yakmayı sağlıyor. Zumba ile zayıflama, yalnız spor yapmanın zorluğunu geride bırakarak vazgeçilmez bir spor-eğlence etkinliği haline geliyor.
Oldukça eğlenceli derslerden biri olan Street Dance, kısa sürede çok fazla enerji sarf edilmesi sayesinde hızlı yağ yakımı sağlıyor. Derse katılmak isteyenlerin aklına ise ilk olarak "Sokak Dansı Nasıl Yapılır?" sorusu geliyor. Genellikle hip hop dansı olarak bilinen bu tür, özellikle gençler tarafından oldukça rağbet görüyor.
Sokak dansı hareketleri, keskin ve hızlı olarak biliniyor. Bu nedenle erkekler tarafından da yoğun olarak tercih ediliyor. Kolların ve bacakların aktif olarak kullanıldığı hip hop dans hareketleri; zıplama, eğilme gibi figürleri de barındırıyor. Fitness yaparken çalıştırılması gereken kasların tamamını harekete geçiren sokak dansı, böylece yağ yakımı hedefine de ulaşmayı sağlıyor.
Modern dans, Latin, Pop, Funk, Regge gibi birçok dans branşını içerisinde bulunduran yağ yakımını destekleyen koreografik ve eğlenceli bir derstir.
