GRUP DERSLERİ

KUVVET

Tüm vücut kaslarınızın güçlenmesi, şekillenmesi daha sağlıklı bir postüre sahip olmak ve performansınızın artmasi için dizayn edilmiş, farklı seviye ve sürelerdeki kuvvet derslerine katılmak ve eğitmen kontrolünde çok keyfili bir antrenman yapmak için Mac+ tan rezervasyon yapmayı unutmayin

KEŞFET

SANA EN UYGUN KUVVET DERSİNİ BUL

AQUA GYM

Suyun direncine karşı yapılan egzersizlerden oluşan, kuvvet kazanımı ve sıkılaşmanın hedeflendiği tempolu, gün içinde stres atabileceğiniz eğlenceli bir derstir.

BODY WEIGHT TRAINING

Kendi vücut ağırlığınızla yapılan bir kuvvet egzersizidir. Nabzın yüksek tutulduğu bu ders dayanıklılığı arttırır.

BOOTY & LEGS WORKOUT

Alt vücut ve bacaklara odaklanarak kasların güçlenerek, sıkılaşma ve şekillenmeye yönelik bir antrenmandır.

BOSU BOOTCAMP

Bosu ekipmanı kullanılarak yapılan bu derste başlangıç seviyesinde denge ve temel hareketler, orta ileri seviyede denge ve fonksiyonel hareketler den sonra her iki seviyede geçişlerde cardio egzersizleri kullanılarak yüksek kalori harcanması sağlanır.

FUNCTIONAL TRX

TRX Suspension Trainer ile vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanarak, vücut pozisyonunuzu değiştirerek direnç ve şiddet ayarlanarak fonksiyonel egzersizlerin eğlenceli bir şekilde yapıldığı bir derstir. Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli bir tüm vücut antrenmanı yaparken sağlam bir core yapısının gelişmesine yardımcı olunur ve kas dayanıklılığını arttrılır.

MAC BODY PUMP

Tüm kas gruplarını çalıştırdığımız bu derste aynı kası ardı ardına setler ve hafif ağırlıklar ile yüksek tekrarlar yaparak aktif ettiğimiz, kuvvette devamlılığı hedefleyen dersimizdir.

MAC TABATA

Yüksek yoğunluklu temel egzersizlerin yapıldığı, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını en üst seviyeye çıkaran antrenman programıdır.