MACFit Pilates Grup Dersleri
Her yaştan insan için uygun olan pilates, temel olarak kasların esnemesini ve vücudun sıkılaşmasını sağlıyor. Ayrıca duruş bozuklukları ve hareketsizlikten kaynaklanan kas ağrılarını gidermek için ideal bir egzersiz olarak öne çıkıyor. Joseph Pilates’in konsantrasyon, akıcılık, keskinlik, nefes, kontrol ve merkezleme prensipleri üzerine kurduğu egzersiz, doğru hareketlerin az tekrarla uygulanması ile istenilen sonucun elde edilmesini sağlıyor. Kilo, boy, yaş gibi sınırlamaların olmadığı pilates, hamileler tarafından da tercih ediliyor. Uzman eğitmenler önderliğinde gerçekleşen MACFit pilates grup dersi için mobil uygulama üzerinden rezervasyon yaptırılabiliyor.
İleri seviye pilates sınıfıdır. Mükemmel duruş ve doğru nefes ile birlikte ileri seviye kuvvet ve denge egzersizleri içerir. Sağlık problemi olan kişilerin derse girmeden önce eğitmene danışmaları tavsiye edilir.
Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Therabant, miniball, circle gibi ekipmanları kullanarak kasları güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir.
Pilates, fiziksel bir çalışma metodudur. Nefes aracılığıyla, kasları uzatarak - esneterek güçlendiren ve derin kaslara nüfuz edecek şekilde düzenlenmiş bir sistemdir. Fiziksel güçlenme, postür düzelmesi, bedende daralma ve esneklik kazandırır. Nefesin doğru kullanımını da öğretir. Pilates yapan kişinin duruşu düzelir, nefes alış veriş kapasitesi artar, uykuları, iştahı dengelenir ve kendine güveni yükselir.
