-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Crunch And Burn Stüdyo Sıla Kelebek Core 08:30-09:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Sıla Kelebek GFX 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Miraç Mert Baytöre Kuvvet 10:30-11:00 GFX Karın Stüdyo Miraç Mert Baytöre GFX 11:00-12:00 Yoga Stüdyo Yasemin Cansel Mind And Body 12:00-12:30 Stretching Stüdyo Yasemin Cansel Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 12:30-13:00 Cardio Kickbox Stüdyo Serhan Çakmak Cardio 13:00-13:30 Crunch And Burn Stüdyo Serhan Çakmak Core 14:00-14:30 Crunch And Burn Stüdyo Kürşat Demirci Core 15:00-15:30 Exp. Cardio H.A.T. Stüdyo Hüdaverdi Tekin Kuvvet 15:30-16:00 Exp. Stretching Stüdyo Hüdaverdi Tekin Mind And Body 16:30-17:00 Exp.Cycling Stüdyo Kürşat Demirci Cycle 18:00-18:30 Crunch And Burn Stüdyo Anıl Özkan Core 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Anıl Özkan GFX 19:30-20:00 Exp.Cycling Stüdyo Onay Dodanlı Cycle 20:00-20:30 Exp.Cycling Stüdyo Can Günersu Cycle 20:30-21:00 Crunch And Burn Stüdyo Can Günersu Core 21:00-21:30 GFX Form Stüdyo Onay Dodanlı GFX
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Miraç Mert Baytöre Kuvvet 11:00-11:30 GFX Karın Stüdyo Onay Dodanlı GFX 11:30-12:00 Exp. MAC Stronger Stüdyo Onay Dodanlı Kuvvet 12:30-13:00 Crunch And Burn Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Core 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Dursun Cihan Öcalan GFX 13:30-14:00 Exp.Cycling Stüdyo Can Günersu Cycle 14:00-14:30 Crunch And Burn Stüdyo Can Günersu Core 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Gamze Demirbaş GFX 17:00-17:30 GFX Karın Stüdyo Serhan Çakmak GFX 17:30-18:00 Exp. Stretching Stüdyo Serhan Çakmak Mind And Body 18:00-18:30 Exp. Body Fit Stüdyo Anıl Özkan Kuvvet 18:30-19:00 Stretching Stüdyo Anıl Özkan Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 19:00-19:30 Exp.Fit Dance Stüdyo Yasemin Cansel Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:00 Mac Tabata Stüdyo Hüdaverdi Tekin Kuvvet 20:00-20:30 Crunch And Burn Stüdyo Hüdaverdi Tekin Core 20:30-21:00 Exp.Cycling Stüdyo Kürşat Demirci Cycle 21:00-21:30 GFX Karın Stüdyo Kürşat Demirci GFX 21:30-22:00 Exp. MAC Stronger Stüdyo Kürşat Demirci Kuvvet
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling Stüdyo Kürşat Demirci Cycle 08:30-09:00 GFX Karın Stüdyo Kürşat Demirci GFX 11:00-11:30 Crunch And Burn Stüdyo Anıl Özkan Core 11:30-12:00 GFX Form Stüdyo Anıl Özkan GFX 12:00-12:30 Exp. Stretching Stüdyo Anıl Özkan Mind And Body 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Yasemin Cansel Pilates 13:30-14:00 GFX Karın Stüdyo Yasemin Cansel GFX 14:00-14:30 Exp.Cycling Stüdyo Onay Dodanlı Cycle 14:30-15:00 Crunch And Burn Stüdyo Onay Dodanlı Core 16:30-17:00 GFX Form Stüdyo Sıla Kelebek GFX 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Sıla Kelebek Pilates 18:30-19:00 Cardio Kickbox Stüdyo Sıla Kelebek Cardio 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Miraç Mert Baytöre GFX 19:30-20:00 Body Fit Miraç Mert Baytöre Kuvvet 21:00-21:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Kuvvet 21:30-22:00 GFX Karın Stüdyo Dursun Cihan Öcalan GFX
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Onay Dodanlı GFX 09:00-09:30 Exp.Cycling Stüdyo Onay Dodanlı Cycle 09:30-10:00 Crunch And Burn Stüdyo Onay Dodanlı Core 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Sıla Kelebek GFX 13:00-13:30 GFX Karın Stüdyo Can Günersu GFX 14:00-14:30 Crunch And Burn Stüdyo Serhan Çakmak Core 15:30-16:00 Exp. Body Fit Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Kuvvet 16:00-16:30 Crunch And Burn Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Core 17:00-17:30 Exp. Stretching Stüdyo Yasemin Cansel Mind And Body 18:30-19:20 Yoga Stüdyo Yasemin Cansel Mind And Body 19:30-20:00 Fit Step Stüdyo Gamze Demirbaş Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Gamze Demirbaş Pilates 20:30-21:00 Crunch And Burn Stüdyo Hüdaverdi Tekin Core 21:00-21:30 GFX Form Stüdyo Hüdaverdi Tekin GFX
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Gamze Demirbaş GFX 09:30-10:00 Exp.Pilates Studio Stüdyo Gamze Demirbaş Pilates 11:00-11:30 Crunch And Burn Stüdyo Sıla Kelebek Core 11:30-12:00 Exp. Stretching Stüdyo Sıla Kelebek Mind And Body 13:30-14:00 Exp. Body Fit Stüdyo Can Günersu Kuvvet 14:00-14:30 Exp. Body Fit Stüdyo Kürşat Demirci Kuvvet 15:00-15:30 Exp.Cycling Stüdyo Can Günersu Cycle 15:30-16:00 Crunch And Burn Stüdyo Can Günersu Core 16:00-16:30 Exp.Cycling Stüdyo Kürşat Demirci Cycle 16:30-17:00 GFX Karın Stüdyo Kürşat Demirci GFX 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Hüdaverdi Tekin Pilates 18:30-19:00 Crunch And Burn Stüdyo Hüdaverdi Tekin Core 19:00-19:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Kuvvet 19:30-20:00 GFX Karın Stüdyo Dursun Cihan Öcalan GFX 20:00-20:30 Exp. Body Fit Stüdyo Sıla Kelebek Kuvvet
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Crunch And Burn Stüdyo Anıl Özkan Core 09:30-10:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Anıl Özkan GFX 12:00-12:30 Cardio Kickbox Stüdyo Serhan Çakmak Cardio 12:30-13:00 GFX Karın Stüdyo Serhan Çakmak GFX 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Sıla Kelebek Pilates 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Sıla Kelebek GFX 14:00-14:30 Exp. Body Fit Stüdyo Miraç Mert Baytöre Kuvvet 14:30-15:00 Exp. MAC Stronger Stüdyo Miraç Mert Baytöre Kuvvet 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Yasemin Cansel GFX 16:00-16:30 Exp.Cycling Stüdyo Kürşat Demirci Cycle 16:30-17:00 GFX Karın Stüdyo Kürşat Demirci GFX 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Yasemin Cansel Pilates 18:00-18:30 Exp.Cycling Stüdyo Onay Dodanlı Cycle 18:30-19:00 Crunch And Burn Stüdyo Onay Dodanlı Core 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Onay Dodanlı GFX
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Crunch And Burn Stüdyo Miraç Mert Baytöre Core 09:30-10:00 GFX Fonksiyonel Stüdyo Miraç Mert Baytöre GFX 10:00-11:00 MAC Runners Anıl Özkan X Fit 12:30-13:00 Crunch And Burn Stüdyo Dursun Cihan Öcalan Core 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel Stüdyo Dursun Cihan Öcalan GFX 14:30-15:00 Exp.Cycling Stüdyo Hüdaverdi Tekin Cycle 15:00-15:30 Mac Tabata Stüdyo Hüdaverdi Tekin Kuvvet 15:30-16:00 Crunch And Burn Stüdyo Hüdaverdi Tekin Core 17:00-17:30 Exp.Cycling Stüdyo Can Günersu Cycle 17:30-18:00 GFX Karın Stüdyo Can Günersu GFX 18:00-18:30 Body Fit Can Günersu Kuvvet 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio Stüdyo Gamze Demirbaş Pilates 19:00-19:30 Fit Step Stüdyo Gamze Demirbaş Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.