-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 GFX Karın GFX Zone Mehrokh Seghatoleslami GFX 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger Studio Cengiz Kozan Kuvvet 10:40-11:10 ABS Crunch Studio Cengiz Kozan Core 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Studio Muhamed Salih Dursun Pilates 13:40-14:10 Crunch And Burn Studio Muhamed Salih Dursun Core 14:20-14:50 ABS Crunch Studio Doğuş Şenel Core 15:00-15:30 GFX Başlangıç GFX Zone Doğuş Şenel GFX 15:45-16:15 Crunch And Burn Studio Serpil Tuğçe Erünsal Core 16:25-16:55 Exp. Stretching Studio Serpil Tuğçe Erünsal Mind And Body 17:05-17:35 Exp. Body Fit Studio Mehmet Ülker Kuvvet 17:40-18:10 GFX Karın GFX Zone Mehmet Ülker GFX 18:00-18:30 Exp.Cycling Studio Ünal Çiftçi Cycle 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel GFX Zone Ünal Çiftçi GFX 18:50-19:20 Exp. MAC Stronger Studio Rabia Yetimova Kuvvet 19:30-20:00 Crunch And Burn Studio Rabia Yetimova Core 20:10-20:40 Exp.Pilates Studio Studio Mustafa Ozan Bayrak Pilates 20:40-21:10 GFX Form GFX Zone Mustafa Ozan Bayrak GFX 21:00-21:30 Crunch And Burn Studio Erdem Cihan Core 21:40-22:30 Stretching Studio Erdem Cihan Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 06:00-07:00 MAC Runners Studio Mustafa Ozan Bayrak X Fit 10:00-10:30 Crunch And Burn Studio Helin Biran Selman Core 10:40-11:10 GFX Başlangıç GFX Zone Helin Biran Selman GFX 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel GFX Zone Mehrokh Seghatoleslami GFX 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Studio Muhamed Salih Dursun Pilates 12:40-13:10 ABS Crunch Studio Muhamed Salih Dursun Core 13:20-13:50 GFX Fonksiyonel GFX Zone Rabia Yetimova GFX 16:00-16:30 Crunch And Burn Studio Erdem Cihan Core 17:20-17:50 Exp. MAC Stronger Studio Erdem Cihan Kuvvet 18:00-18:30 Crunch And Burn Studio Murat Akyol Core 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel GFX Zone Murat Akyol GFX 18:50-19:20 Exp.Fit Dance Studio Serpil Tuğçe Erünsal Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:20 Stretching Studio Serpil Tuğçe Erünsal Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:10-20:40 Crunch And Burn Studio Ömer Karakuş Core 20:50-21:20 GFX Başlangıç GFX Zone Ömer Karakuş GFX 21:00-21:30 ABS Crunch Studio Doğuş Şenel Core
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger Studio Mehmet Ülker Kuvvet 10:40-11:10 GFX Karın GFX Zone Mehmet Ülker GFX 12:00-12:30 Crunch And Burn Studio Serpil Tuğçe Erünsal Core 12:40-13:10 GFX Başlangıç GFX Zone Serpil Tuğçe Erünsal GFX 16:30-17:00 ABS Crunch Studio Mustafa Ozan Bayrak Core 17:10-17:40 GFX Form GFX Zone Mustafa Ozan Bayrak GFX 17:40-18:10 Crunch And Burn Studio Mustafa Ozan Bayrak Core 18:10-18:40 Exp.Cycling Studio Ünal Çiftçi Cycle 18:20-18:50 GFX Karın GFX Zone Helin Biran Selman GFX 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel GFX Zone Cengiz Kozan GFX 19:30-20:30 Zumba Ani Çakmak Dans 20:00-20:30 GFX Form GFX Zone Muhamed Salih Dursun GFX 20:40-21:10 Crunch And Burn Studio Muhamed Salih Dursun Core 21:20-21:50 Exp. MAC Stronger Studio Murat Akyol Kuvvet
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Pilates Studio Studio Muhamed Salih Dursun Pilates 08:10-08:40 Stretching Studio Muhamed Salih Dursun Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 10:00-10:30 Crunch And Burn Studio Murat Akyol Core 10:40-11:10 GFX Form GFX Zone Murat Akyol GFX 12:00-12:30 ABS Crunch Studio Ömer Karakuş Core 12:40-13:10 GFX Fonksiyonel GFX Zone Ömer Karakuş GFX 14:30-15:00 Crunch And Burn Studio Cengiz Kozan Core 15:10-15:40 GFX Form GFX Zone Cengiz Kozan GFX 15:50-16:20 Exp. Body Fit Studio Doğuş Şenel Kuvvet 16:30-17:00 Crunch And Burn Studio Doğuş Şenel Core 17:50-18:20 ABS Crunch Studio Helin Biran Selman Core 18:30-19:00 Exp.Cycling Studio Helin Biran Selman Cycle 18:50-19:20 GFX Fonksiyonel GFX Zone Erdem Cihan GFX 19:30-20:30 Yoga Studio Ece Örken Mind And Body 20:15-20:45 GFX Form GFX Zone Serpil Tuğçe Erünsal GFX 20:40-21:10 Crunch And Burn Studio Mehmet Ülker Core 21:20-21:50 Stretching Studio Mehmet Ülker Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.