-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Exp.Cycling Stüdyo Kamil Zafer Avcı Cycle 09:15-09:45 Exp. MAC Stronger Stüdyo Kamil Zafer Avcı Kuvvet 10:00-10:30 Crunch And Burn GYM Alanı Rabia Kaplan Core 10:30-11:00 GFX Kardiyo GYM Alanı Rabia Kaplan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Elmas Karagözoğlu Pilates 12:30-13:00 GFX Karın GYM Alanı Elmas Karagözoğlu GFX 13:30-14:00 Crunch And Burn GYM Alanı Osman Bahçıvan Core 15:30-16:00 Exp.Cycling Stüdyo Bahadır Erdem Cycle 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Sadettin Bulut Kuvvet 16:00-16:30 GFX Karın GYM Alanı Bahadır Erdem GFX 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel GYM Alanı Sadettin Bulut GFX 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Şeyda Yuvacı Pilates 18:40-19:10 Exp.Cycling Stüdyo Şeyda Yuvacı Cycle 19:30-20:00 Exp.Fit Dance Stüdyo Zehra Gezmiş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:15-20:45 Exp.Pilates Studio Stüdyo Zehra Gezmiş Pilates 20:30-21:00 ABS Crunch GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core 21:00-21:30 Exp. Body Fit Stüdyo Osman Bahçıvan Kuvvet 21:30-22:00 Crunch And Burn GYM Alanı Osman Bahçıvan Core 22:30-23:00 Exp.Cycling Stüdyo Berat Kasım Cycle 23:00-23:30 GFX Karın GYM Alanı Berat Kasım GFX
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Crunch And Burn GYM Alanı Elmas Karagözoğlu Core 09:00-09:30 GFX Karın GYM Alanı Elmas Karagözoğlu GFX 09:30-10:00 Stretching Stüdyo Elmas Karagözoğlu Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 10:00-10:30 Exp.Cycling Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Cycle 11:30-12:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Şeyda Yuvacı GFX 12:00-12:30 Crunch And Burn GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core 14:00-14:30 Exp. Body Fit Stüdyo Sadettin Bulut Kuvvet 14:30-15:00 GFX Karın GYM Alanı Sadettin Bulut GFX 16:00-16:30 Exp. Body Fit Stüdyo Osman Bahçıvan Kuvvet 16:30-17:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Osman Bahçıvan GFX 17:00-17:30 Crunch And Burn GYM Alanı Osman Bahçıvan Core 17:30-18:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Osman Bahçıvan GFX 18:30-19:00 GFX Karın GYM Alanı Şeyda Yuvacı GFX 19:00-19:30 Exp.Cycling Stüdyo Bahadır Erdem Cycle 20:00-20:50 Zumba Zehra Gezmiş Dans 20:15-20:45 Crunch And Burn GYM Alanı Bahadır Erdem Core 21:00-21:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Muammer Enes İlaçan Pilates 21:30-22:00 Crunch And Burn GYM Alanı Muammer Enes İlaçan Core 22:00-22:30 Exp.Cycling Stüdyo Kamil Zafer Avcı Cycle 22:30-23:00 GFX Karın GYM Alanı Kamil Zafer Avcı GFX
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Crunch And Burn GYM Alanı Muammer Enes İlaçan Core 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Muammer Enes İlaçan Pilates 10:30-11:00 GFX Karın GYM Alanı Muammer Enes İlaçan GFX 11:00-11:30 Exp. Body Fit Stüdyo Erdem Köse Kuvvet 11:30-12:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Erdem Köse GFX 12:00-12:30 Exp.Cycling Stüdyo Erdem Köse Cycle 12:30-13:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Erdem Köse GFX 15:30-16:00 Exp.Cycling Stüdyo Berat Kasım Cycle 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Berat Kasım Pilates 18:30-19:00 GFX Kardiyo GYM Alanı Zehra Gezmiş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Rabia Kaplan Pilates 19:00-19:30 Crunch And Burn GYM Alanı Zehra Gezmiş Core 19:30-20:00 GFX Karın GYM Alanı Rabia Kaplan GFX 20:30-21:00 GFX Karın GYM Alanı Bahadır Erdem GFX 21:00-21:30 Crunch And Burn GYM Alanı Bahadır Erdem Core 21:00-21:30 Exp.Cycling Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Cycle 21:30-22:00 Crunch And Burn GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core 22:00-22:30 GFX Kardiyo GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 22:45-23:15 Exp. MAC Stronger Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Kuvvet 23:15-23:45 Crunch And Burn GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MAC Runners Elmas Karagözoğlu X Fit 08:30-09:00 Exp.Cycling Stüdyo Şeyda Yuvacı Cycle 09:10-09:40 Stretching Stüdyo Şeyda Yuvacı Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Berat Kasım Kuvvet 11:30-12:00 GFX Karın GYM Alanı Berat Kasım GFX 13:00-13:30 Crunch And Burn GYM Alanı Berat Kasım Core 13:30-14:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Berat Kasım GFX 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Rabia Kaplan Pilates 15:30-16:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Rabia Kaplan GFX 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Kuvvet 18:30-19:00 Crunch And Burn GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core 19:15-19:45 Exp.Cycling Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Cycle 20:00-20:30 Exp.Fit Dance Stüdyo Zehra Gezmiş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:30-21:00 GFX Karın GYM Alanı Zehra Gezmiş GFX 21:00-21:30 GFX Kardiyo GYM Alanı Sadettin Bulut GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Crunch And Burn GYM Alanı Sadettin Bulut Core 22:00-22:30 Crunch And Burn GYM Alanı Sadettin Bulut Core
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Exp.Pilates Studio Stüdyo Zehra Gezmiş Pilates 09:00-09:30 GFX Karın GYM Alanı Zehra Gezmiş GFX 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Rabia Kaplan Pilates 12:30-13:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Rabia Kaplan GFX 13:00-13:30 Exp.Cycling Stüdyo Mehmet Bedrettin Tekçe Cycle 13:45-14:15 Crunch And Burn GYM Alanı Mehmet Bedrettin Tekçe Core 16:00-16:30 Exp. Body Fit Stüdyo Sadettin Bulut Kuvvet 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel GYM Alanı Sadettin Bulut GFX 17:00-17:30 Crunch And Burn GYM Alanı Şeyda Yuvacı Core 17:30-18:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Şeyda Yuvacı GFX 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Berat Kasım Kuvvet 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Şeyda Yuvacı Pilates 19:30-20:00 Crunch And Burn GYM Alanı Şeyda Yuvacı Core 20:00-20:30 Cardio Kickbox Stüdyo Berat Kasım Cardio 20:30-21:00 Crunch And Burn GYM Alanı Berat Kasım Core 22:00-22:30 Crunch And Burn GYM Alanı Bahadır Erdem Core 22:30-23:00 Exp.Cycling Stüdyo Bahadır Erdem Cycle 23:00-23:30 GFX Karın GYM Alanı Bahadır Erdem GFX
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Crunch And Burn GYM Alanı Sadettin Bulut Core 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Bahadır Erdem Pilates 11:30-12:00 GFX Kardiyo GYM Alanı Sadettin Bulut GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Crunch And Burn GYM Alanı Bahadır Erdem Core 12:00-12:30 GFX Fonksiyonel GYM Alanı Sadettin Bulut GFX 13:00-13:30 Exp.Cycling Stüdyo Bahadır Erdem Cycle 13:30-14:00 Crunch And Burn GYM Alanı Bahadır Erdem Core 15:00-15:30 Exp. MAC Stronger Stüdyo Bahadır Erdem Kuvvet 17:00-17:30 Exp.Cycling Stüdyo Şeyda Yuvacı Cycle 17:30-18:00 GFX Karın GYM Alanı Şeyda Yuvacı GFX 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Şeyda Yuvacı Pilates 19:30-20:00 GFX Kardiyo GYM Alanı Şeyda Yuvacı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Crunch And Burn GYM Alanı Şeyda Yuvacı Core
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn GYM Alanı Berat Kasım Core 10:30-11:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Berat Kasım GFX 11:00-11:30 Exp.Cycling Stüdyo Berat Kasım Cycle 11:30-12:00 Crunch And Burn GYM Alanı Berat Kasım Core 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Zehra Gezmiş Pilates 13:30-14:00 GFX Kardiyo GYM Alanı Zehra Gezmiş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Crunch And Burn GYM Alanı Zehra Gezmiş Core 16:00-16:30 Exp.Cycling Stüdyo Zehra Gezmiş Cycle 16:30-17:00 GFX Karın GYM Alanı Zehra Gezmiş GFX 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio Stüdyo Rabia Kaplan Pilates 17:30-18:00 GFX Başlangıç GYM Alanı Rabia Kaplan GFX 19:00-19:30 Exp. Body Fit Stüdyo Rabia Kaplan Kuvvet 19:30-20:00 GFX Karın GYM Alanı Rabia Kaplan GFX 20:00-20:30 Crunch And Burn GYM Alanı Rabia Kaplan Core