-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Emirhan Balıbey Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Şükrücan Delice Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Fatih Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Crunch And Burn(Oİ) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(İ) GFX Zone Melik Fırat Hakan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Fatih Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:20-19:50 Exp.Cycling(B) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 ABS. Crunch Area Melik Fırat Hakan Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Fit Dance Studio Tabita Kazar Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:30-21:00 GFX 360(O) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:40-21:10 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp. Body Fit(B) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 07:45-08:15 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:15-08:45 Crunch And Burn(Oİ) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Fatih Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Fatih Kaya GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Fatih Kaya Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Batıhan Dinç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Şükrücan Delice Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:40-19:10 Exp. Body Fit(B) Studio Emirhan Balıbey Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Fit Dance Studio Merve Yıldız Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:00-20:30 GFX 360(İ) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:40-21:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Arda Kotan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Merve Yıldız Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Batıhan Dinç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:40-19:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Doğukan Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Emirhan Balıbey Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:40-21:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Fatih Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:00-21:30 GFX 360(İ) GFX Zone Doğukan Öztürk GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:20-07:50 Crunch And Burn(B) Studio Fatih Kaya Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 Exp.Cycling(B) Cycle Merve Yıldız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:30-12:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:00-13:30 GFX Karın(İ) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Arda Kotan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Arda Kotan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-19:00 MACFit Dışarıda Fonksiyonel MACFit Dışarıda Merve Yıldız Dışarda 18:00-18:30 Crunch And Burn(B) Studio Doğukan Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Doğukan Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Doğukan Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 GFX 360(B) GFX Zone Şükrücan Delice GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Bahadır Buzpınar GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:40-21:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Melik Fırat Hakan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX 360(O) GFX Zone Bahadır Buzpınar GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:10-12:40 Exp. Cardio H.A.T.(B) Studio Bahadır Buzpınar Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Emirhan Balıbey Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Form(İ) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Merve Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Fit Dance Studio Merve Yıldız Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:00 GFX 360(İ) GFX Zone Arda Kotan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Doğukan Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:30-21:00 Stretching(Oİ) Studio Tabita Kazar Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:00-21:30 GFX Form(İ) GFX Zone Doğukan Öztürk GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Yürüyüş MACFit Dışarıda Not Assigned Employee Dışarda 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu MACFit Dışarıda Not Assigned Employee Dışarda 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Emirhan Balıbey Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:00-11:00 MACFit Dışarıda Koşu MACFit Dışarıda Merve Yıldız Dışarda 10:30-11:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Doğukan Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Merve Yıldız Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) Studio Fatih Kaya Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX 360(İ) GFX Zone Fatih Kaya GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Fatih Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel(İ) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Arda Kotan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX 360(İ) GFX Zone Arda Kotan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Tabita Kazar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 GFX 360(O) GFX Zone Tabita Kazar GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.