-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Emirhan Balıbey Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Şükrücan Delice Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:15-16:45 Crunch And Burn(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Deniz Rutkay Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Crunch And Burn(Oİ) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Deniz Rutkay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:20-19:50 Exp.Cycling(B) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Fonksiyonel(İ) GFX Zone Melik Fırat Hakan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:40-21:10 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın(İ) GFX Zone Batıhan Dinç GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp. Body Fit(B) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 07:30-08:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:00-08:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Deniz Rutkay Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Deniz Rutkay GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Deniz Rutkay Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Batıhan Dinç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Şükrücan Delice Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp.Cycling(B) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX 360(İ) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Fit Dance Studio Merve Yıldız Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:40-21:30 Body Fit(Oİ) Studio Arda Kotan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:30-14:00 GFX Form(İ) GFX Zone Merve Yıldız GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Merve Yıldız Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Batıhan Dinç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Tabita Kazar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Deniz Rutkay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:40-21:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Emirhan Balıbey Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:10-21:40 GFX Karın(İ) GFX Zone Emirhan Balıbey GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Mehmet Ali Baydan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:00-12:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Studio Deniz Rutkay Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:00-13:30 GFX Karın(İ) GFX Zone Deniz Rutkay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Arda Kotan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(B) Studio Tabita Kazar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-19:00 MACFit O2 Fonksiyonel MACFit Dışarıda Merve Yıldız Dışarda 18:40-19:10 Exp.Cycling(B) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Tabita Kazar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:20-19:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Bahadır Buzpınar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:40-21:10 Crunch And Burn(Oİ) Studio Yunus Emre Terzi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:10-21:40 GFX Fonksiyonel(İ) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Bahadır Buzpınar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX 360(O) GFX Zone Bahadır Buzpınar GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:10-12:40 Exp. Cardio H.A.T.(B) Studio Bahadır Buzpınar Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Merve Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Arda Kotan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:20-19:50 Fit Dance Studio Merve Yıldız Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:00 GFX 360(İ) GFX Zone Arda Kotan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Merve Yıldız Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Stretching(Oİ) Studio Şükrücan Delice Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MAC O2 Core MACFit Dışarıda Not Assigned Employee Dışarda 08:00-09:00 MACFit Runners MACFit Dışarıda Not Assigned Employee Dışarda 10:00-11:00 MACFit Runners MACFit Dışarıda Merve Yıldız Dışarda 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Batıhan Dinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Batıhan Dinç GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Batıhan Dinç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Merve Yıldız Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) Studio Deniz Rutkay Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX 360(İ) GFX Zone Deniz Rutkay GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Deniz Rutkay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Bahadır Buzpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yunus Emre Terzi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel(İ) GFX Zone Yunus Emre Terzi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Arda Kotan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX 360(İ) GFX Zone Arda Kotan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Studio Mehmet Ali Baydan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Melik Fırat Hakan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 GFX 360(O) GFX Zone Şükrücan Delice GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Şükrücan Delice Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Tabita Kazar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
