HAFTALIK PROGRAM

DERS PROGRAMINI YAZDIR
  • Pazartesi
    SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN
    08:30-09:00 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Tufan Gökpınar
    09:00-09:50 Pilates Equipment-(Oİ) GROUP STUDIO Tufan Gökpınar
    10:00-10:50 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Gürbüz Ak
    10:50-11:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Gürbüz Ak
    12:00-12:50 Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Zennur Turan
    14:00-14:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Zennur Turan
    14:30-15:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Zennur Turan
    15:00-15:30 Exp. Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Yunus Kalkan
    16:15-16:45 GFX 360-(Oİ) GFX AREA Soner Ertümen
    17:00-17:30 Exp. Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Emir Can
    17:30-18:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Emir Can
    18:00-18:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    18:40-19:10 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    19:15-20:00 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Musa Çakmak
    20:00-20:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Musa Çakmak
    20:00-20:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Tolgahan Nur
    20:10-21:00 Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Alişan Güneş
    20:40-21:10 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Tolgahan Nur
    21:00-21:30 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Alişan Güneş
    21:30-22:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
    22:00-22:30 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
  • Salı
    SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN
    09:00-09:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Musa Çakmak
    10:00-10:50 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Alişan Güneş
    11:30-12:00 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Alişan Güneş
    12:00-12:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Alişan Güneş
    13:00-13:50 Pilates Equipment-(Oİ) GROUP STUDIO Tufan Gökpınar
    14:00-14:30 Crunch And Burn-(Oİ) GROUP STUDIO Pelin Çamlıca
    14:30-15:00 GFX Kardiyo-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
    15:00-15:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Tufan Gökpınar
    16:00-16:30 Exp. Cardio Kickbox-(Oİ) GROUP STUDIO Yunus Kalkan
    16:30-17:00 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Tolgahan Nur
    16:30-17:00 GFX Fonksiyonel-(Oİ) GFX AREA Yunus Kalkan
    17:00-17:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Tolgahan Nur
    17:30-18:00 Exp.Energy Step-(Oİ) GROUP STUDIO Aysun Taşdemir
    18:00-18:30 GFX 360-(Oİ) GFX AREA Aysun Taşdemir
    18:30-19:00 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Zennur Turan
    19:00-19:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Zennur Turan
    19:00-19:50 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Gürbüz Ak
    20:00-20:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    20:30-21:20 Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Çağla Taşdelen
    20:40-21:20 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    21:30-22:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Gürbüz Ak
  • Çarşamba
    SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN
    07:30-08:00 Exp. Stretching-(Oİ) GROUP STUDIO Pelin Çamlıca
    08:00-08:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Zennur Turan
    08:30-09:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
    09:15-09:45 Exp.Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Zennur Turan
    10:10-11:00 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Gürbüz Ak
    11:15-11:45 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Çağla Taşdelen
    11:45-12:15 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Çağla Taşdelen
    12:30-13:00 GFX Başlangıç-(Oİ) GFX AREA Gürbüz Ak
    13:30-14:00 Exp.Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Emir Can
    14:00-14:30 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Emir Can
    15:15-15:45 GFX Kardiyo-(Oİ) GFX AREA Musa Çakmak
    17:00-17:50 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Musa Çakmak
    18:00-18:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    18:40-19:10 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    19:30-20:00 Exp.Pilates Studio-(Oİ) GROUP STUDIO Tufan Gökpınar
    20:15-20:45 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Aysun Taşdemir
    20:45-21:15 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Aysun Taşdemir
    21:30-22:00 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Tolgahan Nur
  • Perşembe
    SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN
    07:30-08:00 Exp. Stretching-(Oİ) GROUP STUDIO Tolgahan Nur
    09:10-10:00 Pilates Equipment-(Oİ) GROUP STUDIO Emir Can
    10:10-11:00 Body Fit-(Oİ) GROUP STUDIO Musa Çakmak
    11:30-12:00 GFX Kardiyo-(Oİ) GFX AREA Emir Can
    12:00-12:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Musa Çakmak
    12:30-13:00 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Musa Çakmak
    13:30-14:00 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Soner Ertümen
    14:00-14:30 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Soner Ertümen
    16:00-16:30 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Çağla Taşdelen
    16:30-17:00 GFX 360-(Oİ) GFX AREA Çağla Taşdelen
    17:00-17:30 GFX Form-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
    17:40-18:10 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Pelin Çamlıca
    18:10-19:00 Pilates Equipment-(Oİ) GROUP STUDIO Çağla Taşdelen
    20:30-21:00 GFX Kardiyo-(Oİ) GFX AREA Yunus Kalkan
    20:30-21:00 Exp.Cycling-(Oİ) CYCLING STUDIO Zennur Turan
    21:10-21:40 GFX Karın-(Oİ) GFX AREA Zennur Turan
    22:00-22:30 Exp. Cardio Kickbox-(Oİ) GROUP STUDIO Yunus Kalkan
  • NOTLAR
    NOTLAR Grup derslerimiz için mobil aplikasyonumuzdan randevunuzu almayı unutmayınız. MACFit ders programlarında değişiklik yapma hakkına sahiptir. Please do not forget an appointment for our group lessons from our mobile application. MACFit reserves the right to make changes in the schedules. GFX Başlangıç: Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. GFX Karın: Merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. GFX Fonksiyonel: Fonksiyonel ekipmanlarla, farklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak,çeviklik,çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. GFX Form: Kadınların daha çok önem verdiği, bacak, kalça, karın, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. GFX 360: Tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. *Başlangıç Seviyesi (B); Kulübe yeni başlayan, spor geçmişi olmayan veya grup dersi tecrübesi olmayanalar için, o dersin adımlamalarını, basamaklamalarını, ekipmanlarının nasıl kullanılacağını ve ayarlarının gösterildiği, basit temel koreografilerin yapılacağı dersler olacak. Orta İleri Seviye(Oİ); Hali hazırda yapılan derslerin eğitmenler tarafından misafirlerin durumlarına göre planlayacakları dersler olacak
    Dance
    Mind & Body
    Pilates
    Kuvvet
    Kardiyo
    Core
    Cycle
    GFX
    (B): BAŞLANGIÇ (Oİ): ORTA-İLERİ SEVİYE