-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:30 GFX Kardiyo Faruk Yiğen 10:30-10:50 Crunch And Burn(B) Studio Faruk Yiğen Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 12:30-13:20 Cardio H.A.T.(B) Studio Faruk Yiğen Kuvvet Aerobik dersleri geçmişten bu yana grup derslerinin en eğlenceli ve en etkililerinden biri olarak biliniyor. Sen de aerobik egzersiz yaparak form tutmak istiyorsan Aero H.A.T aradığın ders olabilir. Aerobik dersleri ile hem eğlenceli hem de tempolu bir programda çalışırken karın, bacak, kalça kaslarını birlikte çalıştırmak mümkün. Aerobik ile zayıflama birçok kişi için eğlenceli bir yöntem olduğu için Aero H.A.T grup dersleri arasında en keyiflilerden biri olarak öne çıkıyor. Aerobik fitness zayıflamaya yardımcı olduğu gibi kısa süre içerisinde etkili bir sıkılaşma ve daha fit bir görünüm kazanma konusunda da etkili. 17:30-17:50 Crunch And Burn(Oİ) Ömür Şeyhoğlu 18:00-18:25 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Çiçek 18:10-18:50 Pilates Studio(Oİ) Osman Gülay 18:30-18:55 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Çiçek 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Not Assigned Employee 19:00-19:30 Zumba Studio Yonca Çengelci Dans Son yılların en popüler danslarından biri olan zumba, ritimlerle fitness hareketlerini birleştiriyor. Zumba dersi için herhangi bir yeteneğe sahip olmak veya devamlılık gerekmiyor. Her yaştan insanın kolayca yapabileceği oldukça basit hareketlerle gerçekleştirilen zumba fitness dersleri, dilediğiniz an katılabileceğiniz eğlenceli bir aktiviteye dönüşüyor. Bir eğitmen eşliğinde gerçekleştirilen zumba dersleri, genellikle o dönem popüler olan ya da herkes tarafından bilinen şarkılarla destekleniyor. Böylece spor ve egzersizler bambaşka bir boyuta taşınıyor. Tüm kasların birlikte çalıştırılması hızlı yağ yakmayı sağlıyor. Zumba ile zayıflama, yalnız spor yapmanın zorluğunu geride bırakarak vazgeçilmez bir spor-eğlence etkinliği haline geliyor.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:10-10:30 GFX Karın(B) GymFloor Umut Can Erol 12:30-13:20 Pilates Studio(B) Studio Osman Gülay Pilates Pilates fiziksel bir çalışma metodudur. Nefes aracılığıyla, kasları uzatarak- esneterek güçlendiren ve derin kaslara nüfuz edecek şekilde düzenlenmiş bir sistemdir. Fiziksel güçlenme, postür düzelmesi, bedende daralma ve esneklik kazandırır. Nefesin doğru kullanımını da öğretir. Pilates yapan kişinin duruşu düzelir, nefes alış veriş kapasitesi artar, uykuları, iştahı dengelenir ve kendine güveni yükselir. 15:30-15:50 GFX Karın(B) GymFloor Barış Yeğinaltay 17:30-17:50 Core Killer Studio Ömür Şeyhoğlu Core Plakaların kullanıldığı kuvvete dayalı 30 dak bir karın egzersizidir 18:00-18:50 Vinyasa Yoga(Oİ) Not Assigned Employee 18:20-18:50 Exp.Cycling(Oİ) Yonca Çengelci 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Osman Gülay 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Faruk Yiğen
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:40-11:00 GFX Karın(B) GymFloor Taylan Ceyhun 12:30-13:20 Body Fit(B) Studio Umut Can Erol Kuvvet Hızlı yağ yakımı sağlayan fitness dersleri arayanlar için uygun olan Body Fit ile aynı zamanda kalça egzersizleri ve karın kası hareketleri de yapılıyor. Günümüzde birçok kişinin hedefi olan yağ yakımı hareketlerini grup halinde yaparak daha iyi motive olmak ve istenen hedefe daha kolay ulaşmak mümkün. Eğer sen de yağ yakmaya başlamak ve daha fit görünümlü bir vücuda sahip olmak istiyorsan Body Fit dersleri ile amacına ulaşabilirsin. 17:10-17:30 GFX Kardiyo Burak Yerlikaya 17:30-17:50 Crunch And Burn(Oİ) Barış Yeğinaltay 18:10-18:50 Pilates Studio(Oİ) Özgür Çiçek 18:20-18:50 Exp.Cycling(Oİ) Oktay Arslanoğlu 19:00-19:30 Zumba Studio Yonca Çengelci Dans Son yılların en popüler danslarından biri olan zumba, ritimlerle fitness hareketlerini birleştiriyor. Zumba dersi için herhangi bir yeteneğe sahip olmak veya devamlılık gerekmiyor. Her yaştan insanın kolayca yapabileceği oldukça basit hareketlerle gerçekleştirilen zumba fitness dersleri, dilediğiniz an katılabileceğiniz eğlenceli bir aktiviteye dönüşüyor. Bir eğitmen eşliğinde gerçekleştirilen zumba dersleri, genellikle o dönem popüler olan ya da herkes tarafından bilinen şarkılarla destekleniyor. Böylece spor ve egzersizler bambaşka bir boyuta taşınıyor. Tüm kasların birlikte çalıştırılması hızlı yağ yakmayı sağlıyor. Zumba ile zayıflama, yalnız spor yapmanın zorluğunu geride bırakarak vazgeçilmez bir spor-eğlence etkinliği haline geliyor. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Not Assigned Employee
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:20 GFX Karın(B) GymFloor Burak Yerlikaya 12:30-13:20 Cardio H.A.T.(Oİ) Oktay Arslanoğlu 17:30-17:50 Core Killer Studio Ali Tutuş Core Plakaların kullanıldığı kuvvete dayalı 30 dak bir karın egzersizidir 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Ali Tutuş 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Umut Can Erol 18:40-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Burak Aybek 19:05-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Umut Can Erol 19:05-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Taylan Ceyhun
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:40-11:00 GFX Karın(B) GymFloor Ömür Şeyhoğlu 12:30-13:20 Pilates Studio(Oİ) Özgür Çiçek 14:00-14:20 GFX Kardiyo Burak Aybek 17:30-17:50 Core Killer Studio Barış Yeğinaltay Core Plakaların kullanıldığı kuvvete dayalı 30 dak bir karın egzersizidir 18:00-18:40 Pilates Studio(Oİ) Osman Gülay 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Çiçek 18:50-19:30 Vinyasa Yoga(Oİ) Dilara Doğan 19:05-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Çiçek