-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-09:50 Crunch And Burn(B) Studio Burak Aybek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:30-13:00 Crunch Hat Studio Faruk Yiğen 13:00-13:20 Core Killer Studio Faruk Yiğen Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:20-16:50 Body Fit(Oİ) Studio İsmail Yüksel Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:00-17:30 Circuit Training Studio Burak Özdemir 17:40-18:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Ömür Şeyhoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:20 GFX Karın(O) GymFloor İsmail Yüksel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Özgür Çiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:10-18:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:35-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Özgür Çiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Zumba Studio Yonca Çengelci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Doğukan Agin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:35-19:50 Stretching Studio Yonca Çengelci Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:00-20:30 Fit Ball(Oİ) Studio Doğukan Agin Kuvvet Swissball kullandığımız bu derste, vücudumuz dengede kalmak için tüm kas gruplarımızı devreye soktuğundan kuvvet ve sıkılalaşmanın yanında dengemiz de gelişir. 20:40-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Taylan Ceyhun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:20 GFX Form(O) GymFloor Taylan Ceyhun GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-09:50 GFX Form(O) GymFloor Yonca Çengelci GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yonca Çengelci Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:20 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Studio İsmail Yüksel Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:40-18:00 Core Killer Studio İsmail Yüksel Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Melike Er Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:10-19:00 Vinyasa Yoga(Oİ) Studio Eda Kılıç Mind And Body Hareket halinde meditasyon anlamına gelir. Duruşların akarak birbirine bağlanması, dans koreografisi gibi devamlılık sağlar. Duruşlar ve nefes birlikte aktıkça zihin dinlenmeye başlar ve meditatif bir hale geçer. Vinyasa yoga batıdaki en sevilen yoga tarzı haline gelmiştir. 18:30-18:50 GFX Karın(O) GymFloor Faruk Yiğen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:35-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Melike Er Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-19:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:10-19:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Faruk Yiğen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Fit Attack Studio Ali Tutuş Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 20:35-20:55 Core Killer Studio Ali Tutuş Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:40-10:00 GFX Form(O) GymFloor Uğur Yılmaz GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 10:10-10:40 Fit Step Studio Melike Er Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 10:40-11:00 GFX Karın(B) GymFloor Melike Er GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Body Fit(Oİ) Studio Umut Can Erol Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:00-13:20 Core Killer Studio Umut Can Erol Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Studio Barış Yeğinaltay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:40-18:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Barış Yeğinaltay Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:10-18:40 Exp.Cycling(B) Cycle Burak Yerlikaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:10-18:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Özgür Çiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:40-19:00 GFX Karın(O) GymFloor Burak Yerlikaya GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Zumba Studio Yonca Çengelci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Oktay Arslanoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:35-19:55 Core Killer Studio Yonca Çengelci Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:35-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Oktay Arslanoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Fit Attack Studio Doğukan Agin Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 20:35-20:55 Crunch And Burn(Oİ) Studio Doğukan Agin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:40-08:00 GFX Karın(B) GymFloor Burak Özdemir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:20 GFX Form(B) GymFloor İsmail Yüksel GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Crunch Hat Studio Oktay Arslanoğlu 13:00-13:20 Core Killer Studio Oktay Arslanoğlu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Body Fit(Oİ) Studio Burak Yerlikaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-17:50 Core Killer Studio Ali Tutuş Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Studio Ali Tutuş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:10-18:30 GFX Form(O) GymFloor Burak Aybek GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Umut Can Erol Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Studio Burak Aybek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:05-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Umut Can Erol Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-19:40 Fit Dance Studio Melike Er Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:45-20:00 Stretching Studio Melike Er Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Faruk Yiğen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:35-20:55 GFX Karın(O) GymFloor Faruk Yiğen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 GFX Form(B) GymFloor Burak Yerlikaya GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Crunch Hat Studio Ömür Şeyhoğlu 12:40-13:20 Pilates Studio(Oİ) Studio Özgür Çiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-14:50 GFX Karın(O) GymFloor Doğukan Agin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:20 GFX Karın(O) GymFloor Burak Aybek GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Body Fit(Oİ) Studio Taylan Ceyhun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:40-18:00 Core Killer Studio Burak Aybek Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:20 GFX Form(O) GymFloor Taylan Ceyhun GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:10-18:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Özgür Çiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Vinyasa Yoga(Oİ) Studio Eda Kılıç Mind And Body Hareket halinde meditasyon anlamına gelir. Duruşların akarak birbirine bağlanması, dans koreografisi gibi devamlılık sağlar. Duruşlar ve nefes birlikte aktıkça zihin dinlenmeye başlar ve meditatif bir hale geçer. Vinyasa yoga batıdaki en sevilen yoga tarzı haline gelmiştir. 19:05-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Özgür Çiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Crunch Hat Studio Uğur Yılmaz 20:35-20:55 Core Killer Studio Uğur Yılmaz Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:20 GFX Karın(O) GymFloor Barış Yeğinaltay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Karın(O) GymFloor Ömür Şeyhoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 10:30-10:50 Crunch And Burn(B) Studio Ömür Şeyhoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Özgür Çiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Özgür Çiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:40-14:10 Crunch Hat Studio Melike Er 14:10-14:30 Stretching(Oİ) Studio Melike Er Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle İsmail Yüksel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:35-17:55 Crunch And Burn(Oİ) Studio İsmail Yüksel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Cardio H.A.T.(Oİ) Studio Burak Yerlikaya Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:35-18:55 Crunch And Burn(Oİ) Studio Burak Yerlikaya Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Yonca Çengelci Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:35-11:55 Crunch And Burn(Oİ) Studio Yonca Çengelci Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Fit Attack Studio Doğukan Agin Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 12:35-12:55 Core Killer Studio Doğukan Agin Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp.Cycling(B) Cycle Ali Tutuş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:35-15:55 Crunch And Burn(Oİ) Studio Ali Tutuş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:50 Pilates Studio(Oİ) Studio Osman Gülay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Cardio H.A.T.(Oİ) Studio Burak Özdemir Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:35-17:55 Core Killer Studio Burak Özdemir Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.