-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp.Cycling(B) Group Studio Serkan İlhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 07:45-08:15 Exp.Cycling(B) Group Studio Serkan İlhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:00-09:30 GFX Kardiyo Functional Area Duygu Yılmaz GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 09:30-10:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Duygu Yılmaz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Functional Area Cansu Yıldız GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Cansu Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Alperen Başar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(O) Functional Area Alperen Başar GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:45-17:15 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Alberto Sinan Toklu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:15-17:45 GFX Kardiyo Functional Area Mert Köksüren GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Alberto Sinan Toklu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Melih Batuhan Bektaş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(O) Functional Area Melih Batuhan Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:45-19:15 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Mert Köksüren Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:15-19:45 GFX Karın(B) Functional Area Mert Köksüren GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:45-20:15 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:15-20:45 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:45-21:15 GFX Karın(B) Functional Area Sedef Beyhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:15-21:45 Exp.Cycling(B) Group Studio İsmail Yalçın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:45-22:15 Crunch And Burn(B) Group Studio Sedef Beyhan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 07:45-08:15 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Functional Area İsmail Yalçın GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio İsmail Yalçın Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Emre Turan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(O) Functional Area Emre Turan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 GFX Kardiyo Functional Area Alperen Başar GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Mert Köksüren Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:45-17:15 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Mert Köksüren Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:15-17:45 GFX Kardiyo Functional Area Mert Köksüren GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Alperen Başar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Muhammet Adıgüzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) Functional Area Mert Köksüren GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:45-19:15 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Kübra Avcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:15-19:45 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Kübra Avcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Karın(O) Functional Area Muhammet Adıgüzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Energy Step(Oİ) Group Studio Alberto Sinan Toklu Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:30-21:00 GFX Karın(B) Functional Area Alberto Sinan Toklu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Cansu Yıldız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:30-22:00 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Duygu Yılmaz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 22:00-22:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Duygu Yılmaz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Functional Area Kübra Avcıoğlu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Kübra Avcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Cansu Yıldız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(B) Functional Area Cansu Yıldız GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Muhammet Adıgüzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Muhammet Adıgüzel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:45-17:15 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Serkan İlhan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 Exp.Cycling(B) Group Studio Serkan İlhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Serkan İlhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) Functional Area Serkan İlhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:45-19:15 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Alperen Başar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:15-19:45 GFX Karın(B) Functional Area Alperen Başar GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:45-20:15 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:15-20:45 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:45-21:15 GFX Karın(B) Functional Area Muammer Küçükvardar GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:15-21:45 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:45-22:15 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Functional Area İsmail Yalçın GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio İsmail Yalçın Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Muhammet Adıgüzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(B) Functional Area Muhammet Adıgüzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 GFX Kardiyo Functional Area Kemal Cevher Su GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Kemal Cevher Su Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:45-17:15 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Melih Batuhan Bektaş Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:15-17:45 GFX Kardiyo Functional Area Melih Batuhan Bektaş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Cansu Yıldız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Emre Turan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:15-18:45 GFX Kardiyo Functional Area Cansu Yıldız GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:45-19:15 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Cansu Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:15-19:45 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Cansu Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Karın(B) Functional Area Emre Turan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Energy Step(B) Group Studio Duygu Yılmaz Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:30-21:00 Exp.Energy Step(B) Group Studio Duygu Yılmaz Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 21:00-21:30 GFX Fonksiyonel(O) Functional Area Mert Köksüren GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 21:30-22:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Mert Köksüren Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp.Cycling(B) Group Studio Sedef Beyhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 07:45-08:15 Exp.Cycling(B) Group Studio Sedef Beyhan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:00-09:30 GFX Kardiyo Functional Area Kemal Cevher Su GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 09:30-10:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Kemal Cevher Su Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Functional Area Mert Köksüren GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Mert Köksüren Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Melih Batuhan Bektaş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(B) Functional Area Melih Batuhan Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Melih Batuhan Bektaş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Kübra Avcıoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:45-17:15 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Emre Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:15-17:45 GFX Fonksiyonel(B) Functional Area Emre Turan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Oğulcan Güçtekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) Functional Area Oğulcan Güçtekin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:45-19:15 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Alberto Sinan Toklu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:15-19:45 GFX Fonksiyonel(İ) Functional Area Alberto Sinan Toklu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:45-20:15 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:15-20:45 Zumba Group Studio Aydan İnci Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:45-21:15 GFX Karın(İ) Functional Area Serkan İlhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:15-21:45 Exp.Cycling(Oİ) Group Studio Muammer Küçükvardar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:45-22:15 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Muammer Küçükvardar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 MACFit Runners EYÜP STADI Muammer Küçükvardar Dışarda 08:30-09:00 MACFit O2 Fonksiyonel EYÜP STADI Muammer Küçükvardar Dışarda 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel(B) Functional Area Kübra Avcıoğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Kübra Avcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Group Studio İsmail Yalçın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 Crunch And Burn(B) Group Studio İsmail Yalçın Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:45-16:15 GFX Kardiyo Functional Area Cansu Yıldız GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:15-16:45 Exp.Pilates Studio(B) Group Studio Cansu Yıldız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) Group Studio Alberto Sinan Toklu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(B) Functional Area Alberto Sinan Toklu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel(B) Functional Area Kemal Cevher Su GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Kemal Cevher Su Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Energy Step(B) Group Studio Sedef Beyhan Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 19:30-20:00 GFX Karın(İ) Functional Area Sedef Beyhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
