-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Elif Damla Kılıç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 09:30-09:40 Stretching(B) Studio Elif Damla Kılıç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(B) Studio Mehmet Ülker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-11:45 Stretching(B) Studio Mehmet Ülker Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Yağızhan Biber GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Crunch And Burn(B) Studio Muratcan Kısakol Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Örsan Altun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(B) Studio Yasin Türkoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) cycle Erdoğan Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) cycle Abdulkadir Koçak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Erdoğan Ateş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) Mertcan Özer Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) cycle Aleyna Tekinbaş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Exp. Body Fit(B) Studio Furkan Koyuncu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(B) Studio Furkan Koyuncu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:30-13:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Yağızhan Biber GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(B) cycle Yağızhan Biber Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 Crunch And Burn(B) Studio Mert Yıldırım Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(B) Studio Efecan Yılmazer Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 Crunch And Burn(B) Studio Yağızhan Biber Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Yasin Türkoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Yusuf Kerem Çetinkaya GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:30-17:00 MAC Stronger(B) Studio Efecan Yılmazer Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(B) Studio Mertcan Özer Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) cycle Erdoğan Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Fit Dance Studio Aleyna Tekinbaş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) cycle Elif Damla Kılıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Form(B) GFX AREA Mehmet Ülker GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. Body Fit(B) Studio Yasin Türkoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(B) Studio Not Assigned Employee Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:00-11:30 Crunch And Burn(B) Studio Elif Damla Kılıç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Elif Damla Kılıç GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 12:00-12:30 Exp. Body Fit(B) Studio Örsan Altun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Not Assigned Employee GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 12:45-13:15 GFX Karın(B) Fonk.Alan Mert Yıldırım GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Exp. Body Fit(B) Studio Mert Yıldırım Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(B) cycle Furkan Koyuncu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 Crunch And Burn(B) Studio Furkan Koyuncu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(B) Studio Yusuf Kerem Çetinkaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(B) Studio Yusuf Kerem Çetinkaya Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) cycle Abdulkadir Koçak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Yusuf Kerem Çetinkaya GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Crunch And Burn(B) Studio Muratcan Kısakol Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) cycle Yağızhan Biber Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-19:40 MAC Stronger(B) Studio Abdulkadir Koçak Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. Body Fit(B) Studio Muratcan Kısakol Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:15-10:45 Exp.Pilates Studio(B) Studio Mertcan Özer Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:45-11:00 Stretching(B) Studio Mertcan Özer Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:10-12:40 Exp. Body Fit(B) Studio Erdoğan Ateş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 Exp. Body Fit(B) Studio Yusuf Kerem Çetinkaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(B) cycle Erdoğan Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:30 Exp. MAC Stronger(B) Studio Yusuf Kerem Çetinkaya Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:30-16:00 GFX Karın(B) Fonk.Alan Yusuf Kerem Çetinkaya GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(B) Studio Örsan Altun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Örsan Altun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(B) Studio Mehmet Ülker Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 GFX Karın(B) Fonk.Alan Mert Yıldırım GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) cycle Yasin Türkoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) cycle Aleyna Tekinbaş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Crunch And Burn(B) Studio Mert Yıldırım Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Mertcan Özer GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 11:30-12:00 Exp.Pilates Studio(B) Studio Aleyna Tekinbaş Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:15 Stretching(B) Studio Aleyna Tekinbaş Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:40-13:10 GFX Karın(B) Fonk.Alan Abdulkadir Koçak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(B) cycle Abdulkadir Koçak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(B) Studio Elif Damla Kılıç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:30-16:40 Stretching(B) Studio Elif Damla Kılıç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:00-17:30 Crunch And Burn(B) Studio Erdoğan Ateş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) cycle Furkan Koyuncu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(B) Studio Yusuf Kerem Çetinkaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) cycle Mert Yıldırım Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.