-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio STUDIO Serkan Bakır Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 13:00-13:30 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Onur Çelik Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 13:30-14:00 GFX Move GFX AREA Onur Çelik 16:30-17:00 Exp. MAC Stronger STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet 30 Dk. Stepboard, Dumbell Rep Set bar ve Plakaların kullanarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareketlerini barındıran büyük ve küçük kas gruplarının çalıştırıldığı . Kuvvet, ve koordinasyonunu geliştiren tüm vücut egzersizidir. 17:00-17:30 GFX Go GFX AREA Ersin Park 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger STUDIO Ersin Park Kuvvet 30 Dk. Stepboard, Dumbell Rep Set bar ve Plakaların kullanarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareketlerini barındıran büyük ve küçük kas gruplarının çalıştırıldığı . Kuvvet, ve koordinasyonunu geliştiren tüm vücut egzersizidir. 18:30-19:00 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 19:00-20:00 Yoga STUDIO Nalan Koç 20:00-20:30 Exp. Body Fit STUDIO Miraç Efe Hatay Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir. 20:00-20:30 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 20:30-21:00 GFX Move GFX AREA Ayşem Akkeyik 20:30-21:00 Exp. Body Fit STUDIO Miraç Efe Hatay Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Crunch And Burn STUDIO Ayşem Akkeyik Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 10:00-10:30 Crunch And Burn STUDIO Özhan Özlü Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 11:30-12:00 GFX Move GFX AREA Özhan Özlü 13:00-13:30 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 13:30-14:00 GFX Move GFX AREA Miraç Efe Hatay 16:30-17:00 Exp.Pilates Studio STUDIO Onur Çelik Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 18:00-18:30 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Onur Çelik Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 18:30-19:00 GFX Move GFX AREA Kemal Azak 19:00-19:30 Crunch And Burn STUDIO Serkan Bakır Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 20:00-20:30 EXP.FIT DANCE STUDIO Kemal Azak Dans 30 Dakikalık olan ve tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp. Body Fit STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir. 11:30-12:00 Crunch And Burn STUDIO Ersin Park Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldı��ı kadar zor değil. 13:30-14:00 Exp. Body Fit STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir. 17:00-17:30 GFX Extreme GFX AREA Miraç Efe Hatay 17:30-18:00 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Miraç Efe Hatay Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 19:00-19:30 Core Killer STUDIO Erkan Ceylan Core Plakaların kullanıldığı kuvvete dayalı 30 dak bir karın egzersizidir 19:30-20:00 GFX Move GFX AREA Atakan Akgül 20:00-20:50 Pilates Studio STUDIO Onur Çelik Pilates Pilates fiziksel bir çalışma metodudur. Nefes aracılığıyla, kasları uzatarak- esneterek güçlendiren ve derin kaslara nüfuz edecek şekilde düzenlenmiş bir sistemdir. Fiziksel güçlenme, postür düzelmesi, bedende daralma ve esneklik kazandırır. Nefesin doğru kullanımını da öğretir. Pilates yapan kişinin duruşu düzelir, nefes alış veriş kapasitesi artar, uykuları, iştahı dengelenir ve kendine güveni yükselir. 21:00-21:30 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Serkan Bakır Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 21:00-21:30 GFX Go GFX AREA Erkan Ceylan
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:30-12:00 GFX Go GFX AREA Özhan Özlü 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio STUDIO Atakan Akgül Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet 30 Dk. Stepboard, Dumbell Rep Set bar ve Plakaların kullanarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareketlerini barındıran büyük ve küçük kas gruplarının çalıştırıldığı . Kuvvet, ve koordinasyonunu geliştiren tüm vücut egzersizidir. 16:30-17:00 GFX Go GFX AREA Ayşem Akkeyik 17:00-17:30 GFX Move GFX AREA Miraç Efe Hatay 17:30-18:00 Crunch And Burn STUDIO Miraç Efe Hatay Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 19:00-19:30 EXP.FIT DANCE STUDIO Kemal Azak Dans 30 Dakikalık olan ve tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:00-21:00 Yoga STUDIO Nalan Koç 20:30-21:00 GFX Move GFX AREA Kemal Azak 21:00-21:30 Crunch And Burn STUDIO İbrahim Seferoğlu Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-11:00 Exp.Pilates Studio STUDIO Onur Çelik Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir. 12:30-13:00 GFX Go GFX AREA Onur Çelik 14:00-14:30 Crunch And Burn STUDIO Kemal Azak Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 14:30-15:00 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit STUDIO Serkan Bakır Kuvvet 30 Dakikalık.Dumbell ve Step boardların kullanıldığı kas içi koordinasyonu geliştiren, karın ve kalça kaslarını aktif hale getirerek bütün kas gruplarına hitap eden aynı zaman da cardio antrenmanlarını içerisinde bulunduran vücudun koordineli bir şekilde çalıştırıldığı hem kuvvet hem de yağ yakımını destekleyen bir egzersizidir. 18:00-18:30 GFX Go GFX AREA Ersin Park 18:30-19:00 Exp.Cycling CYCLE STUDYO Serkan Bakır Cycle Cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dak bir derstir. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet 30 Dk. Stepboard, Dumbell Rep Set bar ve Plakaların kullanarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareketlerini barındıran büyük ve küçük kas gruplarının çalıştırıldığı . Kuvvet, ve koordinasyonunu geliştiren tüm vücut egzersizidir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio STUDIO Serkan Bakır Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 12:00-12:30 GFX Go GFX AREA Miraç Efe Hatay 12:30-13:00 Crunch And Burn STUDIO Kemal Azak Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil. 14:30-15:00 GFX Go GFX AREA Kemal Azak 15:30-16:00 Exp. MAC Stronger STUDIO Özhan Özlü Kuvvet 30 Dk. Stepboard, Dumbell Rep Set bar ve Plakaların kullanarak; squat, curl ve pres gibi ağırlık hareketlerini barındıran büyük ve küçük kas gruplarının çalıştırıldığı . Kuvvet, ve koordinasyonunu geliştiren tüm vücut egzersizidir. 17:00-17:30 GFX Move GFX AREA Fırat Tonbul 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio STUDIO Onur Çelik Pilates 30 Dk Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir. 19:30-20:00 Crunch And Burn STUDIO Fırat Tonbul Core Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri. Crunch grup dersi ile karın kaslarını çalıştırırken vücudunun ısındığını hissedebilirsin. Karın bölgesini geliştirmek ve forma sokmak Crunch And Burn dersleri ile sanıldığı kadar zor değil.