-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Serkan Bakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 12:30-13:00 GFX Kardiyo GFX AREA Ayşem Akkeyik GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Sezi Payzanoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(B) STUDIO Miraç Efe Hatay Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 GFX Karın(B) GFX AREA Ersin Park GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Fit Attack STUDIO Buket Özmen Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Onur Çelik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:50-19:40 Yoga(B) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:00-19:30 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Buket Özmen GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Crunch And Burn(B) STUDIO Özhan Özlü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Özhan Özlü GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(B) STUDIO Serkan Bakır Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 GFX Kardiyo GFX AREA Serkan Bakır GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Onur Çelik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Onur Çelik Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Atakan Akgül Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX 360(B) GFX AREA Ersin Park GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Fit Dance STUDIO Kemal Azak Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Atakan Akgül GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Core Killer STUDIO Erkan Ceylan Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(B) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Buket Özmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Erkan Ceylan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:30-14:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 GFX Kardiyo GFX AREA Onur Çelik GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Onur Çelik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO Ersin Park Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 GFX 360(B) GFX AREA Miraç Efe Hatay GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Serkan Bakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Sezi Payzanoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Atakan Akgül GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Özhan Özlü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Fit Attack STUDIO Buket Özmen Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 15:00-15:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Buket Özmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Ayşem Akkeyik GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Miraç Efe Hatay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Fit Dance STUDIO Kemal Azak Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:50-19:40 Yoga(Oİ) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:00-19:30 GFX Karın(İ) İbrahim Seferoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:50 Pilates Studio(Oİ) Onur Çelik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Form(B) Ersin Park GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX Karın(O) GFX AREA Onur Çelik GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Crunch And Burn(B) STUDIO Kemal Azak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Serkan Bakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Serkan Bakır Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Fit Attack STUDIO Buket Özmen Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(O) Ayşem Akkeyik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Özhan Özlü Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.