-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Büşra Karacaağaçlı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Kardiyo GFX AREA Büşra Karacaağaçlı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Serkan Bakır Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Serkan Bakır Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX AREA İbrahim Seferoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(O) GFX AREA Erkan Ceylan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Yoga(B) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:35-20:05 Yoga(Oİ) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:15-20:45 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:50-21:20 GFX Karın(B) GFX AREA Fırat Tonbul GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 18:30-19:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Serkan Bakır GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Atakan Akgül Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX 360(B) GFX AREA Atakan Akgül GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Fit Dance STUDIO Kemal Azak Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 21:00-21:30 Fit Attack STUDIO Buket Özmen Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 21:30-22:00 GFX Karın(O) GFX AREA Buket Özmen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Kemal Azak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:10-08:40 Crunch And Burn(B) STUDIO Kemal Azak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Atakan Akgül Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(O) GFX AREA Atakan Akgül GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Buket Özmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:30-12:00 Crunch And Burn(B) STUDIO Buket Özmen Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDIO Fırat Tonbul Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 GFX Karın(B) GFX AREA Fırat Tonbul GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 GFX Form(B) GFX AREA İbrahim Seferoğlu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Miraç Efe Hatay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX AREA Miraç Efe Hatay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Erkan Ceylan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDIO Serkan Bakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 GFX Kardiyo GFX AREA Serkan Bakır GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Özhan Özlü Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:30-11:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Özhan Özlü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(B) STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:30-14:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Ayşem Akkeyik GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDIO Miraç Efe Hatay Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Miraç Efe Hatay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Fit Dance STUDIO Büşra Karacaağaçlı Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Büşra Karacaağaçlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Yoga(B) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:30-21:00 GFX Kardiyo GFX AREA Kemal Azak GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:35-21:05 Yoga(Oİ) STUDIO Nalan Koç Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 21:15-21:45 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:10-08:40 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Erkan Ceylan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Fit Attack STUDIO Buket Özmen Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Buket Özmen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(B) STUDIO İbrahim Seferoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Kardiyo GFX AREA İbrahim Seferoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Fırat Tonbul GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDIO Serkan Bakır Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Form(O) GFX AREA Serkan Bakır GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Büşra Karacaağaçlı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Kardiyo GFX AREA Büşra Karacaağaçlı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Özhan Özlü Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Özhan Özlü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:30 Exp. MAC Stronger(B) STUDIO Ayşem Akkeyik Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 21:30-22:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Ayşem Akkeyik GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE STUDYO Erkan Ceylan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 GFX Karın(İ) GFX AREA Erkan Ceylan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(B) STUDIO Buket Özmen Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:30-17:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Buket Özmen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(B) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(İ) GFX AREA İbrahim Seferoğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDIO İbrahim Seferoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Ayşem Akkeyik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDIO Büşra Karacaağaçlı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Kardiyo GFX AREA Büşra Karacaağaçlı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. MAC Stronger(B) STUDIO Kemal Azak Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:30-15:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Kemal Azak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDYO Fırat Tonbul Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Fırat Tonbul GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDIO Özhan Özlü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX Kardiyo GFX AREA Özhan Özlü GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.