-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:50-08:20 Crunch And Burn Gürkan Tutak Core 08:30-09:00 Exp. Body Fit Furkan Talha Özdemir Kuvvet 10:10-10:40 Exp. Cardio H.A.T. Salih Şahiner Kuvvet 10:40-11:10 GFX Karın Salih Şahiner GFX 11:00-11:30 Exp. Body Fit Uğurcan Erkan Ahmet Kuvvet 11:30-11:50 GFX Fonksiyonel Uğurcan Erkan Ahmet GFX 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Rıfat Kocabaş Pilates 13:45-14:15 ABS Crunch Rıfat Kocabaş Core 16:30-17:00 Exp.Cycling Kağan Bayar Cycle 18:30-19:00 Exp. Cardio Kickbox Kağan Bayar Cardio 19:10-19:40 Exp.Cycling Şevket Erçin Şahinkaya Cycle 20:00-20:30 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 20:40-21:20 ABS Crunch Mert Yılmaz Core 21:40-22:10 Exp. Body Fit Ece Kopan Kuvvet
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:15-08:45 GFX Fonksiyonel Şevket Erçin Şahinkaya GFX 09:00-09:30 Crunch And Burn Batuhan Coşkun Core 09:30-10:00 GFX Fonksiyonel Batuhan Coşkun GFX 11:30-12:00 Exp.Pilates Studio Kağan Bayar Pilates 12:10-12:30 Stretching Kağan Bayar Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:00-13:30 Exp. Body Fit Mert Yılmaz Kuvvet 13:30-14:00 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 16:30-17:00 Exp. MAC Stronger Rıfat Kocabaş Kuvvet 17:10-17:40 Exp.Pilates Studio Rıfat Kocabaş Pilates 19:10-19:40 GFX Fonksiyonel Ece Kopan GFX 20:00-20:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 21:00-21:20 Stretching Ersem Sayal Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:50-08:20 Crunch And Burn Şevket Erçin Şahinkaya Core 12:00-12:30 Exp. Body Fit Uğurcan Erkan Ahmet Kuvvet 12:30-12:50 GFX Fonksiyonel Uğurcan Erkan Ahmet GFX 13:00-13:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 15:30-16:00 Exp. MAC Stronger Salih Şahiner Kuvvet 17:15-17:45 GFX 360 Gürkan Tutak GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Gürkan Tutak Core 18:30-19:00 Exp.Cycling Batuhan Coşkun Cycle 19:10-19:40 ABS Crunch Batuhan Coşkun Core 20:15-20:45 Exp.Pilates Studio Oğuz Küçükerol Pilates 20:50-21:20 GFX Fonksiyonel Rıfat Kocabaş GFX 21:25-21:55 Crunch And Burn Rıfat Kocabaş Core