-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:50-08:20 Crunch And Burn Gürkan Tutak Core 10:10-10:40 Exp. Cardio H.A.T. Salih Şahiner Kuvvet 10:40-11:10 GFX Karın Salih Şahiner GFX 11:00-11:30 Exp. Body Fit Uğurcan Erkan Ahmet Kuvvet 11:30-11:50 GFX Fonksiyonel Uğurcan Erkan Ahmet GFX 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Rıfat Kocabaş Pilates 13:45-14:15 ABS Crunch Rıfat Kocabaş Core 16:30-17:00 Exp.Cycling Kağan Bayar Cycle 18:30-19:00 Exp. Cardio Kickbox Kağan Bayar Cardio 19:10-19:40 Exp.Cycling Şevket Erçin Şahinkaya Cycle 20:15-20:45 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 21:00-21:30 ABS Crunch Mert Yılmaz Core 21:40-22:10 Exp. Body Fit Ece Kopan Kuvvet
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp.Cycling Batuhan Coşkun Cycle 09:00-09:30 Crunch And Burn Batuhan Coşkun Core 09:40-10:10 Exp. Body Fit Batuhan Coşkun Kuvvet 10:15-10:45 GFX Fonksiyonel Şevket Erçin Şahinkaya GFX 10:50-11:20 Crunch And Burn Şevket Erçin Şahinkaya Core 11:30-12:00 Exp.Pilates Studio Kağan Bayar Pilates 12:10-12:30 Stretching Kağan Bayar Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:00-13:30 Exp. Body Fit Mert Yılmaz Kuvvet 13:30-14:00 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 16:30-17:00 Exp. MAC Stronger Rıfat Kocabaş Kuvvet 17:10-17:40 Exp.Pilates Studio Rıfat Kocabaş Pilates 18:00-19:00 Yoga Saadet Sözen Mind And Body 19:10-19:40 GFX Fonksiyonel Ece Kopan GFX 20:00-20:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 21:00-21:20 Exp. Stretching Ersem Sayal Mind And Body
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:50-08:20 Crunch And Burn Şevket Erçin Şahinkaya Core 12:00-12:30 Exp. Body Fit Uğurcan Erkan Ahmet Kuvvet 12:30-13:00 GFX Fonksiyonel Uğurcan Erkan Ahmet GFX 13:00-13:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 15:30-16:00 Exp. MAC Stronger Salih Şahiner Kuvvet 17:15-17:45 GFX 360 Gürkan Tutak GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Gürkan Tutak Core 18:30-19:00 Exp.Cycling Batuhan Coşkun Cycle 19:10-19:40 ABS Crunch Batuhan Coşkun Core 20:15-20:45 Exp.Pilates Studio Oğuz Küçükerol Pilates 20:50-21:20 GFX Fonksiyonel Rıfat Kocabaş GFX 21:25-21:55 Crunch And Burn Rıfat Kocabaş Core
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Exp. Body Fit Mert Yılmaz Kuvvet 10:15-10:45 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 11:00-11:30 Exp.Cycling Batuhan Coşkun Cycle 12:00-12:50 Pilates Studio Rıfat Kocabaş Pilates 13:15-13:45 Exp. MAC Stronger Batuhan Coşkun Kuvvet 14:00-14:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 15:00-15:30 GFX 360 Gürkan Tutak GFX 15:45-16:15 Exp. MAC Stronger Gürkan Tutak Kuvvet 18:20-18:50 Exp. Cardio H.A.T. Salih Şahiner Kuvvet 19:00-19:30 Crunch And Burn Salih Şahiner Core 20:00-20:30 Exp.Cycling Kağan Bayar Cycle 20:40-21:10 GFX Fonksiyonel Kağan Bayar GFX 21:15-21:45 Exp.Cycling Şevket Erçin Şahinkaya Cycle
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Exp. Body Fit Rıfat Kocabaş Kuvvet 07:50-08:20 ABS Crunch Rıfat Kocabaş Core 09:30-10:00 Crunch And Burn Rıfat Kocabaş Core 10:10-10:40 Exp. MAC Stronger Gürkan Tutak Kuvvet 10:50-11:50 Yoga Saadet Sözen Mind And Body 13:00-13:50 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 14:00-14:20 Stretching Ersem Sayal Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 18:00-18:50 Pilates Studio Kağan Bayar Pilates 20:10-20:40 Exp.Cycling Batuhan Coşkun Cycle 20:50-21:10 Crunch And Burn Batuhan Coşkun Core
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MAC Runners Kağan Bayar X Fit 09:30-10:00 Exp. Body Fit Mert Yılmaz Kuvvet 10:10-10:40 GFX 360 Mert Yılmaz GFX 11:00-11:30 Exp. Cardio H.A.T. Kağan Bayar Kuvvet 11:40-12:10 Crunch And Burn Kağan Bayar Core 12:40-13:10 Exp. MAC Stronger Batuhan Coşkun Kuvvet 16:30-17:20 Pilates Studio Şevket Erçin Şahinkaya Pilates 19:10-19:40 Exp.Cycling Salih Şahiner Cycle
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:30 Yoga Ersem Sayal Mind And Body 13:30-14:00 Exp.Pilates Studio Ece Kopan Pilates 14:20-14:50 GFX 360 Ece Kopan GFX 18:30-19:00 Exp.Cycling Oğuz Küçükerol Cycle 19:10-19:40 GFX Fonksiyonel Oğuz Küçükerol GFX