-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 ABS Crunch Sami Coşkun Core 09:20-09:50 GFX Fonksiyonel Sami Coşkun GFX 13:00-13:30 GFX Karın Görkem Alarçin GFX 13:40-14:10 Exp. MAC Stronger Görkem Alarçin Kuvvet 14:20-14:50 GFX Fonksiyonel Görkem Alarçin GFX 15:00-15:30 Exp.Cycling Umut Toğulca Cycle 15:40-16:10 Crunch And Burn Umut Toğulca Core 16:20-16:50 Exp.Pilates Studio Umut Toğulca Pilates 18:00-18:50 Yoga Özlem Yılancı Akkaş Mind And Body 18:00-18:30 GFX Karın Can Sünnetçiler GFX 18:50-19:20 Exp. MAC Stronger Can Sünnetçiler Kuvvet 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio Can Sünnetçiler Pilates 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger Onur Aktaş Kuvvet 20:00-20:30 Exp.Cycling Enis Özdemir Cycle 20:40-21:10 Exp.Pilates Studio Onur Aktaş Pilates 20:40-21:10 Exp.Cycling Enis Özdemir Cycle 21:20-21:50 Exp.Cycling Enis Özdemir Cycle
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Pilates Studio Can Sünnetçiler Pilates 08:40-09:10 Exp. MAC Stronger Can Sünnetçiler Kuvvet 09:20-09:50 GFX Karın Can Sünnetçiler GFX 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel Enes Özçelik GFX 13:40-14:10 Exp. Body Fit Enes Özçelik Kuvvet 14:20-14:50 GFX Karın Enes Özçelik GFX 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel Görkem Alarçin GFX 15:40-16:10 Exp. Body Fit Görkem Alarçin Kuvvet 16:20-16:50 GFX Karın Görkem Alarçin GFX 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Halil Bakırcı GFX 18:40-19:10 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 19:00-19:30 Exp. MAC Stronger İsmail Kukul Kuvvet 19:20-19:40 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 19:40-20:10 Crunch And Burn İsmail Kukul Core 20:20-20:50 Stretching İsmail Kukul Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 21:00-21:30 Exp.Pilates Studio Sami Coşkun Pilates 21:40-22:10 ABS Crunch Sami Coşkun Core
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit Sami Coşkun Kuvvet 08:40-09:10 ABS Crunch Sami Coşkun Core 09:20-09:50 GFX Fonksiyonel Sami Coşkun GFX 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger Halil Bakırcı Kuvvet 11:40-12:10 Crunch And Burn Halil Bakırcı Core 12:20-12:50 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio Can Sünnetçiler Pilates 17:20-17:50 GFX Karın Can Sünnetçiler GFX 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger İsmail Kukul Kuvvet 18:40-19:10 ABS Crunch İsmail Kukul Core 19:00-19:30 GFX Karın Enes Özçelik GFX 19:20-19:50 Exp.Fit Ball Görkem Alarçin Kuvvet 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel Enes Özçelik GFX 20:00-20:30 Exp.Cycling Onur Aktaş Cycle 20:00-20:30 Crunch And Burn Görkem Alarçin Core 20:40-21:10 Exp.Cycling Onur Aktaş Cycle 21:00-21:30 Exp.Pilates Studio Beyzanur Karaman Pilates 21:40-22:10 Crunch And Burn Beyzanur Karaman Core
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. MAC Stronger Enes Özçelik Kuvvet 08:40-09:10 GFX Karın Enes Özçelik GFX 09:20-09:50 Exp.Pilates Studio Enes Özçelik Pilates 11:00-11:30 Exp. Body Fit İsmail Kukul Kuvvet 11:40-12:10 Crunch And Burn İsmail Kukul Core 12:20-12:50 Exp.Cycling İsmail Kukul Cycle 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel İsmail Kukul GFX 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger Onur Aktaş Kuvvet 16:40-17:10 ABS Crunch Onur Aktaş Core 17:20-17:50 Exp.Pilates Studio Onur Aktaş Pilates 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Görkem Alarçin GFX 18:40-19:10 GFX Karın Görkem Alarçin GFX 19:20-19:50 Exp. Body Fit Görkem Alarçin Kuvvet 20:00-20:30 GFX Karın Sami Coşkun GFX 20:40-21:10 Exp.Cycling Enis Özdemir Cycle 21:10-21:40 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 21:50-22:20 GFX Karın Halil Bakırcı GFX
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. MAC Stronger Umut Toğulca Kuvvet 08:40-09:10 Exp.Pilates Studio Umut Toğulca Pilates 09:20-09:50 Exp.Cycling Umut Toğulca Cycle 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Onur Aktaş Pilates 12:40-13:10 ABS Crunch Onur Aktaş Core 13:20-13:50 Exp.Cycling Onur Aktaş Cycle 14:00-14:30 GFX Fonksiyonel Onur Aktaş GFX 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel Halil Bakırcı GFX 16:40-17:10 GFX Karın Halil Bakırcı GFX 17:20-17:50 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 18:00-18:30 Exp. Body Fit İsmail Kukul Kuvvet 18:40-19:10 Crunch And Burn İsmail Kukul Core 19:20-19:50 Exp.Cycling İsmail Kukul Cycle 20:00-20:50 Zumba Filiz Ağırkaya Dans
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. MAC Stronger Halil Bakırcı Kuvvet 09:40-10:10 GFX Karın Halil Bakırcı GFX 10:20-10:50 Exp.Cycling Halil Bakırcı Cycle 11:00-11:30 GFX Fonksiyonel Halil Bakırcı GFX 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Umut Toğulca Pilates 12:40-13:10 Exp. Body Fit Umut Toğulca Kuvvet 13:20-13:50 Crunch And Burn Umut Toğulca Core 14:00-14:30 Exp.Cycling Umut Toğulca Cycle 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio Enes Özçelik Pilates 19:00-19:30 Exp.Energy Step Enis Özdemir Cardio 19:40-20:10 Exp.Cycling Enis Özdemir Cycle
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp.Pilates Studio Onur Aktaş Pilates 09:40-10:10 Crunch And Burn Onur Aktaş Core 10:20-10:50 Exp.Cycling Onur Aktaş Cycle 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Beyzanur Karaman Pilates 12:40-13:10 GFX Karın Beyzanur Karaman GFX 13:20-13:50 Exp. Body Fit Beyzanur Karaman Kuvvet 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio Can Sünnetçiler Pilates 18:40-19:10 Exp. MAC Stronger Can Sünnetçiler Kuvvet 19:20-19:50 ABS Crunch Can Sünnetçiler Core