-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Gül Karamemiş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 08:30-09:00 Crunch And Burn(B) Stüdyo Gül Karamemiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-13:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 GFX Form(İ) GFX Zone Serhat Çakır GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-19:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Sadık Uğur Civan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-21:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Levent Çalım Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Levent Çalım Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Form(İ) GFX Zone Kübra Tanrıvermiş GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-11:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Levent Çalım Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 GFX 360(O) GFX Zone Levent Çalım GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Crunch And Burn(B) Stüdyo Levent Çalım Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:30-17:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-19:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-21:00 Pilates Studio(B) Stüdyo Sadık Uğur Civan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Crunch And Burn(B) Stüdyo Sadık Uğur Civan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Gül Karamemiş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Gül Karamemiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-11:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Levent Çalım Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 GFX 360(İ) GFX Zone Levent Çalım GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Levent Çalım Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 GFX 360(O) GFX Zone Kübra Tanrıvermiş GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-19:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-21:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-11:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Sadık Uğur Civan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 GFX 360(B) GFX Zone Sadık Uğur Civan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Crunch And Burn(B) Stüdyo Sadık Uğur Civan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 GFX Form(İ) GFX Zone Levent Çalım GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Levent Çalım Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-21:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Uğur Yelis Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Uğur Yelis Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-11:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 GFX 360(İ) GFX Zone Sadık Uğur Civan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Sadık Uğur Civan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-19:00 Fit Dance Stüdyo Gül Karamemiş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Kübra Tanrıvermiş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu Faruk Acar Dışarda 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Sadık Uğur Civan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Sadık Uğur Civan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Serhat Çakır Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.