-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Kübra Tanrıvermiş Kuvvet 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel Kübra Tanrıvermiş GFX 11:00-11:50 Yoga Sefa Atalay Mind And Body 15:30-16:00 ABS Crunch Kübra Tanrıvermiş Core 16:00-16:30 GFX Karın Serhat Çakır GFX 16:00-16:30 Exp. Stretching Kübra Tanrıvermiş Mind And Body 16:30-17:00 Crunch And Burn Serhat Çakır Core 17:00-17:30 GFX Form Uğur Yelis GFX 17:30-18:00 Crunch And Burn Uğur Yelis Core 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Mert Kurtcephe GFX 19:30-20:00 ABS Crunch Mert Kurtcephe Core 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Elif Daşcı Pilates 20:10-20:40 Crunch And Burn Can Rıfat Core 20:30-21:00 Exp. Stretching Elif Daşcı Mind And Body
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Levent Çalım Kuvvet 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio Levent Çalım Pilates 15:00-15:30 Crunch And Burn Can Rıfat Core 16:00-16:30 Fit Attack Berat Alp Öztürk Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 16:30-17:00 GFX Karın Berat Alp Öztürk GFX 17:00-17:30 GFX Kardiyo Kübra Tanrıvermiş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Fit Ball Kübra Tanrıvermiş Kuvvet 18:00-18:30 ABS Crunch Kübra Tanrıvermiş Core 19:00-19:50 Zumba Tuba Özden Dans 20:00-20:30 Crunch And Burn Elif Daşcı Core 20:30-21:00 Exp. Body Fit Serhat Çakır Kuvvet 21:00-21:50 Stretching Serhat Çakır Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. Body Fit Elif Daşcı Kuvvet 09:30-10:00 Exp.Pilates Studio Elif Daşcı Pilates 10:00-10:30 Crunch And Burn Levent Çalım Core 10:30-11:00 GFX Karın Levent Çalım GFX 12:00-12:50 Yoga Sefa Atalay Mind And Body 17:00-17:30 Exp. Body Fit Buğra Şenvardar Kuvvet 17:30-18:00 GFX Karın Buğra Şenvardar GFX 19:00-19:30 Fit Attack Nursel Deniz Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 20:00-20:30 Exp. Cardio H.A.T. Berat Alp Öztürk Kuvvet 20:30-21:00 Exp. Stretching Berat Alp Öztürk Mind And Body 21:00-21:30 Crunch And Burn Can Rıfat Core 21:30-22:00 GFX Karın Mert Kurtcephe GFX
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 MAC Runners Uğur Yelis X Fit 10:00-10:30 MAC Runners Kübra Tanrıvermiş X Fit 10:30-11:00 Exp. Cardio H.A.T. Uğur Yelis Kuvvet 10:30-11:00 Core Killer Kübra Tanrıvermiş Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Crunch And Burn Mert Kurtcephe Core 12:30-13:00 GFX Karın Mert Kurtcephe GFX 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio Elif Daşcı Pilates 15:30-16:00 GFX Fonksiyonel Elif Daşcı GFX 19:00-19:30 Exp.Fit Ball Buğra Şenvardar Kuvvet 19:30-20:00 Exp. Stretching Buğra Şenvardar Mind And Body 21:00-21:30 Exp. Cardio H.A.T. Berat Alp Öztürk Kuvvet 21:30-22:00 GFX Kardiyo Berat Alp Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Elif Daşcı Kuvvet 10:30-11:00 Core Killer Elif Daşcı Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Crunch And Burn Uğur Yelis Core 12:30-13:00 GFX Form Uğur Yelis GFX 14:00-14:30 Fit Attack Berat Alp Öztürk Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 14:30-15:00 GFX Karın Berat Alp Öztürk GFX 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio Mert Kurtcephe Pilates 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel Mert Kurtcephe GFX 20:00-20:30 Exp.Fit Ball Buğra Şenvardar Kuvvet 20:30-21:00 Exp. Stretching Buğra Şenvardar Mind And Body
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Crunch And Burn Berat Alp Öztürk Core 11:30-12:00 GFX Kardiyo Berat Alp Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Fit Ball Buğra Şenvardar Kuvvet 14:30-15:00 Exp. Stretching Buğra Şenvardar Mind And Body 17:00-17:30 Exp. Body Fit Uğur Yelis Kuvvet 17:30-18:00 GFX Form Uğur Yelis GFX 18:00-18:30 ABS Crunch Mert Kurtcephe Core 18:30-19:00 GFX Karın Mert Kurtcephe GFX
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Crunch And Burn Berat Alp Öztürk Core 09:30-10:00 GFX Kardiyo Berat Alp Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp. Body Fit Buğra Şenvardar Kuvvet 12:30-13:00 Crunch And Burn Buğra Şenvardar Core 15:00-15:50 Pilates Studio Elif Daşcı Pilates 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel Elif Daşcı GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Uğur Yelis Core 18:30-19:00 GFX Form Uğur Yelis GFX