-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Pilates Studio(B) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 08:40-09:10 GFX Karın(O) FREE AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:00-15:30 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:40-16:10 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:40-18:10 GFX Karın(İ) FREE AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:10-18:40 Exp. Body Fit(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Cardio Kickbox(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 19:30-20:00 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 20:10-20:40 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:50-21:20 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 08:40-09:10 GFX Karın(O) FREE AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:10-12:40 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:10-14:30 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 17:30-18:00 GFX Kardiyo FREE AREA Neslihan Deniz GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:50-19:20 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Burak Kalkan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 21:10-21:40 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 21:50-22:20 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:40-09:10 GFX Karın(O) FREE AREA Burak Kalkan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:20-13:50 Exp.Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:20-17:50 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:00-19:30 Exp.Energy Step(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 19:30-20:00 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:40 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:10-21:40 Exp. Body Fit(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:40-22:00 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Crunch And Burn(B) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 09:10-09:40 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:10-13:40 Exp. Body Fit(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:50-14:20 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:00-19:30 Cardio Kickbox(B) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 19:30-20:00 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:20-20:50 GFX Karın(O) FREE AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:20-20:50 Exp. Body Fit(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:00-21:30 Exp.Energy Step(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 21:40-22:10 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Pilates Studio(B) GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 08:40-09:10 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:10-13:40 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:00-15:30 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 17:10-17:40 GFX Karın(O) FREE AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:20-19:50 Energy Step(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:00-20:30 Energy Step(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:40-21:10 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 21:15-21:45 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Alper Ataş GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Crunch And Burn(B) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 09:40-10:10 GFX Karın(O) FREE AREA Burak Kalkan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:10-13:40 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:30-16:00 GFX Karın(B) FREE AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(O) FREE AREA Mehdi Can Tali GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:10-19:40 Cardio Kickbox(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp.Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:40-10:10 GFX Karın(B) FREE AREA Mehdi Can Tali GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:10-13:40 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 16:00-16:30 GFX Karın(O) FREE AREA Neslihan Deniz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Exp. MAC Stronger(B) GRUP DERS STÜDYOSU Neslihan Deniz Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) FREE AREA Selin Bozdoğan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:10-19:40 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
