-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Pilates Equipment(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 07:40-08:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:10-13:40 MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:50-14:20 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Alper Ataş GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:40-18:10 GFX Karın(B) GFX AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Cardio Kickbox(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 18:40-19:10 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 19:20-19:50 MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Buğrahan Dikici Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Buğrahan Dikici Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 21:10-21:40 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Buğrahan Dikici Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 07:40-08:10 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Buğrahan Dikici Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:10-13:40 Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:50-14:20 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Pilates Studio(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:20-19:50 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 21:10-21:40 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Selin Bozdoğan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 21:50-22:20 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 07:40-08:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Alper Ataş GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:10-13:40 Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 14:40-15:10 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:00-18:30 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Energy Step(Oİ) Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 19:40-20:10 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:40-20:10 GFX Karın(O) GFX AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:20-20:50 Pilates Studio(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Body Fit(B) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:40-22:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Crunch And Burn(B) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 07:40-08:10 Body Fit(B) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:10-13:40 Pilates Studio(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:50-14:20 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GFX AREA Selin Bozdoğan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:40-20:10 Fit Ball(Oİ) Selin Bozdoğan Kuvvet Swissball kullandığımız bu derste, vücudumuz dengede kalmak için tüm kas gruplarımızı devreye soktuğundan kuvvet ve sıkılalaşmanın yanında dengemiz de gelişir. 19:40-20:10 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Burak Kalkan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 20:20-20:50 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 MAC Stronger(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 21:40-22:10 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Alper Ataş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Pilates Equipment(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 07:40-08:10 Stretching(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mustafa Fuat Polat Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:10-13:40 Cardio Kickbox(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 13:50-14:20 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Mehdi Can Tali Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 18:00-18:30 Energy Step(B) GRUP DERS STÜDYOSU Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 18:40-19:10 GFX Karın(B) GFX AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:40-20:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Tuğcan Özdemir GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:10-20:40 Cycling(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:50-21:20 ABS. Crunch GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu GRUP DERS STÜDYOSU Buğrahan Dikici Dışarda 09:00-09:30 Pilates Equipment(B) GRUP DERS STÜDYOSU Taha Ömer Bulut Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 09:40-10:10 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Taha Ömer Bulut GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Fit Dance GRUP DERS STÜDYOSU Selin Bozdoğan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 17:40-18:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Selin Bozdoğan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) GRUP DERS STÜDYOSU Tuğcan Özdemir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Cycling(B) GRUP DERS STÜDYOSU Burak Kalkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:40-10:10 GFX Karın(B) GFX AREA Burak Kalkan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Energy Step(Oİ) Berfu Demirkalp Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 18:40-19:10 GFX Karın(O) GFX AREA Berfu Demirkalp GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.