-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling GRUP STÜDYO Anıl Güray Cycle 08:30-09:00 GFX Karın GYM FLOOR Anıl Güray GFX 12:00-12:30 GFX Kardiyo GYM FLOOR Berfu Demirkalp GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Core 14:00-14:30 GFX Kardiyo GYM FLOOR Ali Haytoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Ali Haytoğlu Core 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel GYM FLOOR Hakan Aslan GFX 16:30-17:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Hakan Aslan Core 19:00-19:30 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Talha Bozok Core 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio GRUP STÜDYO Talha Bozok Pilates 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Yağmur Akgül Kuvvet 20:30-21:00 Exp.Cycling GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Cycle 21:00-21:30 ABS Crunch GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Core
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Kuvvet 10:30-11:00 GFX Kardiyo GYM FLOOR Berfu Demirkalp GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Emre Uyur Kuvvet 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel GYM FLOOR Emre Uyur GFX 16:00-16:30 Core Killer GRUP STÜDYO Mehdican Tali Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit GRUP STÜDYO Neslihan Deniz Kuvvet 18:00-18:30 GFX Kardiyo GYM FLOOR Anıl Güray GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Core Killer GRUP STÜDYO Anıl Güray Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Exp. Cardio H.A.T. GRUP STÜDYO Burak Kalkan Kuvvet 20:00-20:30 ABS Crunch GRUP STÜDYO Burak Kalkan Core 21:30-22:00 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Hakan Aslan Kuvvet 22:00-22:30 Stretching GRUP STÜDYO Hakan Aslan Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Core Killer GRUP STÜDYO Yağmur Akgül Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel GYM FLOOR Yağmur Akgül GFX 13:00-13:30 Exp.Cycling GRUP STÜDYO Anıl Güray Cycle 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel GYM FLOOR Anıl Güray GFX 15:00-15:30 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Core 15:30-16:00 Exp. Stretching GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Mind And Body 16:30-17:00 GFX Karın GYM FLOOR Neslihan Deniz GFX 19:00-19:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Mehdican Tali Kuvvet 19:30-20:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Mehdican Tali Core 20:00-20:30 Exp.Cycling GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Cycle 20:30-21:00 Exp. Stretching GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Mind And Body 21:00-21:30 Exp. Cardio H.A.T. GRUP STÜDYO Talha Bozok Kuvvet 21:30-22:00 Exp. Stretching GRUP STÜDYO Talha Bozok Mind And Body
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Hakan Aslan Kuvvet 10:30-11:00 GFX Karın GYM FLOOR Hakan Aslan GFX 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Neslihan Deniz Kuvvet 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel GYM FLOOR Neslihan Deniz GFX 17:00-17:30 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Ali Haytoğlu Core 17:30-18:00 GFX Kardiyo GYM FLOOR Ali Haytoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. MAC Stronger GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Kuvvet 19:30-20:00 Exp. Stretching GRUP STÜDYO Umutcan Ceylan Mind And Body 20:00-20:30 Exp.Energy Step GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Cardio 20:30-21:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Berfu Demirkalp Core 21:00-21:30 Exp.Fit Dance GRUP STÜDYO Yağmur Akgül Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 21:30-22:00 Crunch And Burn GRUP STÜDYO Yağmur Akgül Core