-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:50 Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Esra Dursun Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Stretching(Oİ) Esra Dursun Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Doğukan Şahin Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:40-13:10 Stretching(Oİ) Doğukan Şahin Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:20-13:50 GFX Karın(İ) Doğukan Şahin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 GFX 360(B) Sadık Arslan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:20-18:50 Crunch And Burn(B) GRUP STUDİO Bahadır Uzunoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:40-19:10 GFX Başlangıç(B) GYM FLOOR Savaş Güzel GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) Mete Sencer Göle Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-20:00 Cardio Kickbox(B) GRUP STUDİO Savaş Güzel Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Sadık Arslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-21:00 Fit Step GRUP STUDİO Fatih Sarıoğlu Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:10-08:00 Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Mert Karakurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 08:10-08:40 Crunch And Burn(Oİ) Mert Karakurt Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:50-09:20 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Mert Karakurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Bahadır Uzunoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:40-11:10 Crunch And Burn(Oİ) Bahadır Uzunoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:25-11:55 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Bahadır Uzunoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:10-13:00 Fit Step GRUP STUDİO Fatih Sarıoğlu Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 18:10-18:40 Exp. Body Fit(Oİ) Esra Dursun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX 360(İ) Kenan Güzel GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:50-19:20 Exp.Pilates Studio(Oİ) Mete Sencer Göle Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Mete Sencer Göle Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:40 Crunch And Burn(Oİ) Mert Karakurt Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:10-20:40 Exp.Cycling(Oİ) Mete Sencer Göle Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-21:00 Cardio Kickbox(Oİ) Kenan Güzel Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 20:50-21:20 Exp.Cycling(Oİ) Not Assigned Employee Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:50 Pilates Studio(Oİ) Kenan Güzel Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:00-11:00 MACFit Dışarıda Fonksiyonel Not Assigned Employee Dışarda 11:00-11:30 Cycling(B) CYCLE STUDİO Kenan Güzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Esra Dursun Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:40-13:10 Cycling(Oİ) Esra Dursun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 GFX Başlangıç(B) GYM FLOOR Savaş Güzel GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-19:00 Body Fit(Oİ) Erdi Çorabcıoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GYM FLOOR Doğukan Şahin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:10-20:00 Pilates Studio(Oİ) Erdi Çorabcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) Doğukan Şahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-21:00 Zumba GRUP STUDİO Doğan Vaykı Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:20-20:50 Exp.Cycling(Oİ) Mert Karakurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp.Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Savaş Güzel Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 09:20-09:50 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Savaş Güzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:50 Pilates Studio(Oİ) Sadık Arslan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp.Fit Dance GRUP STUDİO Sadık Arslan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Doğancan Topal Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:40-13:10 Stretching(B) GRUP STUDİO Doğancan Topal Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:50-19:20 Exp.Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Erdi Çorabcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(B) Bahadır Uzunoğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:30-20:00 Exp. Body Fit(B) GRUP STUDİO Erdi Çorabcıoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:40-20:10 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Bahadır Uzunoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(O) Fatih Sarıoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:10-21:00 Body Fit(Oİ) Kenan Güzel Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:20-20:50 Exp.Cycling(Oİ) Bahadır Uzunoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) GRUP STUDİO Fatih Sarıoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-11:00 MAC Dışarıda Fonksiyonel Not Assigned Employee 10:40-11:20 Fit Step GRUP STUDİO Fatih Sarıoğlu Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 11:30-12:00 GFX Karın(B) GYM FLOOR Fatih Sarıoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Erdi Çorabcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GYM FLOOR Savaş Güzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Pilates Studio(B) GRUP STUDİO Esra Dursun Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:10-21:00 Zumba GRUP STUDİO Doğan Vaykı Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:20-20:50 Exp.Cycling(B) CYCLE STUDİO Savaş Güzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Başlangıç(B) GYM FLOOR Bahadır Uzunoğlu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Yürüyüş Fatih Sarıoğlu Dışarda 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu Fatih Sarıoğlu Dışarda 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Erdi Çorabcıoğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:40-11:10 Stretching(B) GRUP STUDİO Erdi Çorabcıoğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 11:20-11:50 Exp.Cycling(Oİ) Erdi Çorabcıoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Savaş Güzel Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:50-19:20 GFX Başlangıç(B) GYM FLOOR Bahadır Uzunoğlu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:10-19:40 Stretching(Oİ) Savaş Güzel Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Bahadır Uzunoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.