-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:20 GFX Karın(B) GFX Alanı Serdar Otsay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Serdar Otsay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Oğuzhan Demir Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:40-12:10 GFX Karın(B) GFX Alanı Oğuzhan Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın(O) Çağatay Şenpolat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:50 Pilates Studio(Oİ) Çağatay Şenpolat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 GFX Karın(İ) Tuğçe Karaca GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Kubilay Kızılay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Tuğçe Karaca Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) Gamze Tarhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-18:50 Core Killer Tuğçe Karaca Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Can Yeşil Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Fit Step Stüdyo Kubilay Kızılay Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Fırat Kargın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Anıl Çalık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) Anıl Çalık GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın(İ) Kubilay Kızılay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Kubilay Kızılay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Çağatay Şenpolat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Çağatay Şenpolat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Alican Kandil Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:50 Fit Step Stüdyo Emre Topçu Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 18:15-18:45 Exp.Cycling(Oİ) Enes Alperen Baki Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:45-19:15 Exp.Cycling(B) Cycle Enes Alperen Baki Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Enes Alperen Baki GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(Oİ) Emre Topçu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:50 Yoga(B) Emre Topçu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Serdar Otsay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:30-14:00 GFX Karın(İ) Serdar Otsay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(Oİ) Anıl Çalık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:20 Core Killer Anıl Çalık Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 Exp.Cycling(Oİ) Fırat Kargın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Alican Kandil Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:00-18:50 Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) Mustafa Uğur Kapıcı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Alican Kandil Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Mustafa Uğur Kapıcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Kubilay Kızılay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:50 Pilates Studio(Oİ) Kubilay Kızılay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(B) Stüdyo Alican Kandil Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:35-12:05 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 GFX Karın(İ) Tuğçe Karaca GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Fit Attack Tuğçe Karaca Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 16:00-16:30 Exp.Cycling(Oİ) Mustafa Uğur Kapıcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:15-16:45 GFX Karın(İ) Anıl Çalık GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Exp.Cycling(Oİ) Mustafa Uğur Kapıcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Anıl Çalık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:40-18:10 Exp.Cycling(Oİ) Oğuzhan Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:50 Pilates Studio(Oİ) Kemal Gün Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:50-19:20 Exp.Cycling(Oİ) Oğuzhan Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Body Fit(Oİ) Kemal Gün Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:20-19:40 GFX Karın(İ) Oğuzhan Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Mustafa Uğur Kapıcı Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-10:50 Core Killer Özgür Can Yeşil Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Exp. Body Fit(Oİ) Kemal Gün Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:00-13:30 GFX Karın(İ) Kemal Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın(İ) Kemal Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Oğuzhan Demir Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Oğuzhan Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 GFX Karın(İ) Tuğçe Karaca GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Serdar Otsay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Fırat Kargın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-18:50 Core Killer Serdar Otsay Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Tuğçe Karaca Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Fırat Kargın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.