-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Emre Topçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Emre Topçu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Oğuzhan Demir Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 GFX Karın(İ) Oğuzhan Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 GFX Karın(İ) Tuğçe Karaca GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Fit Attack Tuğçe Karaca Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 15:00-15:30 GFX Karın(İ) Kerem Cengiz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:30-16:20 Fit Step Stüdyo Gamze Tarhan Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Serdar Otsay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(İ) Serdar Otsay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:40-18:10 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:50 Pilates Studio(Oİ) Uğur Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 GFX Karın(İ) Çağatay Şenpolat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:15-18:45 Exp.Cycling(Oİ) Serdar Otsay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Çağatay Şenpolat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(İ) Kemal Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 MAC Stronger(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Özgür Can Yeşil Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Anıl Çalık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) Çağatay Şenpolat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:35-21:20 Fit Step Stüdyo Kubilay Kızılay Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:45-21:15 GFX Karın(İ) Özgür Can Yeşil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Stretching(Oİ) Anıl Çalık Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:30-22:00 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Alican Kandil Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Kemal Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Kemal Gün Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:05-10:55 Pilates Studio(Oİ) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) Anıl Çalık GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Anıl Çalık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX Alanı Kerem Cengiz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Exp. Body Fit(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 GFX Karın(İ) Fırat Kargın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 GFX Karın(İ) Gamze Tarhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Energy Step(Oİ) Gamze Tarhan Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 17:30-18:00 GFX Karın(İ) Gamze Tarhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(Oİ) Oğuzhan Demir Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Çağatay Şenpolat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(İ) Emre Topçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Zumba Stüdyo Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) Çağatay Şenpolat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:50 Pilates Studio(Oİ) Alican Kandil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:15-21:45 Exp.Cycling(Oİ) Çağatay Şenpolat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Uğur Kaya GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(B) Stüdyo Uğur Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:15-10:45 Exp.Pilates Studio(Oİ) Alican Kandil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:30-13:00 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:45-16:45 GFX Karın(İ) Özgür Can Yeşil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:50 Pilates Studio(Oİ) Anıl Çalık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 MAC Stronger(Oİ) Kerem Cengiz Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX Alanı Anıl Çalık GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Energy Step(Oİ) Kubilay Kızılay Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 18:15-18:45 GFX Karın(İ) Oğuzhan Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:40-19:10 Exp.Cycling(Oİ) Kubilay Kızılay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Pilates Studio(Oİ) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Serdar Otsay Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 GFX Karın(İ) Gamze Tarhan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Energy Step(Oİ) Gamze Tarhan Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:45-21:15 Exp.Cycling(Oİ) Serdar Otsay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:50 Pilates Studio(Oİ) Kemal Gün Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(Oİ) Alican Kandil Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Çağatay Şenpolat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Çağatay Şenpolat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:15-13:45 Exp.Cycling(Oİ) Tuğçe Karaca Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 Exp.Cycling(Oİ) Kubilay Kızılay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 GFX Karın(İ) Oğuzhan Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Oğuzhan Demir Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Exp.Cycling(Oİ) Fırat Kargın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:50 Pilates Studio(Oİ) Serdar Otsay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:50 Body Fit(Oİ) Anıl Çalık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 GFX Karın(İ) Emre Topçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:15-20:45 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Exp.Energy Step(Oİ) Emre Topçu Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 21:00-21:30 GFX Karın(İ) Özgür Can Yeşil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Karın(İ) Kubilay Kızılay GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 08:30-09:00 Exp.Energy Step(Oİ) Kubilay Kızılay Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 10:30-11:20 Pilates Studio(Oİ) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Karın(İ) Tuğçe Karaca GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Tuğçe Karaca Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Oğuzhan Demir Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:30-15:00 GFX Karın(İ) Özgür Can Yeşil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:30-15:20 Yoga(Oİ) Emre Topçu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 15:30-16:00 GFX Karın(İ) Emre Topçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:30-16:20 Pilates Studio(Oİ) Serdar Otsay Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Uğur Kaya Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:15-17:45 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:50 Body Fit(Oİ) Kerem Cengiz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:50 Body Fit(Oİ) Anıl Çalık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:50 Pilates Studio(Oİ) Çağatay Şenpolat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Kemal Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Fırat Kargın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:10-21:40 Exp.Cycling(Oİ) Çağatay Şenpolat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:15-08:45 GFX Karın(İ) Alican Kandil GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(Oİ) Alican Kandil Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Kerem Cengiz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 GFX Karın(İ) Kerem Cengiz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Serdar Otsay Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(Oİ) Serdar Otsay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Uğur Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Uğur Kaya Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Tuğçe Karaca Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:35-19:05 Exp.Cycling(Oİ) Tuğçe Karaca Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Fit Step Stüdyo Gamze Tarhan Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:15-08:45 GFX Karın(İ) Emre Topçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(Oİ) Emre Topçu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Çağatay Şenpolat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-13:00 MAC Dışarıda Fonksiyonel Tuğçe Karaca 12:00-12:30 GFX Karın(İ) Çağatay Şenpolat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Fırat Kargın Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:00-15:30 GFX Karın(İ) Fırat Kargın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Özgür Can Yeşil Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Kubilay Kızılay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Kubilay Kızılay Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(Oİ) Tuğçe Karaca Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:50 Fit Step Stüdyo Gamze Tarhan Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
