-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-11:00 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Onur Can Uzel Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:15-12:45 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Stretching(B) Group Studio Serhat Polat Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:30-17:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 Exp.Pilates Studio(B) Nursefa Kayan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Energy Step(B) Group Studio Gamze Demir Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Gamze Demir GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(B) GFX Zone Ömer Ciritçi GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Exp. Body Fit(B) Group Studio Şükrü Bozkurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Bayram Balin GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:30-17:00 GFX Karın(B) GFX Zone Bayram Balin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(B) Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX Zone Serhat Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Nursefa Kayan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-18:55 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:10-19:40 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Onur Can Uzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-19:40 MAC Stronger(Oİ) Eray Polat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:50-20:20 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Onur Can Uzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Gamze Demir Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:35-21:05 Stretching(Oİ) Gamze Demir Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Eray Polat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX Zone Eray Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:30-14:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Bayram Balin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Ömer Ciritçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Sevilay Saygı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX 360(O) Sevilay Saygı GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:35-21:05 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Yoga(B) Group Studio Nursefa Kayan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Serhat Polat Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:30-10:00 GFX Karın(B) GFX Zone Serhat Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Pilates Studio(B) Erkin Aksoy Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Stretching(B) Group Studio Erkin Aksoy Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:30-14:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Nursefa Kayan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX Zone Nursefa Kayan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Gamze Demir GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:30-18:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Abdulsamet Aksu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:10-20:40 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Karın(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Pilates Studio(B) Group Studio Eray Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Eray Polat GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 GFX Karın(B) GFX Zone Gamze Demir GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Energy Step(B) Group Studio Gamze Demir Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 18:00-18:30 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Serhat Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Bayram Balin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:25 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) İsa Can Aksoy Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Şükrü Bozkurt GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Abdulsamet Aksu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:30-12:00 GFX Karın(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Ömer Ciritçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Ömer Ciritçi GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 15:00-15:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX 360(O) Eray Polat GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Nursefa Kayan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 Stretching(B) Group Studio Nursefa Kayan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:00-12:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Esin Gülbudak GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 13:00-13:30 MAC Stronger(Oİ) Sevilay Saygı Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:30-14:00 GFX Form(O) Sevilay Saygı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(B) Gamze Demir Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Gamze Demir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Onur Can Uzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
