-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-11:00 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Onur Can Uzel Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:15-12:45 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Stretching(B) Group Studio Serhat Polat Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(B) Nursefa Kayan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:30-17:00 GFX Karın(B) GFX Zone Nursefa Kayan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) Sevilay Saygı Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Ömer Ciritçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:00-08:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Şükrü Bozkurt Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Exp. Body Fit(B) Group Studio Sevilay Saygı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:00-14:30 Stretching(B) Group Studio Sevilay Saygı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:30-17:00 GFX Karın(B) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Ömer Ciritçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX Zone Ömer Ciritçi GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:30-18:55 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:30-19:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:10-20:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Onur Can Uzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:50-20:20 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Onur Can Uzel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Serhat Polat Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Eray Polat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX Zone Eray Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Karın(İ) GFX Zone Bayram Balin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Sevilay Saygı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Şükrü Bozkurt GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-19:00 Exp.Fit Dance Group Studio Sevilay Saygı Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Stretching(B) Group Studio Kerem Akyol Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Ömer Ciritçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:00-08:30 ABS. Crunch Group Studio Ömer Ciritçi Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 09:00-09:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio İsa Can Aksoy Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:30-10:00 GFX Karın(B) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Pilates Studio(B) Erkin Aksoy Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Stretching(B) Group Studio Erkin Aksoy Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:30-14:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Nursefa Kayan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX Zone Nursefa Kayan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Eray Polat Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Eray Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdulsamet Aksu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdulsamet Aksu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Şükrü Bozkurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Şükrü Bozkurt GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 13:00-13:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) Sevilay Saygı Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 13:30-14:00 GFX Karın(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Pilates Studio(B) Group Studio Eray Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Eray Polat GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 GFX Karın(B) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio İsa Can Aksoy Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Serhat Polat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Abdülsamet Özşahin GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(B) Group Studio Serhat Polat Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu Not Assigned Employee Dışarda 10:00-10:30 Yoga(B) Group Studio Nursefa Kayan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 10:30-11:00 Stretching(B) Group Studio Nursefa Kayan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdulsamet Aksu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 14:30-15:00 Exp. Body Fit(B) Group Studio Onur Can Uzel Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Eray Polat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Ömer Ciritçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Ömer Ciritçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Şükrü Bozkurt GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 14:30-15:30 Exp.Pilates Studio(B) Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Sevilay Saygı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.