-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 11:00-11:30 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:30-13:00 Pilates Studio(B) Group Studio Serhat Polat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Kerem Akyol Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Karın(B) GFX Zone Nursefa Kayan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Ömer Ciritçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Esin Gülbudak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Ömer Ciritçi GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Esin Gülbudak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Ozan Yağız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Not Assigned Employee Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-19:55 Zumba Group Studio Not Assigned Employee Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Pilates Studio(B) Group Studio Ozan Yağız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Stretching(B) Group Studio Ozan Yağız Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:00-12:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 Stretching(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Ömer Ciritçi GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:30-17:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Ömer Ciritçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 GFX Karın(B) GFX Zone Bayram Balin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(B) Group Studio İsa Can Aksoy Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:30-18:55 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Zone Esin Gülbudak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Pilates Studio(B) Group Studio Erkin Aksoy Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(B) Group Studio Esin Gülbudak Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 GFX Karın(B) GFX Zone Esin Gülbudak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Pilates Studio(B) Group Studio Ozan Yağız Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Bayram Balin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:00-17:30 GFX Karın(İ) GFX Zone İsa Can Aksoy GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Sevilay Saygı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 GFX Karın(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Stretching(B) Group Studio Kerem Akyol Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Studio Abdulsamet Aksu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:00-19:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Abdulsamet Aksu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:30-19:55 Zumba Group Studio Selinay Pirgaip Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Pilates Studio(B) Group Studio Esin Gülbudak Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Esin Gülbudak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 Stretching(B) Group Studio Esin Gülbudak Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:30-14:00 Exp. Body Fit(B) Group Studio Kerem Akyol Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Ozan Yağız GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:30-17:00 Stretching(B) Group Studio Kutsal Karakaş Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:00-17:30 ABS. Crunch Group Studio Abdülsamet Özşahin Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 17:30-18:00 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Fit Dance Group Studio Nursefa Kayan Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Şükrü Bozkurt Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Cardio H.A.T.(B) Group Studio Sevilay Saygı Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GFX Zone Sevilay Saygı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Body Fit(B) Group Studio Ömer Ciritçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Nursefa Kayan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:30-13:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Nursefa Kayan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Pilates Studio(B) Group Studio Kerem Akyol Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:30-14:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Kerem Akyol GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 15:30-16:00 Exp. Body Fit(B) Group Studio Abdulsamet Aksu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Karın(B) GFX Zone Onur Can Uzel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Stretching(B) Group Studio Onur Can Uzel Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:30-18:00 Cardio H.A.T.(B) Group Studio İsa Can Aksoy Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:00-18:30 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Erkin Aksoy GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Ozan Yağız Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Ozan Yağız GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX Zone Erkin Aksoy GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Studio Abdülsamet Özşahin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Stretching(B) Group Studio Abdülsamet Özşahin Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir