-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 ABS. Crunch STÜDYO Resul Kaya Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 08:30-09:00 GFX 360(O) GFX AREA Resul Kaya GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 10:00-11:00 Pilates Studio(B) STÜDYO Esra Koç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:40-11:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Esra Koç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Core Killer STÜDYO Emre Alkan Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:40-14:10 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Emre Alkan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Cycling(B) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 Stretching(Oİ) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:00-18:30 Pilates Studio(B) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(İ) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:10-19:40 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:50-20:20 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:40 Fit Step STÜDYO İlayda Fidan Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:40-21:10 GFX 360(O) GFX AREA Erhan Burak Çelik GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Cycling(B) CYCLE Emre Alkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:10-08:40 Stretching(Oİ) STÜDYO Emre Alkan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) STÜDYO İsmail Göker Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX 360(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Stretching(Oİ) STÜDYO İsmail Göker Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:00-12:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:40-13:10 Cycling(B) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:30 MAC Stronger(B) STÜDYO Resul Kaya Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:00-16:30 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Resul Kaya GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:00-19:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Esra Koç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Cycling(B) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX 360(O) GFX AREA Esra Koç GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Zumba STÜDYO Şeyma Koç Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:10-20:40 GFX 360(O) GFX AREA Erhan Akpınar GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(B) STÜDYO Serdal Ateş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 GFX 360(O) GFX AREA Serdal Ateş GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 ABS. Crunch STÜDYO Erhan Akpınar Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 09:30-10:00 Cycling(B) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Crunch And Burn(B) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:40-14:10 GFX 360(O) GFX AREA Ayşe Su Hayaloğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Cycling(B) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Emre Alkan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Ayşe Su Hayaloğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(B) STÜDYO Esra Koç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Pilates Studio(B) STÜDYO Esra Koç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-20:00 Yoga(Oİ) STÜDYO Roni Emirzeoğlu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:00-19:30 Cycling(B) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX 360(O) GFX AREA Resul Kaya GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Fit Step STÜDYO İlayda Fidan Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Resul Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Resul Kaya GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 13:00-13:30 Crunch And Burn(B) STÜDYO Esra Koç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:40-14:10 Cycling(B) CYCLE Esra Koç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Sezgin Kanatoğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO İlayda Fidan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX 360(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) STÜDYO Erhan Akpınar Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:00-18:30 Cycling(B) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Cycling(B) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:50 Zumba STÜDYO Şeyma Koç Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:30-21:00 Cycling(B) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Stretching(Oİ) STÜDYO Sezgin Kanatoğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 10:30-11:00 Pilates Studio(B) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 GFX 360(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Crunch And Burn(B) STÜDYO Serdal Ateş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Serdal Ateş GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Resul Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:30 Yoga(B) STÜDYO Roni Emirzeoğlu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 11:30-12:00 GFX 360(O) GFX AREA Resul Kaya GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Cycling(B) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:40-13:10 Stretching(B) STÜDYO Erhan Akpınar Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:00-17:30 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO Emre Alkan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 GFX 360(O) GFX AREA Emre Alkan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Pilates Studio(B) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:00-10:30 Core Killer STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:00-11:30 GFX 360(O) GFX AREA İlayda Fidan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Stretching(Oİ) STÜDYO İlayda Fidan Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 14:00-14:30 Cycling(B) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Pilates Studio(B) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 GFX 360(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
