-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Emre Alkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 GFX 360(B) Emre Alkan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Esra Koç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:40-12:10 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Esra Koç GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Sezgin Kanatoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:40-14:10 Cardio H.A.T.(Oİ) Sezgin Kanatoğlu Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:00-17:30 GFX 360(O) GFX AREA Ayşe Su Hayaloğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:40-18:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:10-19:40 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:50-20:20 Core Killer STÜDYO Erhan Burak Çelik Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX 360(O) GFX AREA Erhan Burak Çelik GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Erhan Burak Çelik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Erhan Burak Çelik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 11:00-11:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Ayşe Su Hayaloğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:40-12:10 Stretching(Oİ) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) STÜDYO Resul Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:40-18:10 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Resul Kaya GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Emre Alkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Emre Alkan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:50-19:20 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO Esra Koç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX 360(B) Esra Koç GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:10-21:00 Zumba STÜDYO Doğan Vaykı Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:20-20:50 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp. Body Fit(B) STÜDYO Serdal Ateş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-11:00 MACFit Dışarıda Fonksiyonel SAHİL Emre Alkan Dışarda 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Erhan Akpınar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:40-12:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:25 MAC Stronger(Oİ) STÜDYO Emre Alkan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:40-16:10 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Emre Alkan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) STÜDYO Erhan Burak Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Erhan Burak Çelik GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:10-18:40 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Esra Koç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:50-19:20 GFX 360(O) GFX AREA Esra Koç GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) STÜDYO Resul Kaya Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX AREA Resul Kaya GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:45-20:15 Exp.Cycling(B) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:30 Yoga(B) STÜDYO Roni Emirzeoğlu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Pilates Studio(B) STÜDYO Resul Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Resul Kaya Core Sadece vücut ağırl��ğı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) STÜDYO Sezgin Kanatoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:40-12:10 Core Killer STÜDYO Sezgin Kanatoğlu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Stretching(Oİ) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 17:40-18:10 GFX 360(O) GFX AREA Ayşe Su Hayaloğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:15-18:45 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO İsmail Göker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA İsmail Göker GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Serdal Ateş Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-21:00 Zumba STÜDYO Doğan Vaykı Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) STÜDYO Erhan Burak Çelik Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 10:00-10:30 Stretching(Oİ) STÜDYO Erhan Burak Çelik Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 15:00-15:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Serdal Ateş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX 360(B) Serdal Ateş GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) STÜDYO Resul Kaya Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Resul Kaya GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Pilates Studio(Oİ) STÜDYO Emre Alkan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Emre Alkan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Core Killer STÜDYO Sezgin Kanatoğlu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:40-21:10 Exp.Cycling(B) CYCLE Sezgin Kanatoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu SAHİL Emre Alkan Dışarda 11:00-11:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Resul Kaya Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX 360(B) Resul Kaya GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) STÜDYO Erhan Akpınar Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 12:40-13:10 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Erhan Akpınar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Erhan Burak Çelik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:40-15:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Erhan Burak Çelik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Pilates Studio(B) STÜDYO Ayşe Su Hayaloğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 GFX 360(O) GFX AREA Ayşe Su Hayaloğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-12:00 Yoga(B) STÜDYO Roni Emirzeoğlu Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 14:00-14:30 Exp.Cycling(Oİ) CYCLE Esra Koç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:40-15:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Esra Koç GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) STÜDYO Emre Alkan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX 360(B) Emre Alkan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.