-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:30-09:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Damla Daldal Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 GFX Form(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Didem Meriç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Didem Meriç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Burak Kahraman Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Kahraman Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Stretching(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Cem Coduroğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Form(B) Gym Alanı Cem Coduroğlu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Burak Kahraman Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 14:30-15:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Damla Daldal Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:00-18:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Dilan Ertekin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Cardio Kickbox(Oİ) Group Studio Didem Meriç Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:40-20:30 Yoga(B) Group Studio Fatma Taşdemir Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Erkan Külekçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Burak Yozgat GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Didem Meriç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(B) Group Studio Erkan Külekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Stretching(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:30-14:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Cem Coduroğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 GFX Form(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:20-18:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Burak Kahraman GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Zumba Group Studio Erkan Yıldız Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Kahraman Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:40-21:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Yağmurcan Altun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Didem Meriç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Didem Meriç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 GFX 360(B) Gym Alanı Didem Meriç GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Burak Yozgat GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Burak Yozgat Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Dilan Ertekin Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Dilan Ertekin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Cem Coduroğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 GFX Form(B) Gym Alanı Yağmurcan Altun GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Erkan Külekçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Erkan Külekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Form(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Yağmurcan Altun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Zumba Group Studio Erkan Yıldız Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Damla Daldal Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Yağmurcan Altun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX 360(B) Gym Alanı Cem Coduroğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Damla Daldal Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 GFX Form(B) Gym Alanı Yağmurcan Altun GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Didem Meriç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Form(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Didem Meriç GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Stretching(Oİ) Group Studio Didem Meriç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:30-20:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
