-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Erkan Külekçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:40-09:10 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Erkan Külekçi Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 GFX Form(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Burak Kahraman Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Burak Kahraman Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Kahraman Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Damla Daldal Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Form(B) Gym Alanı Damla Daldal GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Buğra Berk Siner GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 12:00-12:30 Stretching(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Fatma Nur Baki Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 GFX Form(B) Gym Alanı Fatma Nur Baki GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Yağmurcan Altun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Fatma Nur Baki Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX Form(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Dilan Ertekin GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Burak Yozgat Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Yağmurcan Altun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Dilan Ertekin Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Erkan Külekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Form(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:40-09:10 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Dilan Ertekin Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Burak Yozgat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Burak Yozgat GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 GFX Form(B) Gym Alanı Cem Coduroğlu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:20-18:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) Gym Alanı Burak Kahraman GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Zumba Group Studio Erkan Yıldız Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Group Studio Damla Daldal Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Kahraman Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Form(B) Gym Alanı Damla Daldal GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:40-21:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Yağmurcan Altun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Serkan Surucu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Serkan Surucu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Yağmurcan Altun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Yağmurcan Altun Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 GFX 360(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX 360(B) Gym Alanı Burak Yozgat GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Group Studio Fatma Nur Baki Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX 360(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Burak Yozgat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Fatma Nur Baki Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:40 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Buğra Berk Siner Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:40-21:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Buğra Berk Siner Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:40-09:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Cem Coduroğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Dilan Ertekin Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Dilan Ertekin GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 14:00-14:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:00-16:30 GFX Form(B) Gym Alanı Fatma Nur Baki GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Erkan Külekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX 360(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Fatma Nur Baki Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Erkan Külekçi Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Fatma Nur Baki Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Damla Daldal Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Fatma Nur Baki GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:30-20:20 Zumba Group Studio Erkan Yıldız Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:40-20:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Damla Daldal Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Koşu Dilan Ertekin Dışarda 09:00-09:30 Crunch And Burn(Oİ) Group Studio Erkan Külekçi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 09:30-10:00 GFX Form(B) Gym Alanı Erkan Külekçi GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp. Cardio H.A.T.(Oİ) Group Studio Cihat İpekçi Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 11:30-12:00 GFX Karın(B) Gym Alanı Cihat İpekçi GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Cem Coduroğlu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 GFX 360(B) Gym Alanı Cem Coduroğlu GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Furkan Kirik Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Fonksiyonel(B) Gym Alanı Furkan Kirik GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:30-17:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Cem Coduroğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Group Studio Burak Yozgat Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Burak Yozgat Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Group Studio Dilan Ertekin Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycle Studio Dilan Ertekin Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX 360(B) Gym Alanı Burak Yozgat GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır.