-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Cycling Ersin Temiz Cycle 10:35-11:05 Exp.Cycling Ersin Temiz Cycle 11:00-12:00 Zumba Pınar Arslan Dans 11:05-11:35 GFX Başlangıç Ersin Temiz GFX 12:05-12:35 Exp. Body Fit Burçin Kurtuluş Kuvvet 17:00-17:30 GFX Fonksiyonel Canan Ayvalılar GFX 17:30-18:00 Exp.Cycling Buğra Kantayım Cycle 17:30-18:00 Crunch And Burn Gizem Yıkar Core 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Gizem Yıkar GFX 18:20-18:50 Pilates Studio Canan Ayvalılar Pilates 18:55-19:25 Fit Step Studio Gizem Yıkar Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 19:30-20:00 Crunch And Burn Canan Ayvalılar Core 20:05-20:35 Body Fit Eda Yurtçu Kuvvet 20:40-21:10 Crunch And Burn Eda Yurtçu Core 21:15-21:45 Exp.Cycling Ufuk Kavak Cycle 21:45-22:15 GFX Fonksiyonel Eda Yurtçu GFX
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-10:00 MAC Runners Ufuk Kavak X Fit 11:00-11:30 Exp. Body Fit Ali Bakar Kuvvet 11:30-12:00 GFX Karın Ali Bakar GFX 12:30-13:00 Pilates Studio Buğra Kantayım Pilates 18:30-19:00 Crunch And Burn Eda Yurtçu Core 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Eda Yurtçu GFX 19:30-20:00 Exp. Body Fit Burçin Kurtuluş Kuvvet 20:00-20:30 Exp.Cycling Sakine Tarım Cycle 20:35-21:05 Exp.Cycling Sakine Tarım Cycle 21:10-21:40 Stretching Sakine Tarım Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 21:50-22:20 Crunch And Burn Uğur Çelik Core
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Exp.Cycling Canberk Zeray Cycle 10:00-10:30 Pilates Studio Serhat Pakiş Pilates 10:05-10:35 Exp.Cycling Canberk Zeray Cycle 10:45-11:45 Yoga Yaren Batıran Mind And Body 17:00-17:30 Pilates Studio Gizem Yıkar Pilates 18:20-18:50 Crunch And Burn Buğra Kantayım Core 19:00-19:30 Pilates Studio Canan Ayvalılar Pilates 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Buğra Kantayım GFX 19:30-20:00 Exp.Cycling Anıl Özgöbek Cycle 20:10-20:40 Exp. Body Fit Anıl Özgöbek Kuvvet 20:45-21:15 Crunch And Burn Anıl Özgöbek Core 21:30-22:00 GFX Fonksiyonel Kemal Eroğlu GFX
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Canan Ayvalılar Kuvvet 11:00-11:30 GFX Karın Ali Bakar GFX 15:30-16:00 Crunch And Burn Kemal Eroğlu Core 17:30-18:00 Exp.Cycling Buğra Kantayım Cycle 18:00-18:30 Pilates Studio Uğur Çelik Pilates 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Buğra Kantayım GFX 18:35-19:05 Crunch And Burn Ufuk Kavak Core 19:10-19:40 Exp.Cycling Ufuk Kavak Cycle 19:30-20:00 GFX Karın Uğur Çelik GFX 19:30-20:30 Zumba Pınar Arslan Dans 20:00-20:30 Exp.Cycling Ersin Temiz Cycle 20:35-21:05 Exp.Cycling Ersin Temiz Cycle 21:10-21:40 Exp. Body Fit Canberk Zeray Kuvvet 21:40-22:10 GFX Karın Canberk Zeray GFX
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Cycling Anıl Özgöbek Cycle 10:40-11:10 Exp. Body Fit Anıl Özgöbek Kuvvet 11:10-11:40 GFX Karın Anıl Özgöbek GFX 17:00-17:30 GFX Karın Uğur Çelik GFX 17:30-18:00 Pilates Studio Uğur Çelik Pilates 20:30-21:00 Exp.Cycling Buğra Kantayım Cycle 21:05-21:35 Crunch And Burn Buğra Kantayım Core 21:35-22:05 GFX Form Buğra Kantayım GFX
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MAC Bikers Ali Bakar X Fit 12:00-12:30 Pilates Studio Buğra Kantayım Pilates 14:00-14:30 Exp.Cycling Anıl Özgöbek Cycle 14:30-15:00 GFX Karın Anıl Özgöbek GFX 19:00-19:30 Exp.Cycling Ufuk Kavak Cycle 19:30-20:00 Crunch And Burn Ufuk Kavak Core 20:05-20:35 Stretching Burçin Kurtuluş Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 19:00-19:30 Pilates Studio Gizem Yıkar Pilates 19:35-20:05 Crunch And Burn Gizem Yıkar Core