MACFİT METROGARDEN

MACFit Metrogarden spor salonu, uzman yönetim ekibi ve tecrübeli eğitmenleri ile 315 TL’den başlayan en uygun spor salonu fiyatlarıyla Ümraniye'de spora ilk adımı atmanı bekliyor! Hijyenik ortamı, sınırsız grup dersleri ve profesyonel ekipmanları ile MACFit Metrogarden'de eğlenceli ve etkili antrenman yapabilir, fitness hedeflerine bir adım daha yaklaşabilirsin. Seni kulübümüze bekliyoruz! ÜYE OL

MACFİT METROGARDEN
Nerede?

Çekmeköy Bölgesi Necip Fazıl Mah. Mabeyn Cad. No:3A Ümraniye / İstanbul Ücretsiz Otopark İmkanı Haritada Gör

MACFİT METROGARDEN Çalışma Saatleri

Hafta içi 07:00 – 23:00
Hafta sonu 08:00 - 21:00

DEVAM ET

HAFTALIK PROGRAM Ders Programını Görüntüle

Filtre

Pazartesi

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Pilates Studio		Ebru Kanlı	Pilates
10:30-11:00	Crunch And Burn		Ebru Kanlı	Core
11:00-11:30	Exp. Stretching		Ebru Kanlı	Mind And Body
12:30-13:00	Crunch And Burn		Gülcihan Göl	Core
15:30-16:00	Crunch And Burn		Melik Bayram Orakçı	Core
17:30-18:00	GFX Karın		Onur Dağdelen	GFX
18:00-18:30	Crunch And Burn		Batuhan Yenidoğdu	Core
18:00-18:30	GFX Kardiyo	GYM	Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
18:30-19:00	Exp. Bootcamp		Yunus Emre Elmadağ	Kuvvet
18:30-19:00	GFX Form		Batuhan Yenidoğdu	GFX
19:00-19:30	Exp. Body Fit		Uğur Hakan Ateş	Kuvvet
19:00-19:30	Crunch And Burn		Yunus Emre Elmadağ	Core
19:30-20:00	Exp.Cycling		Batuhan Yenidoğdu	Cycle
19:30-20:00	GFX Karın		Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	GFX
20:00-20:30	Exp.Pilates Studio		Hızır İlyas Durgun	Pilates
20:30-21:00	Crunch And Burn		Hızır İlyas Durgun	Core
21:00-21:50	Yoga		Hızır İlyas Durgun	Mind And Body

Salı

SAAT	DERS	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:30-10:00	GFX Karın	Mustafa Koç	GFX
10:00-10:30	Exp. Body Fit	Hızır İlyas Durgun	Kuvvet
10:30-11:30	Crunch And Burn	Hızır İlyas Durgun	Core
13:00-13:30	GFX 360	Uğur Hakan Ateş	GFX
16:00-16:30	Exp.Pilates Studio	Ömer Kaya	Pilates
16:30-17:00	Cardio H.A.T.	Ömer Kaya	Kuvvet
16:30-17:00	GFX Karın	Chinara Ibrahımova	GFX
17:30-18:00	Crunch And Burn	Chinara Ibrahımova	Core
18:00-18:30	Crunch And Burn	Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	Core
18:30-19:00	Crunch And Burn	Oktay Şahin	Core
19:00-19:30	Exp.Cycling	Oktay Şahin	Cycle
19:00-19:30	Crunch And Burn	Gülcihan Göl	Core
19:30-20:00	GFX Karın	Oktay Şahin	GFX
19:30-20:00	Exp. Body Fit	Melik Bayram Orakçı	Kuvvet
20:00-20:30	GFX 360	Melik Bayram Orakçı	GFX
20:00-20:30	Cardio H.A.T.	Gülcihan Göl	Kuvvet
20:30-21:00	Stretching	Gülcihan Göl	Mind And Body	Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
20:30-21:00	Crunch And Burn	Onur Dağdelen	Core

Çarşamba

SAAT	DERS	EĞİTMEN	DERS GRUBU
07:30-08:00	Crunch And Burn	Batuhan Yenidoğdu	Core
08:00-08:30	Exp.Cycling	Batuhan Yenidoğdu	Cycle
08:30-09:00	GFX Fonksiyonel	Batuhan Yenidoğdu	GFX
10:00-10:30	Exp. MAC Stronger	Ömer Kaya	Kuvvet
10:30-11:00	Crunch And Burn	Ömer Kaya	Core
13:00-13:30	Crunch And Burn	Engin Nuri Bolat	Core
16:00-16:30	GFX Karın	Ebru Kanlı	GFX
17:30-18:00	GFX 360	Uğur Hakan Ateş	GFX
18:00-18:30	Mac Body Pump	Yunus Emre Elmadağ	Kuvvet
18:30-19:00	Exp. Bootcamp	Uğur Hakan Ateş	Kuvvet
18:30-19:00	Crunch And Burn	Yunus Emre Elmadağ	Core
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel	Melik Bayram Orakçı	GFX
19:00-19:30	GFX Karın	Chinara Ibrahımova	GFX
19:00-19:30	Exp. Cardio H.A.T.	Oktay Şahin	Kuvvet
19:30-20:00	Crunch And Burn	Oktay Şahin	Core
20:00-20:50	Zumba	Sinem Karasu	Dans
21:00-21:30	Crunch And Burn	Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	Core

Perşembe

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Pilates Studio		Hızır İlyas Durgun	Pilates
10:30-11:00	GFX Karın		Hızır İlyas Durgun	GFX
11:00-11:30	Exp.Cycling		Uğur Hakan Ateş	Cycle
11:30-12:00	Crunch And Burn		Uğur Hakan Ateş	Core
11:30-12:00	GFX Fonksiyonel		Gülcihan Göl	GFX
14:00-14:30	GFX Karın		Chinara Ibrahımova	GFX
15:30-16:00	GFX Karın		Ömer Kaya	GFX
18:00-18:30	Crunch And Burn		Onur Dağdelen	Core
18:30-19:00	Exp. Body Fit		Yunus Emre Elmadağ	Kuvvet
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel		Onur Dağdelen	GFX
19:00-19:30	Pilates Studio		Mustafa Koç	Pilates
19:00-19:30	GFX Fonksiyonel		Yunus Emre Elmadağ	GFX
19:30-20:00	Crunch And Burn		Mustafa Koç	Core
20:00-20:30	Crunch And Burn		Engin Nuri Bolat	Core
20:30-21:20	Fit Step	Studio	Engin Nuri Bolat	Cardio	Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
20:30-21:00	GFX Karın		Batuhan Yenidoğdu	GFX
21:00-21:30	Crunch And Burn		Batuhan Yenidoğdu	Core

Cuma

SAAT	DERS	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
07:30-08:00	Exp. Body Fit	Oktay Şahin	Kuvvet
08:00-08:30	Exp.Cycling	Oktay Şahin	Cycle
08:30-09:00	GFX 360	Oktay Şahin	GFX
10:00-10:30	Mac Body Pump	Oktay Şahin	Kuvvet
10:30-11:00	GFX Karın	Oktay Şahin	GFX
11:00-11:30	Crunch And Burn	Chinara Ibrahımova	Core
11:30-12:00	GFX Fonksiyonel	Chinara Ibrahımova	GFX
12:30-13:00	Exp. Body Fit	Engin Nuri Bolat	Kuvvet
13:00-13:30	Crunch And Burn	Engin Nuri Bolat	Core
13:30-14:00	GFX Fonksiyonel	Engin Nuri Bolat	GFX
14:30-15:00	GFX 360	Melik Bayram Orakçı	GFX
17:30-18:00	GFX 360	Gülcihan Göl	GFX
18:00-18:30	GFX Fonksiyonel	Batuhan Yenidoğdu	GFX
18:00-18:30	Crunch And Burn	Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	Core
18:30-19:00	Exp.Cycling	Batuhan Yenidoğdu	Cycle
18:30-19:00	GFX Karın	Mustafa İlhan Kakaliçoğlu	GFX
19:00-19:30	Pilates Studio	Ebru Kanlı	Pilates
19:00-19:30	GFX Form	Batuhan Yenidoğdu	GFX
19:30-20:00	Stretching	Ebru Kanlı	Mind And Body	Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
20:00-20:50	Yoga	Mehmet Şalcı	Mind And Body
21:00-21:30	Cardio H.A.T.	Ömer Kaya	Kuvvet
21:00-21:30	GFX 360	Onur Dağdelen	GFX

Cumartesi

SAAT	DERS	EĞİTMEN	DERS GRUBU
10:00-10:30	Exp. Body Fit	Batuhan Yenidoğdu	Kuvvet
10:30-11:00	Crunch And Burn	Batuhan Yenidoğdu	Core
11:30-12:00	GFX 360	Ebru Kanlı	GFX
16:00-16:30	Exp. Body Fit	Yunus Emre Elmadağ	Kuvvet
16:30-17:00	GFX 360	Yunus Emre Elmadağ	GFX
18:00-18:30	Crunch And Burn	Gülcihan Göl	Core
18:30-19:00	Exp. MAC Stronger	Gülcihan Göl	Kuvvet

Pazar

SAAT	DERS	EĞİTMEN	DERS GRUBU
10:00-10:30	Exp. Body Fit	Uğur Hakan Ateş	Kuvvet
11:30-12:00	Crunch And Burn	Engin Nuri Bolat	Core
13:00-13:30	Exp. Body Fit	Melik Bayram Orakçı	Kuvvet
13:30-14:00	Exp.Cycling	Melik Bayram Orakçı	Cycle
16:30-17:00	Crunch And Burn	Chinara Ibrahımova	Core
17:00-17:30	Exp. Body Fit	Chinara Ibrahımova	Kuvvet
18:00-18:30	Crunch And Burn	Yunus Emre Elmadağ	Core
18:30-19:00	Exp.Pilates Studio	Mustafa Koç	Pilates
19:00-19:30	Exp. Cardio H.A.T.	Mustafa Koç	Kuvvet
19:30-20:00	ABS Crunch	Mustafa Koç	Core

NOTLAR

Grup derslerimiz için mobil aplikasyonumuzdan randevunuzu almayı unutmayınız.

Pilates Studio denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren,esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esnasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir.

Exp.Cycling cycling bisikletlerinin rezisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek hoca eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran 30 dakikalık bir derstir.

Exp. Aero H.A.T dinamik ısınma ile başlanır. Kalça karın ve bacak kaslarını kuvvetlendiren ve şekillendiren bir derstir.

GFX (Gym Floor Exercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. Önceden belirlenmiş olan hareket kombinasyonları, derslerde farklı zorluk dereceleri ile uygulanır. GFX (Gym Floor Excercise) ile tüm kas gruplarını çalıştırırken dilediğin fit vücuda kısa sürede kavuşabilirsin. Interval çalışma biçimi ile yağ (kalori) yakımını hızlandırarak vücudunun güçlenmesini sağlayabilir ve kas yapını geliştirebilirsin.

FIT STEP step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 3 aylık periyotlarla koreografileri dizayn edilen bu ders ile fit olmaya giden yoldasınız.

GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT METROGARDEN KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

HAYDİ PEDALLAR DÖNSÜN!
CYCLE
Cycling bisikletlerinin resisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek eğitmen eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran bir derstir.

50 dak.
Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT METROGARDEN KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

DAHA DA SIKI
PILATES STUDIO
Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir.

50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT METROGARDEN KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

STAR OLMAYA HAZIR MISIN?
FIT DANCE
Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyotlarla dizayn edilen eğlenirken fit olmanıza sağlayan bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.

50 dak.
Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT METROGARDEN KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

GÜÇLÜ KARIN KASLARI
CRUNCH AND BURN
Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgesinin şekillenmesini sağlayan tempolu harika bir derstir.

30 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT METROGARDEN KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

SIRA YUMRUKLARINDA!
FIT ATTACK
Günün stres ve yorgunlugunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısın. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 3 aylık periyotlarda dizayn edilen Koreografilerin tadını çıkar.

30 dak.
Yüksek
HEMEN ÜYE OL

15

MACFİT METROGARDEN

MACFİT METROGARDEN Nerede?

MACFİT METROGARDEN Çalışma Saatleri

MACFİT METROGARDEN
Nerede?