-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Pilates Studio Mustafa Koç Pilates 10:00-10:30 GFX 360 Mustafa Koç GFX 10:30-11:00 Crunch And Burn Mustafa Koç Core 12:00-12:30 Crunch And Burn Ebru Kanlı Core 15:30-16:00 Exp.Cycling Melik Bayram Orakçı Cycle 17:00-17:30 GFX Synergy Melik Bayram Orakçı GFX 18:30-19:00 ABS Crunch Batuhan Yenidoğdu Core 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Batuhan Yenidoğdu GFX 19:00-19:30 Exp. Body Fit Uğur Hakan Ateş Kuvvet 19:30-20:00 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 19:30-20:00 GFX Karın Chinara Ibrahımova GFX 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Hızır İlyas Durgun Pilates 20:00-20:30 Stretching Chinara Ibrahımova Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:30-21:00 Crunch And Burn Hızır İlyas Durgun Core
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Yunus Emre Elmadağ Core 12:30-13:00 GFX Fonksiyonel Yunus Emre Elmadağ GFX 13:30-14:00 GFX Başlangıç Uğur Hakan Ateş GFX 15:30-16:00 GFX Karın Engin Nuri Bolat GFX 16:00-16:30 Exp. Body Fit Engin Nuri Bolat Kuvvet 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel Chinara Ibrahımova GFX 17:30-18:00 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio Ömer Kaya Pilates 18:30-19:00 Exp. Cardio H.A.T. Ömer Kaya Kuvvet 18:30-19:00 Crunch And Burn Oktay Şahin Core 19:00-19:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 19:30-20:00 Exp. Body Fit Melik Bayram Orakçı Kuvvet 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Mustafa Koç Pilates 20:00-20:30 GFX Karın Melik Bayram Orakçı GFX 20:30-21:00 Crunch And Burn Mustafa Koç Core 21:00-21:30 GFX Form Mustafa Koç GFX
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 08:00-08:30 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 08:30-09:00 GFX Fonksiyonel Batuhan Yenidoğdu GFX 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger Ömer Kaya Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Ömer Kaya Core 12:30-13:00 Exp.Energy Step Engin Nuri Bolat Cardio 13:00-13:30 Exp.Cycling Engin Nuri Bolat Cycle 15:00-15:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 15:30-16:00 GFX Karın Oktay Şahin GFX 17:30-18:00 GFX Form Uğur Hakan Ateş GFX 18:00-18:30 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 18:30-19:00 Crunch And Burn Yunus Emre Elmadağ Core 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Ebru Kanlı Pilates 19:30-20:00 Exp. Body Fit Ebru Kanlı Kuvvet 20:00-21:00 Zumba Sinem Karasu Dans 21:00-21:30 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Hızır İlyas Durgun Kuvvet 10:30-11:00 Stretching Hızır İlyas Durgun Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 11:00-11:30 Crunch And Burn Uğur Hakan Ateş Core 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel Uğur Hakan Ateş GFX 13:30-14:00 Exp.Cycling Uğur Hakan Ateş Cycle 15:30-16:00 GFX Karın Ömer Kaya GFX 19:00-19:30 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Yunus Emre Elmadağ GFX 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Yunus Emre Elmadağ GFX 19:30-20:00 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 20:00-20:30 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 20:10-20:40 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 20:45-21:30 Fit Step Studio Engin Nuri Bolat Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:45-21:15 GFX Form Batuhan Yenidoğdu GFX
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp. Body Fit Oktay Şahin Kuvvet 08:00-08:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 08:30-09:00 GFX 360 Oktay Şahin GFX 09:30-10:00 Exp. Body Fit Oktay Şahin Kuvvet 10:00-10:30 Exp. Cardio H.A.T. Engin Nuri Bolat Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 11:00-11:30 Stretching Engin Nuri Bolat Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 14:30-15:00 GFX Karın Melik Bayram Orakçı GFX 17:00-17:30 Crunch And Burn Hızır İlyas Durgun Core 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Batuhan Yenidoğdu GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 18:30-19:00 Exp. Body Fit Batuhan Yenidoğdu Kuvvet 18:30-19:00 GFX 360 Chinara Ibrahımova GFX 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Mustafa Koç Pilates 19:00-19:30 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 19:30-20:00 GFX 360 Mustafa Koç GFX 20:00-20:50 Yoga Mehmet Şalcı Mind And Body 21:00-21:30 Exp. Cardio H.A.T. Ömer Kaya Kuvvet
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Batuhan Yenidoğdu Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio Ebru Kanlı Pilates 11:30-12:00 GFX 360 Ebru Kanlı GFX 15:00-15:50 Zumba Sinem Karasu Dans 17:00-17:30 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel Yunus Emre Elmadağ GFX 18:00-18:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 18:30-19:00 GFX 360 Oktay Şahin GFX 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Hızır İlyas Durgun Pilates 19:30-20:00 Exp.Cycling Hızır İlyas Durgun Cycle
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Uğur Hakan Ateş Kuvvet 10:30-11:00 Stretching Uğur Hakan Ateş Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 11:30-12:00 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 13:00-13:30 Exp. Body Fit Melik Bayram Orakçı Kuvvet 13:30-14:00 Exp.Cycling Melik Bayram Orakçı Cycle 14:30-15:00 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 15:00-15:30 Stretching Ebru Kanlı Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 15:00-15:30 Exp. Body Fit Chinara Ibrahımova Kuvvet 17:00-17:30 Exp. Body Fit Ebru Kanlı Kuvvet 17:30-18:00 GFX Form Ebru Kanlı GFX 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio Yunus Emre Elmadağ Pilates 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T. Oktay Şahin Kuvvet 19:30-20:00 GFX 360 Oktay Şahin GFX