-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Pilates Studio Ebru Kanlı Pilates 10:30-11:00 Crunch And Burn Ebru Kanlı Core 11:00-11:30 Exp. Stretching Ebru Kanlı Mind And Body 12:30-13:00 Crunch And Burn Gülcihan Göl Core 15:30-16:00 Crunch And Burn Melik Bayram Orakçı Core 17:30-18:00 GFX Karın Onur Dağdelen GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 18:00-18:30 GFX Kardiyo GYM Mustafa İlhan Kakaliçoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp. Bootcamp Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 18:30-19:00 GFX Form Batuhan Yenidoğdu GFX 19:00-19:30 Exp. Body Fit Uğur Hakan Ateş Kuvvet 19:00-19:30 Crunch And Burn Yunus Emre Elmadağ Core 19:30-20:00 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 19:30-20:00 GFX Karın Mustafa İlhan Kakaliçoğlu GFX 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Hızır İlyas Durgun Pilates 20:30-21:00 Crunch And Burn Hızır İlyas Durgun Core 21:00-21:50 Yoga Hızır İlyas Durgun Mind And Body
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 GFX Karın Mustafa Koç GFX 10:00-10:30 Exp. Body Fit Hızır İlyas Durgun Kuvvet 10:30-11:30 Crunch And Burn Hızır İlyas Durgun Core 13:00-13:30 GFX 360 Uğur Hakan Ateş GFX 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio Ömer Kaya Pilates 16:30-17:00 Cardio H.A.T. Ömer Kaya Kuvvet 16:30-17:00 GFX Karın Chinara Ibrahımova GFX 17:30-18:00 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 18:00-18:30 Crunch And Burn Mustafa İlhan Kakaliçoğlu Core 18:30-19:00 Crunch And Burn Oktay Şahin Core 19:00-19:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 19:00-19:30 Crunch And Burn Gülcihan Göl Core 19:30-20:00 GFX Karın Oktay Şahin GFX 19:30-20:00 Exp. Body Fit Melik Bayram Orakçı Kuvvet 20:00-20:30 GFX 360 Melik Bayram Orakçı GFX 20:00-20:30 Cardio H.A.T. Gülcihan Göl Kuvvet 20:30-21:00 Stretching Gülcihan Göl Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:30-21:00 Crunch And Burn Onur Dağdelen Core
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 08:00-08:30 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 08:30-09:00 GFX Fonksiyonel Batuhan Yenidoğdu GFX 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger Ömer Kaya Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Ömer Kaya Core 13:00-13:30 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 16:00-16:30 GFX Karın Ebru Kanlı GFX 17:30-18:00 GFX 360 Uğur Hakan Ateş GFX 18:00-18:30 Mac Body Pump Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 18:30-19:00 Exp. Bootcamp Uğur Hakan Ateş Kuvvet 18:30-19:00 Crunch And Burn Yunus Emre Elmadağ Core 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel Melik Bayram Orakçı GFX 19:00-19:30 GFX Karın Chinara Ibrahımova GFX 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T. Oktay Şahin Kuvvet 19:30-20:00 Crunch And Burn Oktay Şahin Core 20:00-20:50 Zumba Sinem Karasu Dans 21:00-21:30 Crunch And Burn Mustafa İlhan Kakaliçoğlu Core
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Pilates Studio Hızır İlyas Durgun Pilates 10:30-11:00 GFX Karın Hızır İlyas Durgun GFX 11:00-11:30 Exp.Cycling Uğur Hakan Ateş Cycle 11:30-12:00 Crunch And Burn Uğur Hakan Ateş Core 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel Gülcihan Göl GFX 14:00-14:30 GFX Karın Chinara Ibrahımova GFX 15:30-16:00 GFX Karın Ömer Kaya GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Onur Dağdelen Core 18:30-19:00 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel Onur Dağdelen GFX 19:00-19:30 Pilates Studio Mustafa Koç Pilates 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel Yunus Emre Elmadağ GFX 19:30-20:00 Crunch And Burn Mustafa Koç Core 20:00-20:30 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 20:30-21:20 Fit Step Studio Engin Nuri Bolat Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:30-21:00 GFX Karın Batuhan Yenidoğdu GFX 21:00-21:30 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp. Body Fit Oktay Şahin Kuvvet 08:00-08:30 Exp.Cycling Oktay Şahin Cycle 08:30-09:00 GFX 360 Oktay Şahin GFX 10:00-10:30 Mac Body Pump Oktay Şahin Kuvvet 10:30-11:00 GFX Karın Oktay Şahin GFX 11:00-11:30 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 11:30-12:00 GFX Fonksiyonel Chinara Ibrahımova GFX 12:30-13:00 Exp. Body Fit Engin Nuri Bolat Kuvvet 13:00-13:30 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel Engin Nuri Bolat GFX 14:30-15:00 GFX 360 Melik Bayram Orakçı GFX 17:30-18:00 GFX 360 Gülcihan Göl GFX 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Batuhan Yenidoğdu GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Mustafa İlhan Kakaliçoğlu Core 18:30-19:00 Exp.Cycling Batuhan Yenidoğdu Cycle 18:30-19:00 GFX Karın Mustafa İlhan Kakaliçoğlu GFX 19:00-19:30 Pilates Studio Ebru Kanlı Pilates 19:00-19:30 GFX Form Batuhan Yenidoğdu GFX 19:30-20:00 Stretching Ebru Kanlı Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:00-20:50 Yoga Mehmet Şalcı Mind And Body 21:00-21:30 Cardio H.A.T. Ömer Kaya Kuvvet 21:00-21:30 GFX 360 Onur Dağdelen GFX
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Batuhan Yenidoğdu Kuvvet 10:30-11:00 Crunch And Burn Batuhan Yenidoğdu Core 11:30-12:00 GFX 360 Ebru Kanlı GFX 16:00-16:30 Exp. Body Fit Yunus Emre Elmadağ Kuvvet 16:30-17:00 GFX 360 Yunus Emre Elmadağ GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Gülcihan Göl Core 18:30-19:00 Exp. MAC Stronger Gülcihan Göl Kuvvet
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit Uğur Hakan Ateş Kuvvet 11:30-12:00 Crunch And Burn Engin Nuri Bolat Core 13:00-13:30 Exp. Body Fit Melik Bayram Orakçı Kuvvet 13:30-14:00 Exp.Cycling Melik Bayram Orakçı Cycle 16:30-17:00 Crunch And Burn Chinara Ibrahımova Core 17:00-17:30 Exp. Body Fit Chinara Ibrahımova Kuvvet 18:00-18:30 Crunch And Burn Yunus Emre Elmadağ Core 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio Mustafa Koç Pilates 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T. Mustafa Koç Kuvvet 19:30-20:00 ABS Crunch Mustafa Koç Core