-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Core Killer Studio Osman Bingöl Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 Pilates Studio(Oİ) Emre Can Doğan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-20:00 Zumba Studio Not Assigned Employee Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Osman Bingöl Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 13:00-13:30 Exp.Cycling(Oİ) Osman Bingöl Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:35-14:05 GFX 360(B) GFX Zone Osman Bingöl GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 MAC Stronger(B) Studio Emre Can Doğan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:30-20:00 Pilates Equipment(B) Studio Yusuf Damar Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Yusuf Damar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Core Killer Studio Emre Can Doğan Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 Pilates Equipment(B) Studio Yusuf Damar Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:30-14:00 GFX Başlangıç(B) GFX Zone Yusuf Damar GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Osman Bingöl Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Crunch And Burn(B) Studio Osman Bingöl Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Pilates Studio(B) Studio Yusuf Damar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Pilates Studio(Oİ) Osman Bingöl Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:35-17:05 GFX Karın(B) GFX Zone Osman Bingöl GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 MAC Stronger(Oİ) Emre Can Doğan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) Cycle Emre Can Doğan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:00-11:30 MAC Stronger(B) Studio Emre Can Doğan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 GFX Karın(B) GFX Zone Emre Can Doğan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Pilates Equipment(Oİ) Osman Bingöl Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Yusuf Damar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX Form(İ) Yusuf Damar GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 18:30-19:00 Body Fit(Oİ) Yusuf Damar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 18:30-19:00 Pilates Equipment(Oİ) Emre Can Doğan Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.