-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling Volkan Yenel Cycle 07:30-08:00 GFX Karın Volkan Yenel GFX 09:00-09:30 Crunch And Burn Demet Ok Core 09:30-10:00 GFX 360 Demet Ok GFX 10:30-11:00 Stretching Demet Ok Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 14:30-15:00 Exp. MAC Stronger Umutcan Bektaş Kuvvet 17:00-17:30 Body Fit Serdal Kartal Kuvvet 17:30-18:00 GFX Form Serdal Kartal GFX 18:00-18:30 Exp. Cardio Kickbox Kaan Akyüz Cardio 18:35-19:05 Zumba Stüdyo Kübra Dağlı Dans 19:00-19:20 GFX Karın Sinem Çöpoğlu GFX 19:20-19:50 Exp.Fit Dance Stüdyo Gülşah İpek Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:00-20:30 Fit Step Stüdyo Berk Özgür Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:00-20:30 Crunch And Burn Sinem Çöpoğlu Core 20:35-21:00 GFX Kardiyo Area Sinem Çöpoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:50-21:10 Exp.Pilates Studio Gülşah İpek Pilates 21:30-22:00 Exp.Cycling Esra Polat Cycle
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling Serdal Kartal Cycle 07:30-08:00 GFX Karın Serdal Kartal GFX 09:00-09:30 Exp.Pilates Studio Esra Polat Pilates 09:30-10:00 GFX Kardiyo Area Esra Polat GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger Esra Polat Kuvvet 13:00-13:30 Crunch And Burn Gülşah İpek Core 13:30-14:00 GFX Form Gülşah İpek GFX 14:00-14:30 Stretching Volkan Yenel Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 14:30-15:00 ABS Crunch Volkan Yenel Core 16:00-16:30 Exp. Body Fit Volkan Yenel Kuvvet 17:00-17:30 Exp.Cycling Umutcan Bektaş Cycle 17:30-18:00 GFX Kardiyo Area Umutcan Bektaş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling Rızacan Aytaç Cycle 18:35-19:00 Exp. Cardio H.A.T. Rızacan Aytaç Kuvvet 18:35-19:05 GFX Form Kübra Dağlı GFX 19:10-20:00 Yoga Ronı Emırzeoğlu Mind And Body 20:10-21:00 Zumba Stüdyo Erkan Yıldız Dans 20:30-21:00 GFX Karın Umutcan Bektaş GFX 21:05-21:35 Exp.Pilates Studio Berk Özgür Pilates
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Crunch And Burn Kübra Dağlı Core 07:30-08:00 GFX Fonksiyonel Kübra Dağlı GFX 09:00-09:30 Exp.Cycling Gülşah İpek Cycle 09:30-10:00 GFX 360 Gülşah İpek GFX 10:30-11:00 Exp. Body Fit Sinem Çöpoğlu Kuvvet 11:00-11:30 GFX Karın Sinem Çöpoğlu GFX 13:00-13:30 Exp. Cardio H.A.T. Umutcan Bektaş Kuvvet 13:30-14:00 GFX Form Umutcan Bektaş GFX 15:00-15:30 Crunch And Burn Demet Ok Core 15:30-16:00 Stretching Demet Ok Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 16:30-17:00 Exp. Body Fit Demet Ok Kuvvet 17:30-18:00 GFX Karın Furkan Taşçı GFX 18:00-18:30 Exp. Cardio Kickbox Furkan Taşçı Cardio 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel Kaan Akyüz GFX 18:30-19:00 Zumba Stüdyo Kübra Dağlı Dans 19:00-19:30 Exp.Cycling Volkan Yenel Cycle 19:35-20:00 Crunch And Burn Volkan Yenel Core 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio Kaan Akyüz Pilates 21:00-21:20 Exp.Cycling Rızacan Aytaç Cycle 22:00-22:30 GFX Karın Rızacan Aytaç GFX
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 ABS Crunch Umutcan Bektaş Core 07:30-08:00 GFX Kardiyo Area Umutcan Bektaş GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 09:00-09:30 Exp. MAC Stronger Esra Polat Kuvvet 10:00-10:30 Pilates Studio Esra Polat Pilates 10:30-11:00 GFX Karın Esra Polat GFX 12:00-12:30 Exp.Cycling Rızacan Aytaç Cycle 12:30-13:00 GFX Fonksiyonel Rızacan Aytaç GFX 13:30-14:00 Crunch And Burn Rızacan Aytaç Core 15:00-15:30 Stretching Sinem Çöpoğlu Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 17:00-17:30 Exp. Cardio H.A.T. Sinem Çöpoğlu Kuvvet 17:30-18:00 Crunch And Burn Sinem Çöpoğlu Core 18:00-18:30 Pilates Equipment Demet Ok Pilates 18:30-19:00 GFX Kardiyo Area Serdal Kartal GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:10-20:00 Yoga Ronı Emırzeoğlu Mind And Body 19:30-20:00 GFX Karın Kübra Dağlı GFX 20:10-20:55 Zumba Stüdyo Erkan Yıldız Dans 21:05-21:35 Stretching Volkan Yenel Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 21:35-22:05 GFX Kardiyo Area Volkan Yenel GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling Furkan Taşçı Cycle 07:30-08:00 GFX Karın Furkan Taşçı GFX 09:00-09:30 Crunch And Burn Serdal Kartal Core 09:30-10:00 GFX Kardiyo Area Serdal Kartal GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp. Body Fit Serdal Kartal Kuvvet 13:00-13:30 Crunch And Burn Volkan Yenel Core 13:30-14:00 GFX 360 Volkan Yenel GFX 14:30-15:00 Exp.Cycling Volkan Yenel Cycle 15:00-15:30 Pilates Equipment Demet Ok Pilates 15:30-16:00 GFX Kardiyo Area Demet Ok GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn Kübra Dağlı Core 17:30-18:00 GFX Form Kübra Dağlı GFX 18:00-18:30 Exp.Cycling Esra Polat Cycle 18:30-19:00 Crunch And Burn Esra Polat Core 19:00-19:30 Hip Up Dance Workout Kübra Dağlı Dans Hip Hop müziklerin kullanıldığı koreografilere bağlı Cardiovasküler eğlenceli bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Fit Dance Stüdyo Gülşah İpek Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:30-21:00 GFX Kardiyo Area Sinem Çöpoğlu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Exp.Cycling Umutcan Bektaş Cycle
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 Exp.Cycling Esra Polat Cycle 08:45-09:15 GFX Karın Esra Polat GFX 11:00-11:30 Stretching Esra Polat Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:30-14:00 Hip Up Dance Workout Kübra Dağlı Dans Hip Hop müziklerin kullanıldığı koreografilere bağlı Cardiovasküler eğlenceli bir derstir. 14:00-14:30 GFX Karın Kübra Dağlı GFX 14:30-15:00 ABS Crunch Kübra Dağlı Core 14:30-15:00 ABS Crunch Gülşah İpek Core 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger Gülşah İpek Kuvvet 16:30-17:00 Exp.Pilates Studio Gülşah İpek Pilates 18:00-18:30 Exp.Cycling Demet Ok Cycle 19:30-20:00 Crunch And Burn Demet Ok Core 20:00-20:30 GFX 360 Demet Ok GFX
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 Exp. Cardio H.A.T. Kaan Akyüz Kuvvet 08:45-09:15 GFX Karın Kaan Akyüz GFX 09:15-09:45 Body Fit Kaan Akyüz Kuvvet 15:00-15:30 GFX Kardiyo Area Serdal Kartal GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 ABS Crunch Serdal Kartal Core 17:00-17:30 Exp. Body Fit Serdal Kartal Kuvvet 18:30-19:00 Crunch And Burn Berk Özgür Core 19:00-19:30 Cycling Berk Özgür