-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Berk Turşu 10:00-10:30 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Berk Turşu 10:30-11:00 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger GX Studio İlker Turan 11:00-11:30 MAC Stronger(B) GX Studio İlker Turan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 GFX Form Functional Zone İlker Turan 11:30-12:00 GFX Form(İ) Functional Zone İlker Turan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 14:00-14:30 Pilates Studio(B) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 14:30-15:00 Pilates Studio(B) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger GX Studio Şenol Gözdamga 16:00-16:30 MAC Stronger(Oİ) GX Studio Şenol Gözdamga Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Kardiyo Functional Zone Şenol Gözdamga 16:30-17:00 GFX Kardiyo Functional Zone Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit GX Studio Osman Çelik 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) GX Studio Osman Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Crunch And Burn GX Studio Osman Çelik 17:30-18:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Osman Çelik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Form Functional Zone Can Balcı 18:00-18:30 GFX Form(İ) Functional Zone Can Balcı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp. Cardio H.A.T. GX Studio Müyesser Özge Öztürk 18:30-19:00 Cardio H.A.T.(Oİ) GX Studio Müyesser Özge Öztürk Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:00-19:30 Yoga GX Studio Buse Koran 19:00-19:30 Yoga(B) GX Studio Buse Koran Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:30-20:00 Exp.Cycling GX Studio Can Balcı 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Buse Koran 19:30-20:00 Pilates Studio(B) GX Studio Buse Koran Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. Body Fit GX Studio Ali Fındıkçı 20:00-20:30 GFX Form Functional Zone Buse Koran 20:00-20:30 Exp. Body Fit(B) GX Studio Ali Fındıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 GFX Form(İ) Functional Zone Burak Dalgıç GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Crunch And Burn GX Studio Ali Fındıkçı 20:30-21:00 Exp.Cycling GX Studio Buse Koran 20:30-21:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Ali Fındıkçı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Stretching GX Studio Ali Fındıkçı 21:00-21:30 GFX Karın Functional Zone Burak Mehmet Dalkıç 21:00-21:30 Stretching(B) GX Studio Ali Fındıkçı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:00-21:30 GFX Karın(B) Functional Zone Burak Dalgıç GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Exp.Cycling GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 21:30-22:00 Crunch And Burn GX Studio Buse Koran 21:30-22:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Buse Koran Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:30-22:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn GX Studio Doğu Berkan Gündüz 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) GX Studio Doğu Berkan Gündüz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Müyesser Özge Öztürk 10:30-11:00 Pilates Equipment(Oİ) GX Studio Müyesser Özge Öztürk Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Müyesser Özge Öztürk 11:00-11:30 Pilates Equipment(Oİ) GX Studio Müyesser Özge Öztürk Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Exp. Body Fit GX Studio Gökhan Palancı 12:00-12:30 Crunch And Burn GX Studio Gökhan Palancı 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 Exp.Cycling GX Studio Gökhan Palancı 12:30-13:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Studio Burak Dalgıç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 GFX Form Functional Zone Can Balcı 13:30-14:00 Crunch And Burn GX Studio Cengiz Kurt 13:30-14:00 GFX Kardiyo Functional Zone Cengiz Kurt GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. Body Fit GX Studio Can Balcı 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Can Balcı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 Core Killer GX Studio Can Balcı 14:30-15:00 Core Killer GX Studio Can Balcı Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 GFX Form Functional Zone Cengiz Kurt 16:00-16:30 GFX Karın(B) Functional Zone Cengiz Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit GX Studio Ali Fındıkçı 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) GX Studio Ali Fındıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit GX Studio Ali Fındıkçı 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Ali Fındıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Core Killer GX Studio Ali Fındıkçı 18:00-18:30 Core Killer GX Studio Buse Koran Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 18:30-19:00 Exp.Cycling GX Studio Buse Koran 18:30-19:00 Pilates Studio(B) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Crunch And Burn GX Studio Kerem Çelebi 19:00-19:30 GFX Karın Functional Zone Buse Koran 19:00-19:30 Crunch And Burn(B) GX Studio Kerem Çelebi Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling GX Studio Buse Koran 19:30-20:00 Zumba GX Studio Aycan Palancı 19:30-20:00 Zumba GX Studio Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın Functional Zone Mustafa Filiz 20:00-20:30 Zumba GX Studio Aycan Palancı 20:00-20:30 GFX Karın(B) Functional Zone İlker Turan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Zumba GX Studio Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:30-21:00 Exp. Body Fit GX Studio Mustafa Filiz 20:30-21:00 GFX Kardiyo Functional Zone İlker Turan 20:30-21:00 GFX Kardiyo Functional Zone İlker Turan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Core Killer GX Studio Mustafa Filiz 21:00-21:30 GFX Form Functional Zone Berk Turşu 21:00-21:30 GFX Karın(İ) Functional Zone Berk Turşu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Exp.Cycling GX Studio Mustafa Filiz 21:30-22:00 Stretching GX Studio Berk Turşu 21:30-22:00 Stretching(Oİ) GX Studio Berk Turşu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 10:30-11:00 ABS Crunch GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 10:30-11:00 ABS. Crunch GX Studio Burak Dalgıç Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger GX Studio Ali Fındıkçı 11:30-12:00 Core Killer GX Studio Ali Fındıkçı 11:30-12:00 Core Killer GX Studio Ali Fındıkçı Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Exp.Cycling(B) GX Studio Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın Functional Zone Burak Mehmet Dalkıç 13:30-14:00 GFX Karın(İ) Functional Zone Berkan Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Kardiyo Functional Zone Berkan Öztürk 14:00-14:30 GFX Kardiyo Functional Zone Berkan Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Cardio H.A.T. GX Studio Buse Koran 17:00-17:30 Cardio H.A.T.(Oİ) GX Studio Buse Koran Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:30-18:00 Crunch And Burn GX Studio Buse Koran 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Studio Buse Koran Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Form Functional Zone Berkan Öztürk 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio GX Studio İlker Turan 18:00-18:30 GFX Form(O) Functional Zone Berkan Öztürk GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio GX Studio İlker Turan 18:30-19:00 GFX Kardiyo Functional Zone Buse Koran 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio(B) GX Studio İlker Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit GX Studio Şenol Gözdamga 19:00-19:30 GFX Form Functional Zone İlker Turan 19:00-19:30 GFX Form(B) Functional Zone İlker Turan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 GFX Kardiyo Functional Zone İlker Turan 19:30-20:00 Crunch And Burn GX Studio Şenol Gözdamga 19:30-20:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Şenol Gözdamga Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling GX Studio Can Balcı 20:00-20:30 MAC Stronger(B) GX Studio Berkan Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling GX Studio Can Balcı 20:30-21:00 Core Killer GX Studio Berkan Öztürk Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın Functional Zone Can Balcı 21:00-21:30 Exp. MAC Stronger GX Studio Berkan Öztürk 21:00-21:30 GFX Karın(B) Functional Zone Can Balcı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Core Killer GX Studio Berkan Öztürk
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn GX Studio Mustafa Filiz 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) GX Studio Mustafa Filiz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Gökhan Palancı 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) GX Studio Gökhan Palancı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Gökhan Palancı 11:00-11:30 GFX Karın Functional Zone Şenol Gözdamga 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) GX Studio Gökhan Palancı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 GFX Form(B) Functional Zone Gökhan Palancı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp.Cycling GX Studio Can Balcı 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 13:00-13:30 Exp. MAC Stronger GX Studio Can Balcı 13:30-14:00 GFX Kardiyo Functional Zone Can Balcı 14:00-14:30 GFX Form Functional Zone Ali Fındıkçı 14:00-14:30 GFX Form(İ) Functional Zone Ali Fındıkçı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:30-15:00 GFX Karın Functional Zone Ali Fındıkçı 14:30-15:00 GFX Karın(B) Functional Zone Ali Fındıkçı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. Body Fit GX Studio Osman Çelik 15:00-15:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Osman Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 Core Killer GX Studio Osman Çelik 15:30-16:00 Core Killer GX Studio Osman Çelik Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Berk Turşu 18:00-18:30 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Crunch And Burn GX Studio Berk Turşu 18:30-19:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Berk Turşu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling GX Studio Irem Altuk 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Cengiz Kurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Müyesser Özge Öztürk 19:30-20:00 Exp. Cardio H.A.T.(B) GX Studio Cengiz Kurt Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(B) GX Studio Irem Altuk Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Form Functional Zone Müyesser Özge Öztürk 20:00-20:30 Exp. Body Fit GX Studio Burak Taç 20:00-20:30 GFX Form(İ) Functional Zone Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Exp.Cycling GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Studio Müyesser Özge Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:30 Stretching(Oİ) GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 09:00-09:30 Crunch And Burn GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Buse Koran 10:30-11:00 Crunch And Burn GX Studio Buse Koran 11:00-11:30 GFX Kardiyo Functional Zone Buse Koran 13:00-13:30 GFX Form Functional Zone İlker Turan 13:00-13:30 GFX Form(İ) Functional Zone İlker Turan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:30-15:00 GFX Karın Functional Zone İlker Turan 15:00-15:30 GFX Kardiyo Functional Zone Burak Taç 15:00-15:30 GFX Kardiyo Functional Zone Burak Taç GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Crunch And Burn GX Studio İlker Turan 16:00-16:30 Exp. MAC Stronger GX Studio Burak Taç 16:00-16:30 Pilates Studio(B) GX Studio Burak Taç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 GFX Kardiyo Functional Zone Berk Turşu 16:30-17:00 GFX Form(İ) Functional Zone Berk Turşu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:00-17:30 GFX Karın Functional Zone Berk Turşu 17:00-17:30 Exp. Body Fit GX Studio Şenol Gözdamga 17:30-18:00 Exp. Body Fit GX Studio Şenol Gözdamga 17:30-18:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Şenol Gözdamga Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 18:00-18:30 Pilates Studio(B) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 18:30-19:00 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Zumba GX Studio Aycan Palancı 19:00-19:30 GFX Karın Functional Zone Eser Büyükdikmen 19:00-19:30 Zumba GX Studio Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Zumba GX Studio Aycan Palancı 19:30-20:00 GFX Form Functional Zone Gökhan Palancı 19:30-20:00 Zumba GX Studio Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Gökhan Palancı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Eser Büyükdikmen 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel Functional Zone Şenol Gözdamga 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Gökhan Palancı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Doğu Berkan Gündüz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:30-21:00 Exp.Cycling GX Studio Gökhan Palancı 20:30-21:00 MAC Stronger(Oİ) GX Studio Osman Çelik Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 21:00-21:30 Exp.Cycling GX Studio Gökhan Palancı 21:00-21:30 Core Killer GX Studio Osman Çelik Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Exp. Body Fit GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı 09:30-10:00 Crunch And Burn GX Studio Yavuz Mert Kayıkçı 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Eser Büyükdikmen 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Eser Büyükdikmen 11:30-12:00 Exp.Cycling GX Studio Eser Büyükdikmen 14:30-15:00 Core Killer GX Studio Berk Turşu 15:00-15:30 GFX Kardiyo Functional Zone Berk Turşu 15:00-15:30 GFX Kardiyo Functional Zone Berk Turşu GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Exp. Body Fit GX Studio İlker Turan 15:30-16:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio İlker Turan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Karın Functional Zone İlker Turan 16:00-16:30 GFX Karın(İ) Functional Zone İlker Turan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 GFX Kardiyo Functional Zone Burak Taç GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 GFX Kardiyo Functional Zone Doğu Berkan Gündüz 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Kerem Çelebi 19:00-19:30 Pilates Studio(B) GX Studio Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Stretching(B) GX Studio Kerem Çelebi Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn GX Studio Ali Fındıkçı 11:00-11:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Müyesser Özge Öztürk 11:00-11:30 Pilates Equipment(Oİ) GX Studio Müyesser Özge Öztürk Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Müyesser Özge Öztürk 11:30-12:00 Exp.Cycling(B) GX Studio Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Exp. Body Fit GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 13:00-13:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Burak Dalgıç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 Exp.Pilates Studio GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 13:30-14:00 Pilates Studio(Oİ) GX Studio Burak Dalgıç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:00-14:30 Exp. Body Fit GX Studio Buse Koran 14:00-14:30 Exp. Body Fit(B) GX Studio Buse Koran Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 Crunch And Burn GX Studio Buse Koran 14:30-15:00 Crunch And Burn(B) GX Studio Buse Koran Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Exp.Cycling GX Studio Burak Mehmet Dalkıç 15:00-15:30 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Exp. MAC Stronger GX Studio Can Balcı 15:30-16:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Can Balcı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Exp.Cycling GX Studio Can Balcı 16:30-17:00 Exp.Cycling(Oİ) GX Studio Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 GFX Form Functional Zone Can Balcı 17:00-17:30 GFX Form(O) Functional Zone Can Balcı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio GX Studio Cengiz Kurt 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Studio Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Crunch And Burn GX Studio Cengiz Kurt 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Studio Mustafa Filiz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 GFX Kardiyo Functional Zone Cengiz Kurt 19:00-19:30 Stretching(Oİ) GX Studio Mustafa Filiz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:30-20:00 GFX Karın Functional Zone Şenol Gözdamga 19:30-20:00 GFX Karın(İ) Functional Zone Şenol Gözdamga GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.