MACFİT ÖMÜR PLAZA

MACFit Ömür Plaza spor salonu, uzman yönetim ekibi ve tecrübeli eğitmenleri ile 135 TL’den başlayan en uygun spor salonu fiyatlarıyla Bahçelievler'de spora ilk adımı atmanı bekliyor! Hijyenik ortamı, sınırsız grup dersleri ve profesyonel ekipmanları ile MACFit Ömür Plaza'da eğlenceli ve etkili antrenman yapabilir, fitness hedeflerine bir adım daha yaklaşabilirsin. Seni kulübümüze bekliyoruz! ÜYE OL

MACFİT ÖMÜR PLAZA
Nerede?

Bahçelievler Mahallesi, Şair Orhan Veli Sk. No:22 Bahçelievler/İstanbul Ücretsiz Otopark İmkanı Haritada Gör

MACFİT ÖMÜR PLAZA Çalışma Saatleri

Hafta içi 7:00 – 23:00
Hafta sonu 08:00 - 21:00

DEVAM ET

HAFTALIK PROGRAM Ders Programını Görüntüle

Filtre

Pazartesi

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Berk Turşu	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
10:30-11:00	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Berk Turşu	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:00-11:30	MAC Stronger(B)	GX Stüdyo	İlker Turan	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
11:30-12:00	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
14:00-14:30	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
14:30-15:00	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
16:00-16:30	MAC Stronger(Oİ)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
16:30-17:00	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Şenol Gözdamga	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
17:00-17:30	Exp. Body Fit(B)	GX Stüdyo	Osman Çelik	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
17:30-18:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Osman Çelik	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:00-18:30	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	Can Balcı	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
18:30-19:00	Cardio H.A.T.(Oİ)	GX Stüdyo	Müyesser Özge Öztürk	Kuvvet	Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir.
19:00-19:30	Yoga(B)	GX Stüdyo	Buse Koran	Mind And Body	Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor.
19:30-20:00	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Buse Koran	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
19:30-20:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Can Balcı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:00-20:30	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	Burak Dalgıç	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
20:00-20:30	Exp. Body Fit(B)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
20:30-21:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Buse Koran	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:30-21:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
21:00-21:30	Stretching(B)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
21:00-21:30	GFX Karın(B)	Fonksiyonel Alan	Burak Dalgıç	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
21:30-22:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Burak Dalgıç	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
21:30-22:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Buse Koran	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.

Salı

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Doğu Berkan Gündüz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
10:30-11:00	Pilates Equipment(Oİ)	GX Stüdyo	Müyesser Özge Öztürk	Pilates	Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:00-11:30	Pilates Equipment(Oİ)	GX Stüdyo	Müyesser Özge Öztürk	Pilates	Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
12:00-12:30	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Burak Dalgıç	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
12:30-13:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Burak Dalgıç	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
13:30-14:00	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Cengiz Kurt	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
14:00-14:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Can Balcı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
14:30-15:00	Core Killer	GX Stüdyo	Can Balcı	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
16:00-16:30	GFX Karın(B)	Fonksiyonel Alan	Cengiz Kurt	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
17:00-17:30	Exp. Body Fit(B)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
17:30-18:00	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
18:00-18:30	Core Killer	GX Stüdyo	Buse Koran	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:30-19:00	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
18:30-19:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Buse Koran	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
19:00-19:30	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
19:30-20:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Buse Koran	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
19:30-20:00	Zumba	GX Stüdyo	Aycan Gezmiş	Dans	Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
20:00-20:30	Zumba	GX Stüdyo	Aycan Gezmiş	Dans	Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
20:00-20:30	GFX Karın(B)	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
20:30-21:00	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Eser Büyükdikmen	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
20:30-21:00	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
21:00-21:30	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Eser Büyükdikmen	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
21:00-21:30	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	Berk Turşu	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
21:30-22:00	Stretching(Oİ)	GX Stüdyo	Berk Turşu	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
21:30-22:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Eser Büyükdikmen	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.

Çarşamba

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Burak Dalgıç	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
10:30-11:00	ABS. Crunch	GX Stüdyo	Burak Dalgıç	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
11:00-11:30	MAC Stronger(Oİ)	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
11:30-12:00	Core Killer	GX Stüdyo	Ali Fındıkçı	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
12:00-12:30	Exp.Cycling(B)	Cycling Stüdyo	Burak Dalgıç	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
13:30-14:00	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	Berkan Öztürk	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
14:00-14:30	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Berkan Öztürk	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
17:00-17:30	Cardio H.A.T.(Oİ)	GX Stüdyo	Buse Koran	Kuvvet	Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir.
17:30-18:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Buse Koran	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:00-18:30	GFX Form(O)	Fonksiyonel Alan	Berkan Öztürk	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
18:30-19:00	Exp.Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	İlker Turan	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
18:30-19:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Buse Koran	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
19:00-19:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
19:00-19:30	GFX Form(B)	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
19:30-20:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
20:00-20:30	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Can Balcı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:00-20:30	MAC Stronger(B)	GX Stüdyo	Berkan Öztürk	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
20:30-21:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Can Balcı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:30-21:00	Core Killer	GX Stüdyo	Berkan Öztürk	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
21:00-21:30	GFX Karın(B)	Fonksiyonel Alan	Can Balcı	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.

Perşembe

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Mustafa Filiz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
10:30-11:00	Exp.Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Gökhan Palancı	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:00-11:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Gökhan Palancı	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:30-12:00	GFX Form(B)	Fonksiyonel Alan	Gökhan Palancı	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
12:00-12:30	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Buse Koran	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
14:00-14:30	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	Ali Fındıkçı	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
14:30-15:00	GFX Karın(B)	Fonksiyonel Alan	Ali Fındıkçı	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
15:00-15:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Osman Çelik	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
15:30-16:00	Core Killer	GX Stüdyo	Osman Çelik	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:00-18:30	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Berk Turşu	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
18:30-19:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Berk Turşu	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
19:00-19:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Cengiz Kurt	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
19:30-20:00	Exp.Cycling(B)	Cycling Stüdyo	Irem Altuk	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
19:30-20:00	Exp. Cardio H.A.T.(B)	GX Stüdyo	Cengiz Kurt	Kuvvet	Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir.
20:00-20:30	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	Müyesser Özge Öztürk	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
20:00-20:30	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Yavuz Mert Kayıkçı	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
20:30-21:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Yavuz Mert Kayıkçı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:30-21:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Müyesser Özge Öztürk	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
21:00-21:30	Stretching(Oİ)	GX Stüdyo	Yavuz Mert Kayıkçı	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Cuma

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:00-10:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Eser Büyükdikmen	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
10:30-11:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Can Balcı	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
11:00-11:30	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Can Balcı	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
13:00-13:30	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
15:00-15:30	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Burak Taç	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
15:30-16:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	İlker Turan	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
16:00-16:30	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Burak Taç	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
16:30-17:00	GFX Form(İ)	Fonksiyonel Alan	Berk Turşu	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
17:00-17:30	Exp. Body Fit(B)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
17:30-18:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:00-18:30	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
18:30-19:00	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
19:00-19:30	Zumba	GX Stüdyo	Aycan Gezmiş	Dans	Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
19:30-20:00	Zumba	GX Stüdyo	Aycan Gezmiş	Dans	Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
19:30-20:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Gökhan Palancı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:00-20:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Doğu Berkan Gündüz	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
20:00-20:30	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Gökhan Palancı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
20:30-21:00	MAC Stronger(Oİ)	GX Stüdyo	Osman Çelik	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
21:00-21:30	Core Killer	GX Stüdyo	Osman Çelik	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
21:30-22:00	Stretching(Oİ)	GX Stüdyo	Doğu Berkan Gündüz	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Cumartesi

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
10:30-11:00	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Gökhan Palancı	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:00-11:30	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Gökhan Palancı	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
12:00-12:30	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	Gökhan Palancı	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
14:30-15:00	Core Killer	GX Stüdyo	Berk Turşu	Core	Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
15:00-15:30	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Berk Turşu	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
15:30-16:00	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	İlker Turan	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
16:00-16:30	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	İlker Turan	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
18:00-18:30	GFX Kardiyo	Fonksiyonel Alan	Burak Taç	GFX	GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
19:00-19:30	Pilates Studio(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
19:30-20:00	Stretching(B)	GX Stüdyo	Kerem Çelebi	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Pazar

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
11:00-11:30	Pilates Equipment(Oİ)	GX Stüdyo	Müyesser Özge Öztürk	Pilates	Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
11:30-12:00	Exp.Cycling(B)	Cycling Stüdyo	Ali Fındıkçı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
13:00-13:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Burak Dalgıç	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
13:30-14:00	Pilates Studio(Oİ)	GX Stüdyo	Burak Dalgıç	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
14:00-14:30	Exp. Body Fit(B)	GX Stüdyo	Buse Koran	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
14:30-15:00	Crunch And Burn(B)	GX Stüdyo	Buse Koran	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
15:00-15:30	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Can Balcı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
15:30-16:00	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Can Balcı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
16:30-17:00	Exp.Cycling(Oİ)	Cycling Stüdyo	Can Balcı	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
17:00-17:30	GFX Form(O)	Fonksiyonel Alan	Can Balcı	GFX	GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
17:30-18:00	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	Şenol Gözdamga	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
18:00-18:30	Exp. Body Fit(Oİ)	GX Stüdyo	Şenol Gözdamga	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
18:30-19:00	Crunch And Burn(Oİ)	GX Stüdyo	Mustafa Filiz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
19:00-19:30	Stretching(Oİ)	GX Stüdyo	Mustafa Filiz	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
19:30-20:00	GFX Karın(İ)	Fonksiyonel Alan	Şenol Gözdamga	GFX	GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.

NOTLAR

GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT ÖMÜR PLAZA KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

HAYDİ PEDALLAR DÖNSÜN!
CYCLE
Cycling bisikletlerinin resisdans ayarı ile zorluk dereceleri belirlenerek eğitmen eşliğinde yapılan yağ yakımı ve kondisyonu arttıran bir derstir.

50 dak.
Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT ÖMÜR PLAZA KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

DAHA DA SIKI
PILATES STUDIO
Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir.

50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT ÖMÜR PLAZA KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

STAR OLMAYA HAZIR MISIN?
FIT DANCE
Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyotlarla dizayn edilen eğlenirken fit olmanıza sağlayan bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.

50 dak.
Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT ÖMÜR PLAZA KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

GÜÇLÜ KARIN KASLARI
CRUNCH AND BURN
Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgesinin şekillenmesini sağlayan tempolu harika bir derstir.

30 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT ÖMÜR PLAZA KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

SIRA YUMRUKLARINDA!
FIT ATTACK
Günün stres ve yorgunlugunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısın. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 3 aylık periyotlarda dizayn edilen Koreografilerin tadını çıkar.

30 dak.
Yüksek
HEMEN ÜYE OL

15

MACFİT ÖMÜR PLAZA

MACFİT ÖMÜR PLAZA Nerede?

MACFİT ÖMÜR PLAZA Çalışma Saatleri

MACFİT ÖMÜR PLAZA
Nerede?