-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:10-07:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 07:40-08:10 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Buse Koran GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 08:40-09:10 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Buse Koran Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:20-09:50 Stretching(B) GX Stüdyo Buse Koran Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 10:00-10:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Berk Turşu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Kerem Çelebi Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 Fit Step GX Stüdyo Kerem Çelebi Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 12:30-13:00 Stretching(Oİ) GX Stüdyo Kerem Çelebi Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Cengiz Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:00-15:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Core Killer GX Stüdyo Doğu Berkan Gündüz Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 GFX 360(O) Fonksiyonel Alan Doğu Berkan Gündüz GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Can Balcı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Can Balcı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Fit Attack GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 19:30-20:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Mustafa Filiz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Mustafa Filiz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:30-22:00 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:30-22:00 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Mustafa Filiz GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:10-07:40 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Ayberk Ekinci Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 07:40-08:10 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Ayberk Ekinci GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 08:30-09:00 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Doğu Berkan Gündüz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:00-09:30 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Doğu Berkan Gündüz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 10:00-10:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Ayberk Ekinci Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 Fit Dance GX Stüdyo Burak Dalgıç Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 11:00-11:30 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:30-12:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:00-12:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:30-13:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Berkan Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Can Balcı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Berkan Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 GFX Fonksiyonel(B) Fonksiyonel Alan Can Balcı GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Buse Koran Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Başlangıç(B) Fonksiyonel Alan Buse Koran GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo İlker Turan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:00-17:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Yoga(B) GX Stüdyo Buse Koran Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Kerem Çelebi GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Cengiz Kurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Zumba GX Stüdyo Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Eser Büyükdikmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Zumba GX Stüdyo Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Eser Büyükdikmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Osman Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:00-21:30 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Berk Turşu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Osman Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:30-22:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Eser Büyükdikmen GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:10-07:40 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Ali Fındıkçı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 07:40-08:10 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:10-08:40 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Ali Fındıkçı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 ABS. Crunch GX Stüdyo Şenol Gözdamga Core Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay. 12:00-12:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Fit Step GX Stüdyo Buse Koran Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 13:00-13:30 GFX Form(İ) Fonksiyonel Alan İlker Turan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 13:30-14:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo İlker Turan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Buse Koran GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Stretching(B) GX Stüdyo Buse Koran Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 15:30-16:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Cengiz Kurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel(İ) Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:30-17:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Cengiz Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:30-18:00 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Fit Attack GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 18:00-18:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) Can Balcı Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Burak Dalgıç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Crunch And Burn(Oİ) GX Stüdyo Can Balcı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(O) Fonksiyonel Alan Doğu Berkan Gündüz GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Fit Dance GX Stüdyo Burak Dalgıç Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Doğu Berkan Gündüz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Stretching(Oİ) GX Stüdyo Burak Dalgıç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:00-21:30 MAC Stronger(Oİ) GX Stüdyo Berkan Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 21:30-22:00 Core Killer GX Stüdyo Berkan Öztürk Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan İlker Turan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 08:00-08:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo İlker Turan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:40-09:10 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Mustafa Filiz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:10-09:40 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Mustafa Filiz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Berk Turşu Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Gökhan Palancı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Stretching(B) GX Stüdyo Berk Turşu Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 11:30-12:00 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Gökhan Palancı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Crunch And Burn(Oİ) GX Stüdyo Gökhan Palancı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:30-13:00 Stretching(B) GX Stüdyo Gökhan Palancı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:00-13:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Ayberk Ekinci Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Ayberk Ekinci GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Stretching(B) GX Stüdyo Ayberk Ekinci Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 14:30-15:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Müyesser Özge Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:30-16:00 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Can Balcı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Can Balcı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Ali Fındıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Ali Fındıkçı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Fit Step GX Stüdyo Buse Koran Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 18:00-18:30 GFX Form(O) Fonksiyonel Alan Ali Fındıkçı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Buse Koran Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Yoga(B) GX Stüdyo Buse Koran Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Cengiz Kurt Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Yavuz Mert Kayıkçı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Exp. Cardio H.A.T.(B) Cengiz Kurt Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Yavuz Mert Kayıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Burak Taç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:30-22:00 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Burak Taç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:10-07:40 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Can Balcı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 07:40-08:10 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Can Balcı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 09:10-09:40 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Can Balcı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Şenol Gözdamga Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 Exp. Cardio H.A.T.(B) Şenol Gözdamga Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 11:00-11:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Burak Dalgıç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 11:30-12:00 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Burak Dalgıç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Şenol Gözdamga GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 GFX 360(O) Fonksiyonel Alan Kerem Çelebi GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Burak Dalgıç Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:30-14:00 Core Killer GX Stüdyo Kerem Çelebi Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Form(B) Fonksiyonel Alan Burak Dalgıç GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Burak Taç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Burak Taç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel(İ) Fonksiyonel Alan Berk Turşu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 15:30-16:00 Stretching(B) GX Stüdyo Burak Taç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Osman Çelik GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Osman Çelik GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Osman Çelik Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Core Killer GX Stüdyo Osman Çelik Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) Doğu Berkan Gündüz Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:00-19:30 Zumba GX Stüdyo Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Gökhan Palancı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Zumba GX Stüdyo Aycan Gezmiş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Ali Fındıkçı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Gökhan Palancı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Stretching(B) GX Stüdyo Ali Fındıkçı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 20:30-21:00 GFX Fonksiyonel(B) Fonksiyonel Alan Doğu Berkan Gündüz GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:50-09:20 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Yavuz Mert Kayıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:30-10:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Yavuz Mert Kayıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 MAC Stronger(Oİ) GX Stüdyo Yavuz Mert Kayıkçı Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Eser Büyükdikmen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:30-13:00 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Doğu Berkan Gündüz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:00-13:30 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Doğu Berkan Gündüz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:00-14:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Eser Büyükdikmen Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 Pilates Studio(Oİ) GX Stüdyo Eser Büyükdikmen Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Doğu Berkan Gündüz GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Core Killer GX Stüdyo Osman Çelik Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Cardio H.A.T.(B) İlker Turan Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 17:30-18:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan İlker Turan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Kerem Çelebi Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Stretching(B) GX Stüdyo Kerem Çelebi Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:50-09:20 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Ali Fındıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:30-10:00 Exp.Cycling(B) Cycling Stüdyo Ali Fındıkçı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(B) Ali Fındıkçı Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) Fonksiyonel Alan Ali Fındıkçı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Fit Step GX Stüdyo Buse Koran Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Stüdyo Buse Koran Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 GFX Form(İ) Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 13:30-14:00 GFX Karın(İ) Fonksiyonel Alan Müyesser Özge Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(B) GX Stüdyo Burak Dalgıç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 Crunch And Burn(B) GX Stüdyo Burak Dalgıç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 GFX Kardiyo Fonksiyonel Alan Cengiz Kurt GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Cengiz Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 Pilates Studio(B) GX Stüdyo Cengiz Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 Exp. Cardio H.A.T.(B) Cengiz Kurt Kuvvet Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX Stüdyo Şenol Gözdamga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.