-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Umut Yanilmaz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 DMC Fit stüdyo Umut Yanilmaz 10:00-10:30 GFX Form(İ) gym Melih Çepnioğlu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Başlangıç(B) Ümit Önder Çakmak GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:30-13:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:10-13:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 GFX Karın(İ) gym Barış Can Aybak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 GFX Başlangıç(B) Oğuzhan Aydın GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) gym Oğuzhan Aydın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:10-20:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Crunch And Burn(B) stüdyo Çağrı Kaymak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 DMC Fit stüdyo Kaan Eruğuz 12:30-13:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 GFX Form(İ) gym Çağhan Aslan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:15-15:45 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Başlangıç(B) Melih Çepnioğlu GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 18:00-18:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) gym Barış Can Aybak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:40-21:10 Fit Step stüdyo Dilara Dağlı Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 21:30-22:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Diğdem Böcek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:30-12:00 GFX Başlangıç(B) Çağhan Aslan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:30-13:00 Pilates Studio(B) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:10-13:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 GFX Form(İ) gym Ayşenur Şaşmaz GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Karın(İ) gym Oğuzhan Aydın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 MAC Stronger(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-18:50 Stretching(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 19:00-19:30 GFX Başlangıç(B) Ümit Öksüz GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ümit Öksüz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:15-21:45 Nike Superrep Çağhan Aslan
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 DMC Fit stüdyo Ümit Öksüz 11:30-12:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 GFX Karın(İ) gym Ümit Öksüz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Ümit Öksüz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Necati Eker Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 GFX Form(İ) gym Necati Eker GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:40-15:10 GFX Fonksiyonel(İ) gym Melih Çepnioğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Fit Dance stüdyo Dilara Dağlı Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 20:30-21:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 GFX Başlangıç(B) Kaan Eruğuz GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:30-11:00 GFX Form(İ) gym Ümit Önder Çakmak GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 GFX Karın(İ) gym Ümit Önder Çakmak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ümit Öksüz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:10-13:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:30-15:00 GFX Başlangıç(B) Oğuzhan Aydın GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 15:00-15:30 GFX Karın(O) gym Kaan Eruğuz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 DMC Fit stüdyo Oğuzhan Aydın 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel(B) Çağrı Kaymak GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Fit Step stüdyo Dilara Dağlı Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:10-20:40 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Necati Eker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Yürüyüş Dilara Dağlı Dışarda 11:30-12:00 GFX Başlangıç(B) Ümit Önder Çakmak GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:00-12:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Necati Eker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Necati Eker Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Karın(İ) gym Çağrı Kaymak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:15-17:45 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ayşenur Şaşmaz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.