-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling Kaan Eruğuz Cycle 07:30-08:00 GFX Karın Kaan Eruğuz GFX 10:30-11:00 Exp.Pilates Studio Necati Eker Pilates 11:00-11:30 GFX Kardiyo Necati Eker GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp. Body Fit Helin Akyiğit Kuvvet 13:00-13:30 GFX Kardiyo Helin Akyiğit GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın Oğuzhan Aydın GFX 14:30-15:00 Stretching Oğuzhan Aydın Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 16:00-16:30 Core Killer Melih Çepnioğlu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 Crunch And Burn Oğuzhan Aydın Core 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel Melih Çepnioğlu GFX 17:30-18:00 Crunch And Burn Mehmet Kabakçı Core 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Mehmet Kabakçı GFX 18:15-18:45 Exp.Cycling Oğulcan Muharrem Kartal Cycle 18:45-19:15 GFX Karın Oğulcan Muharrem Kartal GFX 18:50-19:20 Exp.Pilates Studio Çağhan Aslan Pilates 19:20-19:50 GFX 360 Çağhan Aslan GFX 19:25-19:55 Fit Step stüdyo Dilara Dağlı Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:00-20:30 GFX Karın Dilara Dağlı GFX 20:00-20:30 Crunch And Burn Helin Akyiğit Core 21:00-21:30 Exp.Cycling Ceren Ayten Çakıoğlu Cycle 21:00-21:30 GFX Karın Muhammed Eren Koç GFX 21:30-22:00 GFX Karın Ceren Ayten Çakıoğlu GFX 21:30-22:00 Core Killer Muhammed Eren Koç Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Core Killer Serhat Polat Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 07:40-08:10 Exp. Body Fit Serhat Polat Kuvvet 09:30-10:00 Crunch And Burn Diyar Demir Core 10:00-10:30 GFX 360 Diyar Demir GFX 12:00-12:30 MAC Stronger Dilara Dağlı Kuvvet 12:30-13:00 GFX Kardiyo Dilara Dağlı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Stretching Kaan Eruğuz Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 14:30-15:00 Exp.Cycling Kaan Eruğuz Cycle 16:25-16:55 GFX Karın Çağhan Aslan GFX 16:55-17:25 MAC Stronger Çağhan Aslan Kuvvet 17:00-17:30 GFX Karın Melih Çepnioğlu GFX 17:30-18:00 Exp. Body Fit Melih Çepnioğlu Kuvvet 18:00-18:30 GFX Form Dilan Aspar GFX 18:30-19:00 Crunch And Burn Dilan Aspar Core 18:30-19:00 GFX Karın Özge Özmen GFX 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio Oğuzhan Aydın Pilates 19:30-20:00 GFX Karın Oğuzhan Aydın GFX 19:35-20:25 Zumba Ani Çakmak Dans 20:00-20:30 GFX Karın Ceren Ayten Çakıoğlu GFX 20:30-21:00 Exp.Cycling Ceren Ayten Çakıoğlu Cycle 21:00-21:30 GFX Karın Necati Eker GFX 21:30-22:00 Exp.Cycling Necati Eker Cycle
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 GFX Karın Ceren Ayten Çakıoğlu GFX 07:30-08:00 Exp.Cycling Ceren Ayten Çakıoğlu Cycle 09:30-10:00 Exp.Pilates Studio Necati Eker Pilates 10:00-10:30 GFX Karın Necati Eker GFX 11:30-12:00 Crunch And Burn Çağhan Aslan Core 12:00-12:30 GFX Kardiyo Çağhan Aslan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp.Cycling Melih Çepnioğlu Cycle 14:30-15:00 GFX Karın Melih Çepnioğlu GFX 16:25-16:55 Exp.Cycling Dilan Aspar Cycle 16:55-17:25 GFX Karın Dilan Aspar GFX 17:20-17:50 Stretching Muhammed Eren Koç Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 17:55-18:25 Crunch And Burn Serhat Polat Core 17:55-18:25 GFX Karın Muhammed Eren Koç GFX 18:30-19:00 GFX Karın Serhat Polat GFX 18:30-19:00 Exp.Cycling Oğulcan Muharrem Kartal Cycle 19:00-19:30 GFX Karın Oğulcan Muharrem Kartal GFX 19:05-19:35 MAC Stronger Diyar Demir Kuvvet 19:30-20:00 GFX Karın Helin Akyiğit GFX 20:00-20:30 Exp. Cardio Kickbox Helin Akyiğit Cardio 20:30-21:00 Exp.Cycling Helin Akyiğit Cycle 21:00-21:30 Exp.Cycling Helin Akyiğit Cycle 21:00-21:30 GFX Karın Kaan Eruğuz GFX 21:30-22:00 Crunch And Burn Kaan Eruğuz Core 22:00-22:30 Exp.Cycling Mehmet Kabakçı Cycle 22:30-23:00 GFX Karın Mehmet Kabakçı GFX
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Pilates Studio Oğuzhan Aydın Pilates 07:30-08:00 Core Killer Oğuzhan Aydın Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit Diyar Demir Kuvvet 10:30-11:00 GFX Karın Diyar Demir GFX 13:00-13:30 Core Killer Oğulcan Muharrem Kartal Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Kardiyo Oğulcan Muharrem Kartal GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Stretching Serhat Polat Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 15:30-16:00 GFX Kardiyo Serhat Polat GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn Mehmet Kabakçı Core 17:30-18:00 GFX Karın Mehmet Kabakçı GFX 18:25-18:55 Cycling Dilan Aspar 19:00-19:30 GFX Kardiyo Dilan Aspar GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:55-20:25 Fit Step stüdyo Özge Özmen Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:00-20:30 GFX Form Dilara Dağlı GFX 21:00-21:30 Exp.Cycling Melih Çepnioğlu Cycle 21:30-22:00 GFX Başlangıç Melih Çepnioğlu GFX 21:35-22:05 Exp.Pilates Studio Çağhan Aslan Pilates 22:05-22:35 GFX Fonksiyonel Çağhan Aslan GFX
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:30-13:00 Core Killer Dilara Dağlı Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 GFX Form Dilara Dağlı GFX 15:00-15:30 Exp.Cycling Dilan Aspar Cycle 15:30-16:00 GFX Karın Dilan Aspar GFX 15:30-16:00 Stretching Özge Özmen Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 16:00-16:30 GFX 360 Özge Özmen GFX 17:25-17:55 Exp.Cycling Ceren Ayten Çakıoğlu Cycle 18:00-18:30 GFX Form Ceren Ayten Çakıoğlu GFX 18:30-19:00 Exp. Body Fit Muhammed Eren Koç Kuvvet 19:00-19:30 GFX Form Muhammed Eren Koç GFX 19:10-19:40 Crunch And Burn Mehmet Kabakçı Core 19:45-20:15 GFX Kardiyo Mehmet Kabakçı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling Diyar Demir Cycle 20:30-21:00 GFX Kardiyo Diyar Demir GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Crunch And Burn Helin Akyiğit Core 21:00-21:30 Exp.Cycling Oğulcan Muharrem Kartal Cycle 21:30-22:00 GFX Başlangıç Oğulcan Muharrem Kartal GFX 21:35-22:05 Exp.Pilates Studio Oğuzhan Aydın Pilates 22:05-22:35 GFX Başlangıç Oğuzhan Aydın GFX
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:30 MAC Runners Dilara Dağlı X Fit 09:00-09:30 Exp.Cycling Helin Akyiğit Cycle 09:30-10:00 Exp.Cycling Helin Akyiğit Cycle 10:00-10:30 Crunch And Burn Özge Özmen Core 14:00-14:30 Exp.Cycling Oğulcan Muharrem Kartal Cycle 14:30-15:00 GFX Kardiyo Oğulcan Muharrem Kartal GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn Muhammed Eren Koç Core 16:30-17:00 GFX Kardiyo Muhammed Eren Koç GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit Çağhan Aslan Kuvvet 17:30-18:00 GFX Kardiyo Çağhan Aslan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling Dilan Aspar Cycle 18:30-19:00 GFX Form Dilan Aspar GFX 18:30-19:00 Stretching Serhat Polat Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 19:00-19:30 GFX Form Serhat Polat GFX
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn Melih Çepnioğlu Core 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Oğuzhan Aydın Pilates 12:00-12:30 GFX Form Mehmet Kabakçı GFX 12:30-13:00 GFX Kardiyo Oğuzhan Aydın GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 MAC Stronger Mehmet Kabakçı Kuvvet 13:30-14:00 Exp. Body Fit Oğuzhan Aydın Kuvvet 13:30-14:00 GFX Kardiyo Mehmet Kabakçı GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:30-15:00 Exp.Cycling Ceren Ayten Çakıoğlu Cycle 15:00-15:30 GFX Karın Ceren Ayten Çakıoğlu GFX 17:00-17:30 Crunch And Burn Muhammed Eren Koç Core 17:30-18:00 GFX Form Muhammed Eren Koç GFX 18:00-18:30 Core Killer Dilara Dağlı Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Karın Diyar Demir GFX 18:30-19:00 GFX Karın Dilara Dağlı GFX 18:30-19:00 MAC Stronger Diyar Demir Kuvvet