-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Kaan Eruğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 DMC Fit stüdyo Kaan Eruğuz 10:30-11:00 GFX Form(İ) gym Melih Çepnioğlu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 GFX Başlangıç(B) Barış Can Aybak GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Diğdem Böcek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 GFX Form(İ) gym Oğuzhan Aydın GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:10-20:40 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Diğdem Böcek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 DMC Fit stüdyo Diğdem Böcek 12:00-12:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:40-13:10 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Öksüz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Helin Akyiğit Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Helin Akyiğit Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(İ) gym Ümit Önder Çakmak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:15-20:45 Fit Step stüdyo Dilara Dağlı Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Diğdem Böcek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 GFX Başlangıç(B) Çağhan Aslan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 12:30-13:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:00-14:30 Fit Ball(Oİ) stüdyo Necati Eker Kuvvet Swissball kullandığımız bu derste, vücudumuz dengede kalmak için tüm kas gruplarımızı devreye soktuğundan kuvvet ve sıkılalaşmanın yanında dengemiz de gelişir. 16:30-17:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Helin Akyiğit Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Fit Attack stüdyo Helin Akyiğit Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 GFX Başlangıç(B) Kaan Eruğuz GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:00-07:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 DMC Fit stüdyo Ümit Öksüz 12:00-12:30 GFX Karın(İ) gym Necati Eker GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Necati Eker Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Melih Çepnioğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel(İ) gym Barış Can Aybak GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:15-18:45 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Fit Step stüdyo Dilara Dağlı Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:00-20:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:40-21:10 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:00-08:30 GFX Başlangıç(B) Oğuzhan Aydın GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 10:00-10:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) gym Ümit Önder Çakmak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Ümit Öksüz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Helin Akyiğit Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:10-18:40 DMC Fit stüdyo Dilara Dağlı 20:00-20:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:15-21:45 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Necati Eker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Ümit Önder Çakmak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Çağhan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Necati Eker Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:00-16:30 GFX Karın(İ) gym Necati Eker GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) gym Oğuzhan Aydın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Oğuzhan Aydın Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Çağrı Kaymak Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) gym Barış Can Aybak GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) stüdyo Barış Can Aybak Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 Crunch And Burn(Oİ) stüdyo Diğdem Böcek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Form(İ) gym Diğdem Böcek GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp. Body Fit(Oİ) stüdyo Helin Akyiğit Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Pilates Studio(Oİ) stüdyo Dilara Dağlı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
