MACFİT PASHADOR CADDE

MACFit Pashador Cadde spor salonu, uzman yönetim ekibi ve tecrübeli eğitmenleri ile 150 TL’den başlayan en uygun spor salonu fiyatlarıyla Pashador Cadde'de spora ilk adımı atmanı bekliyor! Hijyenik ortamı, sınırsız grup dersleri ve profesyonel ekipmanları ile MACFit Pashador Cadde'de eğlenceli ve etkili antrenman yapabilir, fitness hedeflerine bir adım daha yaklaşabilirsin. Seni kulübümüze bekliyoruz! ÜYE OL

MACFİT PASHADOR CADDE
Nerede?

Muratpaşa Mahallesi, Eski Edirne Asf., No:1, 34000 Bayrampaşa/İstanbul Ücretsiz Otopark İmkanı Haritada Gör

MACFİT PASHADOR CADDE Çalışma Saatleri

Hafta içi 07:00 – 23:00
Hafta sonu 08:00 - 21:00

DEVAM ET

HAFTALIK PROGRAM Ders Programını Görüntüle

Filtre

Pazartesi

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:00-09:30	Exp. Body Fit(Oİ)	Studio	Burak Sakızcı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
09:30-10:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Burak Sakızcı	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
11:00-11:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Yasin Yıldız	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
11:30-12:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Yasin Yıldız	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
14:00-14:30	Exp. Body Fit(Oİ)	Studio	Gülçin Baki	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
14:30-15:00	GFX Fonksiyonel(İ)	Functional	Gülçin Baki	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
15:00-15:30	ABS. Crunch	Studio	Onur Yılmaz	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
15:30-16:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Onur Yılmaz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
18:00-18:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Adem Gündüz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Adem Gündüz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	Fit Step	Studio	Öznur Erdeyer	Cardio	Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Öznur Erdeyer	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
20:00-20:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Ali Başar	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
20:30-21:00	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Ali Başar	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.

Salı

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:00-09:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Öznur Erdeyer	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
09:30-10:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Öznur Erdeyer	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
11:00-11:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Adem Gündüz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
11:30-12:00	Exp.Cycling(B)	Studio	Adem Gündüz	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
14:00-14:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Ömer Keçiyokuşu	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
14:30-15:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Ömer Keçiyokuşu	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
16:00-16:30	Exp. Body Fit(B)	Studio	Onur Yılmaz	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
16:30-17:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Onur Yılmaz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
18:00-18:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Burak Sakızcı	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Burak Sakızcı	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Orhan Nacak	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Orhan Nacak	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
20:00-20:30	Fit Dance	Studio	Gülçin Baki	Dans	Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
20:30-21:00	Fit Dance	Studio	Gülçin Baki	Dans	Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
21:00-21:30	GFX Fonksiyonel(İ)	Functional	Bahadır Başören	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
21:30-22:00	ABS. Crunch	Studio	Bahadır Başören	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.

Çarşamba

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:00-09:30	ABS. Crunch	Studio	Öznur Erdeyer	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
09:30-10:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Öznur Erdeyer	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
12:00-12:30	Exp. Body Fit(Oİ)	Studio	Orhan Nacak	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
12:30-13:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Orhan Nacak	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
15:00-15:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Burak Sakızcı	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
15:30-16:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Burak Sakızcı	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
18:00-18:30	ABS. Crunch	Studio	Hüseyin Mert Gündüz	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel(İ)	Functional	Hüseyin Mert Gündüz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Bahadır Başören	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Bahadır Başören	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
20:00-20:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Ömer Keçiyokuşu	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
20:30-21:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Ömer Keçiyokuşu	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
21:00-21:30	Exp. Body Fit(Oİ)	Studio	Onur Yılmaz	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
21:30-22:00	Stretching(Oİ)	Studio	Onur Yılmaz	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Perşembe

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:00-09:30	Exp.Cycling(B)	Studio	Bahadır Başören	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
09:30-10:00	GFX Fonksiyonel(İ)	Functional	Bahadır Başören	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
12:00-12:30	ABS. Crunch	Studio	Ali Başar	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
12:30-13:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Ali Başar	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
14:00-14:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Yasin Yıldız	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
14:30-15:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Yasin Yıldız	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
17:00-17:30	Exp. Cardio H.A.T.(Oİ)	Studio	Öznur Erdeyer	Kuvvet	Dersin ilk bölümünde kardiovasküler sistem çalıştırılarak kalori harcanır. İkinci bölümünde ise bacak,kalça ve core kaslarına odaklanılarak sıkılaşma hedeflenir.
17:30-18:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Öznur Erdeyer	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
18:00-18:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Gülçin Baki	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Gülçin Baki	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	ABS. Crunch	Studio	Burak Sakızcı	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Burak Sakızcı	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
20:00-20:50	Vinyasa Yoga(B)	Studio	Öznur Erdeyer	Mind And Body	Hareket halinde meditasyon anlamına gelir. Duruşların akarak birbirine bağlanması, dans koreografisi gibi devamlılık sağlar. Duruşlar ve nefes birlikte aktıkça zihin dinlenmeye başlar ve meditatif bir hale geçer. Vinyasa yoga batıdaki en sevilen yoga tarzı haline gelmiştir.

Cuma

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
09:00-09:30	Exp. Body Fit(Oİ)	Studio	Gülçin Baki	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
09:30-10:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Gülçin Baki	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
11:00-11:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Ali Başar	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
11:30-12:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Ali Başar	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
13:00-13:30	Exp.Cycling(Oİ)	Studio	Bahadır Başören	Cycle	Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
13:30-14:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Bahadır Başören	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
15:00-15:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Orhan Nacak	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
15:30-16:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Orhan Nacak	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
17:00-17:30	Exp. Body Fit(B)	Studio	Ömer Keçiyokuşu	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
17:30-18:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Ömer Keçiyokuşu	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
18:00-18:30	Exp. MAC Stronger(Oİ)	Studio	Onur Yılmaz	Kuvvet	Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır.
18:30-19:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Onur Yılmaz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	ABS. Crunch	Studio	Yasin Yıldız	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Yasin Yıldız	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
20:00-20:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Hüseyin Mert Gündüz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
20:30-21:00	Stretching(B)	Studio	Hüseyin Mert Gündüz	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Cumartesi

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
13:00-13:30	ABS. Crunch	Studio	Bahadır Başören	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
13:30-14:00	GFX Fonksiyonel(O)	Functional	Bahadır Başören	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
17:00-17:30	Crunch And Burn(Oİ)	Studio	Onur Yılmaz	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
17:30-18:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Onur Yılmaz	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	ABS. Crunch	Studio	Yasin Yıldız	Core	Karın kası geliştirme odaklı bir çalışma programı uygulamak istiyorsan Abs Crunch dersleri ile hedefine ulaşabilirsin. Yoğun karın kası egzersizleri ile karın ve bel çevresinde hızlı ve etkili gelişim sağlarken aynı anda daha sıkı bir görünüme de kavuşabilirsin. Karın kaslarının yanı sıra bel kaslarının da gelişmesini, güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan Abs Crunch grup dersleri ile kısa sürede gözle görülür gelişim sağlamak mümkün. Grup halinde yapılan hem etkili hem eğlenceli karın kası hareketleri sayesinde motive olmak ve sporu düzenli bir alışkanlık haline getirmek çok daha kolay.
19:30-20:00	Stretching(B)	Studio	Yasin Yıldız	Mind And Body	Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir

Pazar

SAAT	DERS	STÜDYO	EĞİTMEN	DERS GRUBU	AÇIKLAMA
12:00-12:30	Exp.Pilates Studio(Oİ)	Studio	Ali Başar	Pilates	Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
12:30-13:00	GFX Fonksiyonel(İ)	Functional	Ali Başar	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
14:00-14:30	Fit Step	Studio	Öznur Erdeyer	Cardio	Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
14:30-15:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Öznur Erdeyer	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
16:00-16:30	Crunch And Burn(B)	Studio	Gülçin Baki	Core	Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
16:30-17:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Gülçin Baki	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
19:00-19:30	Exp. Body Fit(B)	Studio	Burak Sakızcı	Kuvvet	Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır.
19:30-20:00	GFX Fonksiyonel(B)	Functional	Burak Sakızcı	GFX	GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.

NOTLAR

GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT PASHADOR CADDE KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

DAHA DA SIKI
PILATES STUDIO
Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Kasları güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturan grup egzersizidir.

50 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT PASHADOR CADDE KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

SIRA YUMRUKLARINDA!
FIT ATTACK
Günün stres ve yorgunlugunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısın. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 3 aylık periyotlarda dizayn edilen Koreografilerin tadını çıkar.

30 dak.
Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT PASHADOR CADDE KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

GÜÇLÜ KARIN KASLARI
CRUNCH AND BURN
Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgesinin şekillenmesini sağlayan tempolu harika bir derstir.

30 dak.
Düşük, Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL
GRUP DERSLERİ GÜNÜN EN ENERJİK ZAMANI İÇİN PROGRAMINDA YER AÇ! MACFİT PASHADOR CADDE KARDİYO, CYCLING, PİLATES VE DAHA FARKLI BİRÇOK GRUP DERSLERINDEN BİRİNİ SEÇEREK FİTNESS HEDEFLERİN İÇİN EN DOĞRU ANTRENMANI EĞITMENLERİMİZ EŞLİĞINDE YAPABILİRSİN.

STAR OLMAYA HAZIR MISIN?
FIT DANCE
Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından 3 aylık periyotlarla dizayn edilen eğlenirken fit olmanıza sağlayan bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.

50 dak.
Orta, Yüksek
HEMEN ÜYE OL

14

MACFİT PASHADOR CADDE

MACFİT PASHADOR CADDE Nerede?

MACFİT PASHADOR CADDE Çalışma Saatleri

MACFİT PASHADOR CADDE
Nerede?