-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:30-11:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:00-11:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Uğur Barutçu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:40-12:10 GFX Form(O) GFX Area Uğur Barutçu GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp. MAC Stronger(B) Stüdyo 1 Mehmet Koray Balta Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX Area Mehmet Koray Balta GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Fit Dance Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 17:40-18:10 Fit Step Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 18:20-18:50 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Kadir Vural Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:40-20:10 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Kadir Vural Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:40-21:10 GFX Karın(O) GFX Area Kadir Vural GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:10-21:40 Stretching(B) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:00-08:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 İnan Aslan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 Exp.Cycling(B) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:10-11:40 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 İnan Aslan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:10-12:40 Exp.Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Form(B) GFX Area Hatice Aslı Karataş GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Yoga(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX Area Bahar Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 TABATA Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun 18:10-18:40 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Uğur Barutçu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:40-19:10 GFX Fonksiyonel(O) GFX Area Kaan Taner Akacun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 GFX Karın(B) GFX Area Bahar Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:10-20:40 Stretching(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:10-21:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:40-22:10 GFX Karın(O) GFX Area Uğur Barutçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:30-11:00 Exp. Body Fit(B) Stüdyo 1 Kadir Vural Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 11:10-11:40 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:00-17:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX Area Uğur Barutçu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Hüseyin Şener Tatar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Core Killer Stüdyo 1 Uğur Barutçu Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Hüseyin Şener Tatar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX Area Hüseyin Şener Tatar GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:30-20:00 MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Uğur Barutçu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(B) GFX Area Uğur Barutçu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 TABATA Stüdyo 1 İnan Aslan 21:10-21:40 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 İnan Aslan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:40-22:10 GFX Form(O) GFX Area İnan Aslan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:30-11:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Çağrı Kütük Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:00-11:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Çağrı Kütük Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 11:30-12:00 GFX Karın(O) GFX Area Çağrı Kütük GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 15:00-15:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:30-16:00 Core Killer Stüdyo 1 İnan Aslan Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:00-16:30 GFX Form(O) GFX Area İnan Aslan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) Cycling Enes Aksöz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(O) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-19:00 MACFit Dışarıda Fonksiyonel Kaan Taner Akacun Dışarda 18:10-18:40 Exp.Cycling(B) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:40-19:10 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 İnan Aslan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:20-19:30 Core Killer Stüdyo 1 İnan Aslan Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) Cycling Mehmet Koray Balta Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:30-21:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Enes Aksöz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 GFX Karın(O) GFX Area Mehmet Koray Balta GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 GFX Form(O) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Exp.Cycling(B) Cycling Enes Aksöz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:00-08:30 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Enes Aksöz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Not Assigned Employee Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:00-13:30 GFX Form(O) GFX Area Bahar Kurt GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Karın(O) GFX Area Bahar Kurt GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:10-18:40 Fit Dance Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 18:40-19:10 Body Fit(Oİ) Stüdyo 1 Çağrı Kütük Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:20-19:50 TABATA Stüdyo 1 Alperen Sevinç 19:20-19:50 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Çağrı Kütük Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Çağrı Kütük Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Alperen Sevinç Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:40-21:10 Stretching(B) Stüdyo 1 Alperen Sevinç Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:10-12:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Hüseyin Şener Tatar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 12:40-13:10 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Hüseyin Şener Tatar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:10-13:40 GFX Form(O) GFX Area Hüseyin Şener Tatar GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın(O) GFX Area Kadir Vural GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 16:30-17:00 GFX Form(O) GFX Area Kadir Vural GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) Cycling Enes Aksöz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(B) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:00-12:30 Fit Dance Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 12:40-13:10 Exp.Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Hatice Aslı Karataş Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX Area Alperen Sevinç GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Body Fit(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:40-17:10 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:20-17:50 Stretching(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:10-18:40 Core Killer Stüdyo 1 Alperen Sevinç Core Vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:30-20:00 GFX Karın(O) GFX Area Kaan Taner Akacun GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.