-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:30-13:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Ömer Fırat Çelik Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:10-13:40 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Ömer Fırat Çelik Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:40-14:10 GFX 360(O) GFX Area Ömer Fırat Çelik GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Kadir Vural Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Mehmet Koray Balta Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX Form(B) GFX Area Mehmet Koray Balta GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:30-19:00 TABATA Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun 19:00-19:30 GFX Kardiyo GFX Area Kaan Taner Akacun GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Body Fit(Oİ) Stüdyo 1 Mehmet Koray Balta Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Kadir Vural Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:30-13:00 Pilates Studio(Oİ) Stüdyo 1 Kadir Vural Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 13:00-13:30 GFX 360(B) GFX Area Kadir Vural GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 15:30-16:00 Body Fit(B) Stüdyo 1 Enes Aksöz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:00-16:30 GFX Karın(B) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Bahar Kurt Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Hüseyin Şener Tatar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Bahar Kurt Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Form(İ) GFX Area Bahar Kurt GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:00-12:30 Body Fit(B) Stüdyo 1 Alperen Sevinç Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:30-13:00 GFX 360(B) GFX Area Alperen Sevinç GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Hüseyin Şener Tatar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Hüseyin Şener Tatar Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 14:00-14:30 GFX 360(O) GFX Area Hüseyin Şener Tatar GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 16:30-17:00 Fit Dance Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 17:00-17:30 Fit Attack Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Cardio Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) Cycling Kadir Vural Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 GFX 360(O) GFX Area İnan Aslan GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(B) GFX Area Kaan Taner Akacun GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 TABATA Stüdyo 1 İnan Aslan 19:00-19:30 GFX Karın(B) GFX Area Kadir Meral GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:05-19:35 Exp.Cycling(Oİ) Cycling İnan Aslan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:30-13:00 Exp.Cycling(B) Cycling Uğur Barutçu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 İnan Aslan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:00-13:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX Area Uğur Barutçu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 13:30-14:00 TABATA Stüdyo 1 İnan Aslan 16:00-16:30 MAC Stronger(Oİ) Stüdyo 1 Mehmet Koray Balta Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 GFX Karın(B) GFX Area Mehmet Koray Balta GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Alperen Sevinç Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 MAC Stronger(B) Stüdyo 1 Alperen Sevinç Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Enes Aksöz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Ömer Fırat Çelik Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:30-13:00 Yoga(B) Stüdyo 1 Bahar Kurt Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 13:30-14:00 Exp.Cycling(B) Cycling Ömer Fırat Çelik Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 Body Fit(Oİ) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(B) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 Stretching(B) Stüdyo 1 Kaan Taner Akacun Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 18:20-18:50 Pilates Studio(B) Stüdyo 1 Enes Aksöz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 Exp.Cycling(Oİ) Cycling Çağrı Kütük Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:50-19:20 GFX 360(İ) GFX Area Enes Aksöz GFX GFX 360 dersi, tüm vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşup, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı hedefi olan misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo 1 Çağrı Kütük Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.