-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 GFX Fonksiyonel Ferhat Söğüt GFX 08:30-09:00 Crunch And Burn Ferhat Söğüt Core 12:00-12:30 Exp. Body Fit Yunus Emre Koç Kuvvet 12:30-13:00 GFX Karın Yunus Emre Koç GFX 15:00-15:30 Crunch And Burn Ozan Doğukan Emsiz Core 17:00-17:30 Exp. Body Fit Abdul Hakim İlten Kuvvet 17:40-18:10 ABS Crunch Cansu Topçu Core 18:20-18:50 Exp. Body Fit Cansu Topçu Kuvvet 19:00-19:30 Exp.Cycling Barış Güzel Cycle 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio İbrahim Aksu Pilates 20:40-21:00 Stretching İbrahim Aksu Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:20-08:50 Exp. Body Fit Sevda Varer Kuvvet 09:00-09:30 Crunch And Burn Sevda Varer Core 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio Okan Fırat Pilates 12:30-13:00 GFX Fonksiyonel Okan Fırat GFX 14:00-14:30 Crunch And Burn Cansu Topçu Core 14:30-15:00 Exp. Body Fit Halis Erdoğan Kuvvet 16:00-16:30 ABS Crunch Cansu Topçu Core 17:50-18:20 Exp. Body Fit Cihan Mert Özcan Kuvvet 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio Yunus Emre Koç Pilates 19:00-19:25 Crunch And Burn Cihan Mert Özcan Core 19:30-19:50 Stretching Barış Güzel Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 20:00-20:30 Fit Step Gx Studio Betül Özpolat Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 20:40-21:10 Exp.Pilates Studio Betül Özpolat Pilates 21:10-21:40 GFX Karın Betül Özpolat GFX 21:30-22:00 Exp. Body Fit Abdul Hakim İlten Kuvvet
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 GFX Karın Cihan Mert Özcan GFX 09:00-09:30 Exp. Body Fit Cihan Mert Özcan Kuvvet 11:00-11:30 Exp. Body Fit Halis Erdoğan Kuvvet 13:00-13:30 Crunch And Burn Cansu Topçu Core 13:30-14:00 GFX Synergy Cansu Topçu GFX 14:30-15:00 GFX Form Betül Özpolat GFX 15:00-15:30 ABS Crunch Betül Özpolat Core 17:30-18:00 Exp. Body Fit Barış Güzel Kuvvet 18:10-18:40 ABS Crunch Okan Fırat Core 18:50-19:20 Exp. Cardio H.A.T. Okan Fırat Kuvvet 19:30-20:00 ABS Crunch Barış Güzel Core 20:00-20:30 Exp.Cycling Sevda Varer Cycle 20:00-21:00 MAC Runners Cansu Topçu X Fit 20:20-21:20 Zumba Erkan Yıldız Dans 20:30-21:00 Crunch And Burn Sevda Varer Core 21:30-22:00 Stretching Eyüp Ensar Ersoy Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:15-07:45 Stretching İbrahim Aksu Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 08:30-09:00 Exp.Pilates Studio İbrahim Aksu Pilates 09:00-09:30 GFX Karın İbrahim Aksu GFX 10:30-11:00 Crunch And Burn Eyüp Ensar Ersoy Core 11:30-12:00 Exp. Body Fit Eyüp Ensar Ersoy Kuvvet 13:00-13:30 Exp.Pilates Studio Cansu Topçu Pilates 14:00-14:30 ABS Crunch Cansu Topçu Core 16:30-17:00 Crunch And Burn Abdul Hakim İlten Core 17:10-17:40 Exp. Body Fit Abdul Hakim İlten Kuvvet 17:30-18:00 Exp.Cycling Halis Erdoğan Cycle 17:50-18:20 ABS Crunch Okan Fırat Core 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Abdul Hakim İlten GFX 18:30-19:00 Exp.Cycling Okan Fırat Cycle 19:10-19:40 Cardio Kickbox Barış Güzel Cardio 19:40-20:00 GFX Kardiyo Gfx Area Barış Güzel GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp. Body Fit Cansu Topçu Kuvvet 20:40-21:10 Crunch And Burn Cansu Topçu Core 21:30-22:00 Exp.Cycling Halis Erdoğan Cycle
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:00 GFX Synergy Tarık Kaya GFX 09:00-09:30 Crunch And Burn Tarık Kaya Core 12:00-12:30 Exp. Body Fit Sevda Varer Kuvvet 12:40-13:10 GFX Karın Sevda Varer GFX 15:00-15:30 Exp. MAC Stronger Halis Erdoğan Kuvvet 15:30-16:00 GFX Synergy Abdul Hakim İlten GFX 17:00-17:30 Exp. Body Fit Cihan Mert Özcan Kuvvet 17:30-18:00 Exp.Cycling Halis Erdoğan Cycle 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio İbrahim Aksu Pilates 18:30-19:00 GFX Karın İbrahim Aksu GFX 19:00-19:30 Exp. Cardio H.A.T. Cihan Mert Özcan Kuvvet 19:40-20:10 Crunch And Burn Cihan Mert Özcan Core 20:00-20:30 Exp.Cycling Barış Güzel Cycle 20:20-21:20 Zumba Erkan Yıldız Dans 21:30-22:00 Exp.Pilates Studio Yunus Emre Koç Pilates
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio İbrahim Aksu Pilates 10:30-11:00 GFX Karın İbrahim Aksu GFX 12:00-12:30 ABS Crunch Betül Özpolat Core 12:40-13:00 Stretching Abdul Hakim İlten Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:00-13:30 Exp. Body Fit Ferhat Söğüt Kuvvet 14:30-15:00 Exp.Cycling Sevda Varer Cycle 15:10-15:40 Exp. Body Fit Halis Erdoğan Kuvvet 16:00-16:30 Crunch And Burn Barış Güzel Core 17:30-18:00 GFX Karın Halis Erdoğan GFX 18:00-18:30 ABS Crunch Cihan Mert Özcan Core
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:30-09:30 MAC Runners Cansu Topçu X Fit 09:30-10:00 Exp.Pilates Studio Okan Fırat Pilates 10:05-10:30 Stretching Okan Fırat Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:30-14:00 GFX Synergy Cansu Topçu GFX 14:00-14:30 Crunch And Burn Cansu Topçu Core 15:00-15:30 Crunch And Burn Yunus Emre Koç Core 15:30-16:00 GFX Form Yunus Emre Koç GFX 16:00-16:30 GFX Fonksiyonel Eyüp Ensar Ersoy GFX 16:30-17:00 Crunch And Burn Tarık Kaya Core 17:10-17:30 Stretching Tarık Kaya Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 17:30-18:00 Exp. Body Fit Eyüp Ensar Ersoy Kuvvet 18:10-18:40 Exp.Pilates Studio İbrahim Aksu Pilates 18:45-19:15 GFX Form İbrahim Aksu GFX