-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Ömer Görgen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Ömer Görgen Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Form(O) Gym İsmail Tolga Oğuz GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Yiğit Demir GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 GFX Karın(O) Gym Burak Kırıkçı GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Büşra Yaşan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Form(O) Gym Büşra Yaşan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(O) Gym Batu Tulga GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:10-21:00 Zumba Stüdyo Hayel Demir Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:45-21:15 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Batu Tulga Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 Stretching(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 14:00-14:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:40-15:10 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:10-15:40 GFX Fonksiyonel(O) Gym İsmail Tolga Oğuz GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Ferhat Tan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Batu Tulga Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 GFX Form(O) Gym Batu Tulga GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Yoga Fit(Oİ) Stüdyo Hülya Tatar Mind And Body Beden, ruh ve zihin üçgeninde rahatlama ve zindelik getirir. Müzik eşliğinde dayanıklılık, esneklik, kontrol, güç ve konsantrasyon sağlar. Yoga-Fit'in, her yaş ve fitness seviyesine uygun kademeleri vardır. Esneklik kazandırır, kuvvetlenmeyi sağlar, stresi azaltır, konsantrasyon yeteneğini artırır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Ömer Görgen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:45-21:15 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Muzaffer Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:15-21:45 GFX Karın(O) Gym Muzaffer Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Muzaffer Gün Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 08:30-09:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Muzaffer Gün Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Ömer Görgen Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Karın(O) Gym Ömer Görgen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 14:45-15:15 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:15-15:45 GFX Fonksiyonel(O) Gym Ferhat Tan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:30-17:00 GFX Karın(O) Gym Furkan Erışık GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 17:45-18:15 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:00-20:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:30-21:00 Stretching(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 21:00-21:30 Energy Step(Oİ) Büşra Yaşan Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 21:30-22:00 GFX Form(O) Gym Büşra Yaşan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:30-09:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Burak Kırıkçı GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Form(O) Gym Yiğit Demir GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 14:30-15:00 Stretching(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Batu Tulga Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Form(O) Gym Batu Tulga GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo İsmail Tolga Oğuz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Ömer Görgen Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(O) Gym Ömer Görgen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Yoga(Oİ) Stüdyo Hülya Tatar Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:00-20:30 Exp.Energy Step(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Cardio Step platformu üzerinde özel koreografilerden oluşturulmuş, yağ yakımını destekleyen eğlenceli bir derstir 20:45-21:15 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:30-22:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Ferhat Tan GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 08:30-09:00 GFX Form(O) Gym Ferhat Tan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Furkan Erışık GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 14:00-14:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Büşra Yaşan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 14:30-15:00 GFX Form(O) Gym Büşra Yaşan GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Muzaffer Gün Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 16:30-17:00 GFX Karın(O) Gym Muzaffer Gün GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Sinem Erekli Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(O) Gym Sinem Erekli GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:50 Zumba Stüdyo Hayel Demir Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:45-21:15 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Yiğit Demir Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Burak Kırıkçı Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:30-22:00 GFX Form(O) Gym Burak Kırıkçı GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo Batu Tulga Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 GFX Form(O) Gym Batu Tulga GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Exp. Body Fit(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:45-13:15 Crunch And Burn(Oİ) Stüdyo Ferhat Tan Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:15-13:45 GFX Başlangıç(B) Gym Ferhat Tan GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) Stüdyo Muzaffer Gün Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:30-18:00 GFX Form(O) Gym Muzaffer Gün GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Büşra Yaşan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:45-19:15 Exp.Cycling(Oİ) Stüdyo Büşra Yaşan Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) Stüdyo Furkan Erışık Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Form(O) Gym Furkan Erışık GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır.