-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDYO Güven Demirden Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:20 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 13:30-14:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Stretching(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Mehmet Kale Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Mehmet Kale GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Burçağ Başel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 Cycling(B) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Osman Şener Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(O) GFX AREA Mehmet Kale GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Cycling(B) CYCLE Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Zumba STUDYO Gülcan Takuş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 GFX Karın(O) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:30-21:00 GFX Karın(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(B) STUDYO Burçağ Başel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Exp.Cycling(B) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDYO Osman Şener Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Mehmet Kale Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Mehmet Kale Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) CYCLE Saliha Aleyna Bekoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:50 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Berkcan Elmas Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(O) GFX AREA Saliha Aleyna Bekoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 GFX Karın(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Body Fit(B) STUDYO Saliha Aleyna Bekoğlu Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX AREA Saliha Aleyna Bekoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:30-14:00 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Mehmet Kale GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 15:00-15:20 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Mehmet Kale Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:30-16:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Mehmet Kale GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Zumba STUDYO Gülcan Takuş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:50 Pilates Studio(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Güven Demirden Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-08:30 Body Fit(Oİ) STUDYO Osman Şener Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Body Fit(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 GFX Karın(B) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:30-13:00 Stretching(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 Stretching(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Güven Demirden Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 GFX Karın(İ) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:20 Crunch And Burn(B) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:30 GFX Karın(İ) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Berkcan Elmas Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Saliha Aleyna Bekoğlu Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Mehmet Kale Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın(O) GFX AREA Mehmet Kale GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Saliha Aleyna Bekoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Cycling(Oİ) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-11:00 Crunch And Burn(B) STUDYO Sefa Özpeçen Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:00-10:30 Body Fit(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 Stretching(B) STUDYO Sefa Özpeçen Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Berkcan Elmas Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 GFX Başlangıç(B) GFX AREA Berkcan Elmas GFX Özellikle yeni başlayan misafirlerimiz için uygun, basit seviye egzersizlerden oluşan GFX dersidir. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Saliha Aleyna Bekoğlu Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 16:30-17:00 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Saliha Aleyna Bekoğlu GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 17:30-18:00 GFX Karın(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Üveys Öztürk Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Pilates Studio(Oİ) STUDYO Güven Demirden Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDYO Burçağ Başel Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın(O) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:30-22:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Dışarıda Yürüyüş CADDEBOSTAN Not Assigned Employee Dışarda 08:00-09:00 MAC Dışarıda Koşu CADDEBOSTAN Not Assigned Employee 09:00-10:00 MACFit Dışarıda Koşu ÜMRANİYE MİLLET BAHÇESİ Muhammet Elçiçek Dışarda 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDYO Güven Demirden Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(O) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Stretching(B) STUDYO Burçağ Başel Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Burçağ Başel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 13:00-13:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Karın(O) GFX AREA Muhammet Elçiçek GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger(Oİ) STUDYO Saliha Aleyna Bekoğlu Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Karın(O) GFX AREA Saliha Aleyna Bekoğlu GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:45-20:15 GFX Karın(B) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-10:00 MACFit Dışarıda Koşu ÜMRANİYE MİLLET BAHÇESİ Muhammet Elçiçek Dışarda 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Stretching(B) STUDYO Mehmet Kale Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX AREA Mehmet Kale GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Exp.Pilates Studio(Oİ) STUDYO Berkcan Elmas Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:30-16:00 GFX Karın(O) GFX AREA Berkcan Elmas GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Berkcan Elmas Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDYO Sefa Özpeçen Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 18:30-19:00 GFX Karın(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:45-20:15 GFX Karın(B) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.