-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp.Pilates Studio(B) STUDYO Güven Demirden Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-14:20 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 15:00-15:30 Stretching(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 15:30-16:00 GFX Karın(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Burçağ Başel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:50 Zumba STUDYO Gülcan Takuş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:00-19:30 Cycling(Oİ) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:30-20:00 GFX Karın(O) GFX AREA Burçağ Başel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(B) STUDYO Burçağ Başel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Exp.Cycling(B) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 Exp. Body Fit(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 GFX Karın(B) GFX AREA Muhammet Elçiçek GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:50 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 15:00-15:30 Stretching(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 15:30-16:00 GFX Karın(B) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 GFX Karın(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) CYCLE Üveys Öztürk Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:50 Cycling(Oİ) CYCLE Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:50 Yoga(B) STUDYO Özlem Yılancı Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 21:00-21:30 GFX Karın(O) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:30-10:00 Body Fit(B) STUDYO Murat Bektaş Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 09:30-10:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 Stretching(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 16:30-17:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:50 Pilates Studio(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:00-19:50 Cycling(Oİ) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:50 Zumba STUDYO Gülcan Takuş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:50 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Burçağ Başel Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 20:00-20:30 GFX Karın(B) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 GFX Karın(İ) GFX AREA Burçağ Başel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 Exp.Cycling(B) CYCLE Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 15:00-15:30 GFX Karın(İ) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Güven Demirden Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:00-18:50 Yoga(B) STUDYO Özlem Yılancı Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 19:30-20:00 GFX Karın(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 MAC Stronger(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın(O) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 07:30-08:00 Crunch And Burn(B) STUDYO Üveys Öztürk Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 08:10-08:40 Body Fit(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) STUDYO Burçağ Başel Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:00-12:30 Stretching(B) STUDYO Burçağ Başel Mind And Body Tüm kas gruplarının esnetilerek rahatlatıldığı bir derstir 12:30-13:00 GFX Karın(B) GFX AREA Burçağ Başel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 GFX Karın(O) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:20 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Osman Şener Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:50 Zumba STUDYO Gülcan Takuş Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 19:30-20:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(O) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:50 Pilates Studio(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 21:30-22:00 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Güven Demirden Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:00-09:00 MACFit Runners ÜMRANİYE MİLLET BAHÇESİ Not Assigned Employee Dışarda 08:00-09:00 MAC O2 Core CADDEBOSTAN Not Assigned Employee Dışarda 09:00-10:00 MACFit Runners ÜMRANİYE MİLLET BAHÇESİ Muhammet Elçiçek Dışarda 10:00-10:30 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Güven Demirden Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(İ) GFX AREA Güven Demirden GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Osman Şener Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 GFX Karın(O) GFX AREA Osman Şener GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Crunch And Burn(Oİ) STUDYO Murat Bektaş Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 18:30-19:00 GFX Karın(O) GFX AREA Murat Bektaş GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(Oİ) STUDYO Muhammet Elçiçek Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:45-20:15 GFX Karın(B) GFX AREA Muhammet Elçiçek GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-10:00 MACFit Runners ÜMRANİYE MİLLET BAHÇESİ Muhammet Elçiçek Dışarda 10:00-10:30 Pilates Equipment(Oİ) STUDYO Sefa Özpeçen Pilates Yardımcı pilates ekipmanları kullanılan bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Karın(O) GFX AREA Sefa Özpeçen GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:00-18:50 MAC Stronger(Oİ) STUDYO Üveys Öztürk Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 19:00-19:30 Exp.Cycling(B) CYCLE Burçağ Başel Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 19:00-19:30 GFX Karın(B) GFX AREA Üveys Öztürk GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:45-20:15 GFX Karın(B) GFX AREA Burçağ Başel GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
