-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 11:10-11:40 Stretching Emre Kişi Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 13:00-13:25 Exp.Cycling Alparslan Tunay Öktemli Cycle 13:30-14:00 Exp.Cycling Alparslan Tunay Öktemli Cycle 14:30-15:00 Exp. MAC Stronger Alparslan Tunay Öktemli Kuvvet 15:15-15:45 Body Fit Halise Özgüven Kuvvet 16:00-16:30 GFX Form Halise Özgüven GFX 16:00-16:25 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Sevinç Akmeşe Core 16:30-17:00 GFX Başlangıç Sevinç Akmeşe GFX 17:00-17:25 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Emira Şevval Taşar Core 17:10-17:40 GFX Başlangıç Halise Özgüven GFX 17:30-18:00 Exp. Body Fit Emira Şevval Taşar Kuvvet 18:35-19:00 Exp.Pilates Studio Damla Ercan Pilates 18:35-19:00 GFX Kardiyo GFX Area Ahmet Akif Öztürk GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:30-19:55 Exp.Energy Step Damla Ercan Cardio 19:30-20:00 GFX Kardiyo GFX Area Emira Şevval Taşar GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Exp.Cycling Onurcan Erdoğan Cycle 20:30-21:00 Exp.Cycling Onurcan Erdoğan Cycle 20:30-21:00 GFX Form Eren Türkmen GFX 21:10-21:40 Exp.Pilates Studio Eren Türkmen Pilates
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 12:00-12:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Onurcan Erdoğan Core 17:00-17:30 Exp. MAC Stronger Emre Kişi Kuvvet 17:00-17:25 GFX Form Emira Şevval Taşar GFX 17:40-18:10 Stretching Emre Kişi Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 19:30-20:20 Zumba Burak Gürkan Dans 20:00-20:30 GFX Karın Damla Ercan GFX 20:30-21:00 GFX Karın Sevinç Akmeşe GFX 20:40-21:10 Exp.Pilates Studio Damla Ercan Pilates 21:20-21:50 Cardio Kickbox Damla Ercan Cardio
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 GFX Başlangıç Emre Kişi GFX 10:00-10:30 Exp. Body Fit Ahmet Akif Öztürk Kuvvet 11:00-11:30 Exp.Cycling Ahmet Akif Öztürk Cycle 11:30-12:00 Exp.Cycling Ahmet Akif Öztürk Cycle 12:10-12:40 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 İsmail Efe Core 12:35-13:00 GFX Fonksiyonel Onurcan Erdoğan GFX 13:00-13:30 Exp. Body Fit İsmail Efe Kuvvet 13:00-13:30 GFX Kardiyo GFX Area Onurcan Erdoğan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:00-18:30 Exp. MAC Stronger Alparslan Tunay Öktemli Kuvvet 19:00-19:30 Stretching Halise Özgüven Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 19:35-20:00 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Halise Özgüven Core 19:35-20:00 GFX Kardiyo GFX Area Alparslan Tunay Öktemli GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 GFX 360 Halise Özgüven GFX 20:00-20:30 Yoga Grup Ders Stüdyo 2 Eren Türkmen Mind And Body 20:40-21:10 Exp.Pilates Studio Eren Türkmen Pilates 21:10-21:35 Exp. Body Fit Emira Şevval Taşar Kuvvet 21:35-22:00 MAC Stronger Emira Şevval Taşar Kuvvet
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 GFX Form Eren Türkmen GFX 12:00-12:30 GFX Karın İsmail Efe GFX 12:40-13:10 Exp.Pilates Studio İsmail Efe Pilates 14:00-14:30 Exp.Energy Step Damla Ercan Cardio 15:30-16:00 Exp.Pilates Studio Damla Ercan Pilates 16:00-16:30 Exp.Cycling Onurcan Erdoğan Cycle 16:30-17:00 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Onurcan Erdoğan Core 17:00-17:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Halise Özgüven Core 17:00-17:30 GFX 360 Emre Kişi GFX 17:40-18:10 GFX 360 Halise Özgüven GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Onurcan Erdoğan Core 18:30-19:00 Exp.Pilates Studio Emre Kişi Pilates 18:30-19:00 GFX Kardiyo GFX Area Onurcan Erdoğan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:30-20:20 Zumba Burak Gürkan Dans 20:00-20:30 GFX Başlangıç Ahmet Akif Öztürk GFX 20:30-21:00 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Ahmet Akif Öztürk Core 20:30-21:00 GFX Form Emira Şevval Taşar GFX 21:00-21:30 Exp.Fit Ball Emira Şevval Taşar Kuvvet 21:30-22:00 Exp. Body Fit Emira Şevval Taşar Kuvvet
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 08:10-08:40 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Eren Türkmen Core 10:00-10:30 Exp.Cycling Ahmet Akif Öztürk Cycle 10:30-10:55 Exp.Cycling Ahmet Akif Öztürk Cycle 11:00-11:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Sevinç Akmeşe Core 11:05-11:30 GFX Fonksiyonel Ahmet Akif Öztürk GFX 11:40-12:10 GFX Kardiyo GFX Area Sevinç Akmeşe GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Cardio Kickbox Damla Ercan Cardio 15:30-16:00 GFX Başlangıç Damla Ercan GFX 19:00-19:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Halise Özgüven Core 20:00-20:30 GFX Form İsmail Efe GFX 20:00-20:30 Exp. MAC Stronger Alparslan Tunay Öktemli Kuvvet 20:40-21:10 Exp.Pilates Studio İsmail Efe Pilates
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 GFX Başlangıç Eren Türkmen GFX 15:00-15:30 Exp. Body Fit Ahmet Akif Öztürk Kuvvet 15:35-16:00 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Ahmet Akif Öztürk Core 17:30-18:00 Exp. MAC Stronger Ahmet Akif Öztürk Kuvvet
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:35-11:00 Exp. MAC Stronger Alparslan Tunay Öktemli Kuvvet 12:00-12:30 Exp.Pilates Studio Damla Ercan Pilates 12:35-13:00 GFX Fonksiyonel Damla Ercan GFX 13:05-13:30 Exp.Energy Step Damla Ercan Cardio 16:00-16:30 Stretching Emre Kişi Mind And Body Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak, egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkân tanıyacaktır. Isınmadan önce esneme hareketlerini uygulamayın. Isınma sürecinde artan kalp hızı kaslarınıza kan dolmasına ve egzersiz, esneme gibi fiziksel aktivitelere hazırlanmasına yardımcı olur. 16:30-17:00 Exp. Body Fit Sevinç Akmeşe Kuvvet 17:00-17:30 GFX Başlangıç Emre Kişi GFX 18:00-18:30 GFX Fonksiyonel Halise Özgüven GFX 18:00-18:30 Crunch And Burn Grup Ders Stüdyo 2 Emira Şevval Taşar Core 18:30-19:00 MAC Stronger Halise Özgüven Kuvvet 18:30-19:00 GFX 360 Emira Şevval Taşar GFX