-
Pazartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Yoga(B) Ceren Doğan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 09:30-10:00 Yoga(Oİ) Ceren Doğan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 10:00-10:30 Exp.Cycling(B) GX STÜDYO Mustafa Terkos Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:30-11:00 GFX Karın(O) Mustafa Terkos GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 Crunch And Burn(B) GX STÜDYO Ozan Sabaz Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 12:30-13:00 Exp.Cycling(Oİ) Ozan Sabaz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 Crunch And Burn(Oİ) GX STÜDYO Yasemin Aydar Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:00-17:30 GFX Kardiyo Yasemin Aydar GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 MAC Stronger(B) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:00-18:30 MAC Stronger(Oİ) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:30-19:00 GFX Form(B) Yasemin Aydar GFX GFX Form dersi, bacak, kalça, core, triceps gibi kas gruplarına yoğunlaşacak şekilde tasarlanmıştır. 19:30-20:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Berat Güler Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 20:00-20:30 Exp.Cycling(Oİ) İrem Büyükaydın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 20:00-20:30 GFX Karın(O) Berat Güler GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:30-21:00 Fit Step Cansel Yılmaz Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Salı
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Pilates Studio(B) GX STÜDYO Cansel Yılmaz Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 Crunch And Burn(B) GX STÜDYO İrem Büyükaydın Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 11:00-11:30 Exp.Cycling(Oİ) İrem Büyükaydın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 11:30-12:00 Pilates Studio(Oİ) GX STÜDYO Umut Durna Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 12:00-12:30 Exp.Cycling(Oİ) Umut Durna Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:00-17:30 MAC Stronger(B) GX STÜDYO Mustafa Terkos Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:00-17:30 Exp.Cycling(Oİ) Berat Güler Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 17:30-18:00 MAC Stronger(Oİ) GX STÜDYO Mustafa Terkos Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 18:00-18:30 GFX Karın(İ) Berat Güler GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Yasemin Aydar Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 18:30-19:00 GFX Kardiyo Mustafa Terkos GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 Cardio Kickbox(Oİ) Yasemin Aydar Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 19:30-20:00 GFX Karın(O) Fatih Eski GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Zumba GX STÜDYO Deniz Üsküplü Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:30-21:00 Zumba GX STÜDYO Deniz Üsküplü Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir.
-
Çarşamba
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Pilates Studio(B) GX STÜDYO Deniz Üsküplü Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 09:30-10:00 Fit Step Deniz Üsküplü Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 11:30-12:00 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Berat Güler Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 12:00-12:30 GFX Kardiyo Berat Güler GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Ozan Sabaz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 15:00-15:30 GFX Karın(B) Ceren Doğan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Ceren Doğan Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 17:30-18:00 Exp.Cycling(Oİ) İrem Büyükaydın Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 18:00-18:30 GFX Karın(İ) İrem Büyükaydın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 GFX Kardiyo Umut Durna GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 19:30-20:00 GFX Fonksiyonel(O) Cansel Yılmaz GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:00-20:30 Crunch And Burn(Oİ) GX STÜDYO Mustafa Terkos Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 20:30-21:00 Fit Step Cansel Yılmaz Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 21:00-21:30 Fit Step Cansel Yılmaz Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz.
-
Perşembe
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Pilates Studio(Oİ) GX STÜDYO Ceren Doğan Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 10:30-11:00 GFX Kardiyo Ceren Doğan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 14:00-14:30 GFX Karın(İ) Fatih Eski GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 16:00-16:30 MAC Stronger(B) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 16:30-17:00 MAC Stronger(Oİ) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:00-17:30 GFX Karın(B) Ozan Sabaz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:30-18:00 GFX Kardiyo Ozan Sabaz GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 18:30-19:00 GFX Fonksiyonel(O) Deniz Üsküplü GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 19:00-19:30 Pilates Studio(B) GX STÜDYO Yasemin Aydar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 Pilates Studio(Oİ) GX STÜDYO Yasemin Aydar Pilates Bu derste core bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler. 19:30-20:00 GFX Karın(B) Deniz Üsküplü GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Zumba GX STÜDYO Deniz Üsküplü Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 20:00-20:30 GFX Fonksiyonel(O) Cansel Yılmaz GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 20:30-21:00 Zumba GX STÜDYO Deniz Üsküplü Dans Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır. Yag yakımını destekleyen cok eglenceli bir derstir. 21:00-21:30 GFX Karın(B) Umut Durna GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır.
-
Cuma
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 09:00-09:30 Crunch And Burn(B) GX STÜDYO Mustafa Terkos Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 09:30-10:00 Exp.Cycling(B) GX STÜDYO Mustafa Terkos Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 10:00-10:30 MAC Stronger(B) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 10:30-11:00 MAC Stronger(Oİ) GX STÜDYO Fatih Eski Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 13:00-13:30 GFX Karın(B) Umut Durna GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 15:00-15:30 GFX Fonksiyonel(B) Yasemin Aydar GFX GFX Fonksiyonel, fonksiyonel ekipmanlarla, faklı düzlemleri ve farklı hareket kalıplarını kullanarak, çeviklik, çabukluk ve patlayıcı güç gibi fiziksel özellikleri de geliştiren egzersiz rutinleridir. 16:30-17:00 GFX Karın(B) Deniz Üsküplü GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 19:00-19:30 GFX Karın(İ) Ceren Doğan GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 20:00-20:30 Yoga(B) Ceren Doğan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:30-21:00 Yoga(Oİ) Ceren Doğan Mind And Body Hindistan’da ortaya çıkan ve Sanskritçede 'bütünleşme' anlamına gelen yoga, fiziksel faydalarının yanı sıra ruhu ve zihni dinlendirmesi ile biliniyor. Farklı kas gruplarını çalıştıran duruşlar ve doğru nefes alma üzerine kurulu olan yoga, her yaşta insan tarafından rahatlıkla yapılabiliyor. 20:30-21:00 GFX Karın(İ) İrem Büyükaydın GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 21:00-21:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Ozan Sabaz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 21:30-22:00 Exp.Cycling(Oİ) Ozan Sabaz Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
-
Cumartesi
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Crunch And Burn(B) GX STÜDYO Umut Durna Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 10:30-11:00 GFX Kardiyo Umut Durna GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır. 12:00-12:30 GFX Karın(O) Ozan Sabaz GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 14:00-15:30 Crunch And Burn(Oİ) GX STÜDYO Mustafa Terkos Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 14:30-15:00 Exp.Cycling(Oİ) Mustafa Terkos Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir. 16:30-17:00 MAC Stronger(B) GX STÜDYO İrem Büyükaydın Kuvvet Temel amacı kuvvetlenmek ve sıkılaşmak olan bu derste, tüm kas gruplarımız alt vücut, üst vücut ve core egzersizleri şeklinde setler oluşturularak çalıştırılır. 17:00-17:30 Fit Dance GX STÜDYO İrem Büyükaydın Dans Tüm dans türlerini içerisinde bulunduran, koreografileri özel koreograflar tarafından belirli periyotlarla dizayn edilen, eğlenirken fit olmanıza sağlayan harika bir grup dersidir. Yağ yakmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. 19:30-20:00 GFX Kardiyo Ceren Doğan GFX GFX Kardiyo, alanda eğitmen eşliğinde kardiyovasküler egzersiz yapmak isteyen misafirlerimiz için tasarlanmıştır.
-
Pazar
SAAT DERS STÜDYO EĞİTMEN DERS GRUBU AÇIKLAMA 10:00-10:30 Exp. Body Fit(B) GX STÜDYO Cansel Yılmaz Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 10:30-11:00 Cardio Kickbox(B) GX STÜDYO Yasemin Aydar Cardio Dövüş tekniklerinin müzik eşliğinde kullanıldığı yağ yakımı destekleyen ve performansı arttıran eğlenceli bir derstir. 11:00-11:30 GFX Karın(O) Yasemin Aydar GFX GFX Karın dersi merkez bölge kaslarını, farklı düzlem ve kas kasılma çeşitlerini kullanarak güçlendirmek için tasarlanmıştır. 17:00-17:30 Crunch And Burn(Oİ) GX STÜDYO Deniz Üsküplü Core Sadece vücut ağırlığı kullanılarak tüm core kaslarının çalıştırıldığı bir derstir. 17:30-18:00 Fit Step Deniz Üsküplü Cardio Step boardların üzerinde dans etmenin tadını çıkartın. Özel hazırlanmış koreografiler ile step platformunun üzerinde enerjiyi ve dinamizmi muhteşem bir şekilde hissedeceksiniz. 19:00-19:30 Exp. Body Fit(Oİ) GX STÜDYO Berat Güler Kuvvet Kuvvet ve sıkılaşmanın yanında yüksek kalori de harcamayı hedefleyen bu derste, kuvvet egzersizlerinin arasına kardiyo hareketleri eklenerek çalışılır. 19:30-20:00 Exp.Cycling(Oİ) Berat Güler Cycle Maksimum düzeyde kalori harcamayı hedefleyen bir derstir.
